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'm1GS1^0F0这是一本关于自尊心理学名著,作者从心理医生的角度出发,分析了自尊的方方面面,让我们了解自身的现状,并告诉我们怎样拥有良好的自尊,如何倾听自我、尊重自我、确立自我。尽管自己是不完美的,但是我们可以是依然是自由和幸福的。心理学书籍 psychspace.comW,?*^k!JHxZ

自尊的力量: 带上不完美的自我,走向自由和幸福

_Ud6Y?-d;WcP0作者: 〔法〕 克里斯托夫·安德烈

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译者: 余春红 / 高巍心理学书籍 psychspace.comXi#^x.Q/}S

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出版: 北京科学技术出版社 2014-3心理学书籍 psychspace.com3zE3j#kD&A.D/s

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装帧: 平装心理学书籍 psychspace.comc q*u YS L)T C ^s"K'E

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ISBN: 9787530467466

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定价: 38.00心理学书籍 psychspace.comVr)x.f2tCc*?

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原作: imparits, libres et heureux心理学书籍 psychspace.comldU#J^#Oy!d4`s

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内容简介

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毫无疑问,这是一本关于自尊,关于我们自己,关于幸福生活的书。心理学书籍 psychspace.com7N3lQ {V?)}

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}*Ge$N!c)t)JB0安德烈说,当一个人不重视自己的时候是难以快乐的。他没有自信,不能做正确的选择,承受不了逆境。然而,这一切都是可以补救的。心理学书籍 psychspace.com5e0AGH7Bi1O

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这本书能使我们能够了解自己,爱上不完美的自己,爱上或许只此一次的人生。心理学书籍 psychspace.com'])i_Y!P

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我们在现代社会中的各种各样的心理问题,很多都是有自尊引起的。这本书能让我们了解到底是什么使自尊摇摇欲坠,是什么使它坚强无比,是什么阻挡它前行,又是什么给予它真正的自由;了解应该如何看待我们与自我、与他人以及与行动之间的关系。总之,我们会谈到涉及自尊的一切重要问题,以便理解它,然后改变它。你会发现,一切并非如想象的那般复杂。心理学书籍 psychspace.com9{'ahf b b0r%?f

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作者简介

/z+ur,x#G9M5N5|X0(Christophe André)

M;RG)t*l }&kC0心理学书籍 psychspace.com3eB4MBq

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.A~|:c#J9qG01956年出生于法国蒙布利尔,从1992年开始,作为著名的心理医生,就职于法国著名的圣安娜医院。他是法国认知行为疗法的领军人物,首度将冥想引入精神治疗领域。他在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程。

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3?w+ca~0他著有将近三十本面向大众的心理学书籍,每一本书在法国的销量都超过十万册,其著作已在中国出版的有《幸福的艺术》《不害怕》《静能量》《自我评估》等。他的作品已被翻译成近二十种语言,畅销世界。

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目录

6HSPQ\5^0威廉和儒勒 / 1

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你好吗? / 3

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谁有可能上天堂? / 3心理学书籍 psychspace.com)K3p.kaz:F,Q7V(h e

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一切顺利,唯在风平浪静时…… / 4心理学书籍 psychspace.comC0O/F Y x

q&KE#iL0自尊之上的暴风骤雨 / 5

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,cy+`v1q+n Y c3_v0云雀之镜? / 5心理学书籍 psychspace.comSa,n t2~P0e

+p4[ lyd0yJI*[0过于以自我为中心? / 6

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自我认同还是自我迷恋? / 6心理学书籍 psychspace.comE$V f Rd"P

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找回对自己的简单的兴趣 / 7
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k:QhF#y0第一部分 自尊,是所有这一切心理学书籍 psychspace.comfV { zT

w!x1o`G-{D f&])Xq1B0第一章 一份计划 / 10心理学书籍 psychspace.com4x7q0PJ ls#q?h2^ z6j

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第二章 自尊的要素 / 12心理学书籍 psychspace.comRdrYNyqG

s4ij m5Nu0何谓自尊? / 12

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T`^(S*o|E0日常生活中的自尊 / 13

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自尊生而有之 / 13

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q/Q^j3S0自尊影响我们的生活方式 / 14心理学书籍 psychspace.comOoj/Icf&ndF[

(\x e b~8\Q P0对自尊前所未有的迫切需要 / 15心理学书籍 psychspace.com"K'H*~#pX |"| _V Z

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没有自尊,我们的整个人格将处于被影响的状态中 / 16

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第三章 什么是良好的自尊? / 18

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良好自尊的六个维度 / 19

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"P%^qa;pm5Op0良好自尊带来的好处 / 22心理学书籍 psychspace.coma4ee`,^bq

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自我的智慧 / 23

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良好的自尊是难以企及的理想? / 24心理学书籍 psychspace.comW\,j$GY

2~%hh{Aa6y] R+A F0第四章 自尊的跛行 / 25心理学书籍 psychspace.com$I"V%@:A!B H1b8RI

X].jU#Y)j+f0自尊受伤的症状 / 27

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自尊问题到底能走多远? / 31心理学书籍 psychspace.com b P&pXUO7z h)V v(p

BbN aq8S]#X0第五章 脆弱的自尊:自卑的自尊与虚假的自尊 / 32心理学书籍 psychspace.com L`(T^P-TrG@

7f'Iz/p g0自尊的脆弱性与捍卫自尊的本能反应 / 32心理学书籍 psychspace.com7^&L)v mH^^

%JdVpv7o*BXQ0降低自我定位:自卑者的逃避术 / 33

5^fQo;P q%~0

?1_#`\~u C0抬高自我定位:自负者的谎言与紧张感 / 36心理学书籍 psychspace.com!P$f!vr ` d!qo2D

&zY_?m0自尊的不良变化:高低不定、相互变换 / 41

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第六章 自尊的可持续发展 / 43

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4JT*XF8l7Ke T$OD0我们能够持续地改善自尊吗? / 43心理学书籍 psychspace.comr'R:~dIg?@

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为什么要关心自尊? / 44

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改善自尊的工程 / 44心理学书籍 psychspace.com y c~$UF

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如何使自尊得到良好的发展 / 45心理学书籍 psychspace.comE1`"q;l#E(e,F|

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路漫漫其修远兮,但至少还有这么一条路…… / 48

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首要任务:创造一个有利于自尊持续改善的心理环境 / 50心理学书籍 psychspace.com H6avB:y

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第七章 自尊始于接受自我 / 51心理学书籍 psychspace.com oVM Da~Y$p

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接受自我是为了尊重自我 / 51

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_,k ot3n-^Y0接受自我是为了改变自我 / 52

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+I tR3Tc*P,h0接受:一种在世上生存的方式 / 53心理学书籍 psychspace.com'l,~nO@DE5B*c5s

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我们能够接受一切吗? / 55

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接受自我的好处 / 58

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f$i-@?.OB6l2{R$P0不接受自我的坏处 / 59心理学书籍 psychspace.com Q6Cl @ J)BV/TQ

2C qZ(|vf:?,z.h0学习接受自我 / 59心理学书籍 psychspace.comS{5[6~8s~+?

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第八章 轻便摩托车的尾箱 / 60心理学书籍 psychspace.com!_R0Q.T:m'O{8C

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第二部分 照顾自己

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)g]2t2W-N M!Y y0第九章 接受自我的践行 / 64

{-K(S&d8k.}0心理学书籍 psychspace.com'B1WL1S'\'ZK$D

自尊的痛苦往往与不接受自我有关 / 66

G%ZO},`'],F0心理学书籍 psychspace.com U ZF x6S(x4b

一些容易让人“不接受自我”的情况 / 67

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接受自我的践行 / 68心理学书籍 psychspace.com4w&wF rP,m\A;Q WJ F

gs XR @I0自我接受,很有效 / 70

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如何接受“真正的”问题? / 71心理学书籍 psychspace.comJQ7X9OkB|

n*Y L|p$gw0接受自我很危险? / 73心理学书籍 psychspace.com/vG8RD"G B1h)a ^

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接受自我时的分辨能力 / 74

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第十章 不再评判自我 / 76心理学书籍 psychspace.com#{o,LU-x

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我以为在观察自我,实则在评判自我 / 76心理学书籍 psychspace.com\!H\w2@$Y

;SZ9i$A)pwm K0问题所在:内在批评 / 77心理学书籍 psychspace.comlb"F:T0Q!R;WY#S

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“想了一百遍就成了真的!” / 78

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源于盲目自我批评的自我评判具有毒害性 / 79心理学书籍 psychspace.comT/U b0QW

%G ZC8J1lg&u0如何进行有益的自我批评? / 80

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+d/\MA%?1@0不要二次伤害:为了责怪自己而责怪自己毫无用处 / 82心理学书籍 psychspace.comX5ZnP"K%M[hl

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第十一章 与自己交谈 / 84心理学书籍 psychspace.comF!R |B C?

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与自己交谈,不仅是一种形象化的说法 / 84

)Mhs,Ekw0心理学书籍 psychspace.com/]'k8oZa-[

摆脱灵魂的模糊低语 / 85

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)q L AiTd0与自己交谈的艺术 / 86心理学书籍 psychspace.com!d^ x J L b!Q

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与自己约会:写日记和冥想 / 87

Su/mr*X l0心理学书籍 psychspace.come1H)LW]?

应该与自己积极地交谈吗? / 89心理学书籍 psychspace.com$|K7I]Q8H uA

`4k0WHJ&T#z sK0自我交谈的局限性 / 91

8R4xbY2g0|q+m0心理学书籍 psychspace.com#|)L+HE-t

第十二章 对待自我的非暴力:停止伤害你自己! / 92心理学书籍 psychspace.com(w~ u!]0Z'o.Meu

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自我虐待 / 92心理学书籍 psychspace.com TACh3y{,L} `x

*l%dv,`%? zZA2b0与自我开战还是和平相处? / 93心理学书籍 psychspace.com3}nJ2g'NN(qL6H

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惩罚自己还是改变自己? / 94心理学书籍 psychspace.comW+m6[`+k]

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非暴力改变的艺术 / 95心理学书籍 psychspace.com){ KE]tj/[[

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第十三章 与自身的各种情结做斗争 / 97心理学书籍 psychspace.com^l w5n1if1Q

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一切都可能让我们产生情结 / 97

(`$FM.dvy3y0p6V:jn0心理学书籍 psychspace.com1Lm1h^!nd~,Z

预防情结产生:我们需要避免去做的事情 / 99

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P"NG+Wp/[L0应对情结的有效方法 / 100

*QuK)mgs+y0

R\'vl'yQ gB"Hy0整容手术“治疗”情结?除非它能改变行为…… / 101

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dB*r xrZ%Ga0从病态情结到良性怀疑的长征 / 102

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寓意:瑕不掩瑜 / 103心理学书籍 psychspace.comr!]fj^(n7v

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第十四章 保护自尊不受广告与社会压力的负面影响 / 104

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外在形象的压力 / 105心理学书籍 psychspace.com b2n2C3R?.|

7@KCF0K@/x Y:j0成功与社会常规的压力 / 106心理学书籍 psychspace.com~%Hm6Vc@-d

V rIu6uS^0广告的谎言 / 107

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对谎言说“不” / 108

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社会压力对自尊造成的后果 / 109心理学书籍 psychspace.comY o1z }Ttypt3h

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第十五章 倾听自我、尊重自我、确立自我 / 110

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b+T |-lZ|/f!Y:o,sfI0什么是确立自我? / 110心理学书籍 psychspace.comr#D"`&r`po+M

2V7z1B*i F;d x0l8S6k0若不认同自我,如何确立自我? / 111

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确立与表达自我方面存在不足的表现形式 / 112

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确立自我不仅是一种行为,也是一种生存态度 / 112心理学书籍 psychspace.com,N y?pzJ+S

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倾听自我而非欺骗自我 / 113心理学书籍 psychspace.com/R c2|!HI(S6I6F)K

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尊重自我 / 114

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确立自我是为了拥有自己的位置,而非与他人对立 / 115心理学书籍 psychspace.com7Y*{6@/P` l4x%d

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实践,也只有实践,才能带来真正的改变 / 117心理学书籍 psychspace.com q6a!`0W&lln

Vi5BV'@8U_8h!i0第十六章 不完美地生活:做有缺点的人的勇气 / 118心理学书籍 psychspace.com0de0V/W [J'B

v2I PAM7Zb0个人有局限性的感受 / 118

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-^1Et aKo3fTf/B0害怕让人丢面子的场合 / 119

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b3wy }ph&|*E/uX1B0代价高昂的“伪装”的诱惑 / 120心理学书籍 psychspace.com0s1^2@ W.ow

?"iZ!NwP0“伪装 ”的危险之一:欺骗的感觉 / 120

DY0ubu y(u0心理学书籍 psychspace.comsi6O4kHE#j5n3I

说谎是为了保护自尊 / 121心理学书籍 psychspace.comG7n2Ebsxgq

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解决之道:承认自己的消极面 / 122

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bJ\\/]`'~H0_r0无懈可击或者近乎无懈可击 / 124心理学书籍 psychspace.comB(O\1Y+G o2xD

I-ON'JMR/b qr0第十七章 关注自己的精神状态 / 126心理学书籍 psychspace.com:h C8B)tu8e6}+k

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自尊、情绪情感之间的紧密联系 / 126

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(u-La h;W+_K u0存在自尊障碍的人不懂得给自己打气 / 127

5LK-C2DT0

,^9F/s}cTb3d+g{0精神状态低落会引发自尊问题 / 128

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{A/YN4njj Ca5Yc[0自尊与神经心理学 / 129心理学书籍 psychspace.comh!wG,n+I1`f D9Q

心理学书籍 psychspace.com8y/wi6G-F n

利用情绪来进行改善自尊的练习 / 130

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kV ?,uux [x d0巴鲁赫·斯宾诺莎 / 132心理学书籍 psychspace.comnX/Hy(CS&dv \M

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第十八章 做自己最好的朋友 / 133心理学书籍 psychspace.comK w0k/sP@,]

?ayE X'r0应该仰慕自己吗?自我爱慕的危险 / 133

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应该爱自己吗? / 134

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$S;S.GN"gz{I0简单地做自己的朋友 / 135

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学习与自己交朋友 / 136

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8s%y7FU:_4p"M:o0第十九章 “坐在两位明星之间” / 137心理学书籍 psychspace.com@ QE9~X6NmX{ G%I

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第三部分 与他人一起生活

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第二十章 被社会排斥的无法承受之痛 / 142心理学书籍 psychspace.com3r ^oDi0y

心理学书籍 psychspace.comxsh'N*`3Lv.Xg.P

“我无法再去照镜子” / 143

'?{-H'j nPF B0心理学书籍 psychspace.com+h z7t$F0W_(_kg

被排斥的痛苦 / 143

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2bB&zf5I$uHYa0日常生活中的排斥 / 144心理学书籍 psychspace.com-aD-CWi"H'Y J/U9{

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与排斥相关的困扰 / 145心理学书籍 psychspace.com:w#b%L(q%U4L3c s

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“假如别人不喜欢我,努力又有什么用呢?” / 147

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直面排斥 / 148心理学书籍 psychspace.com&}[&^2XB1z

yUrIS/@xw-Vo0第二十一章 与对被排斥的恐惧做斗争(以及过度斗争) / 150

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J2q2d f}4W0对被排斥的恐惧及其失控 / 151心理学书籍 psychspace.com$SK)wx%fUfE

心理学书籍 psychspace.comT+c/LU&q IU

情感化的推理及其风险 / 152心理学书籍 psychspace.com4~(gJ(ly6A#Z

3Y+stC K$L0“聚光灯效应”:不,不是所有人都在看你! / 154心理学书籍 psychspace.comd9v9{r3j:Pp \

心理学书籍 psychspace.com7SXn%J}~

直面对被排斥的恐惧 / 155

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Y:J"X5O*Z(~8}#w?N0第二十二章 对冷漠的恐惧与对被认可的渴望:生存于他人的目光之中 / 158

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/sP/]J vlR-i%{ z)U0被认可的愿望 / 159

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与他人一致,还是特立独行? / 161心理学书籍 psychspace.comU:Cu|ZF(A m+zA0a

%n7ou mS^3o0寻求认可的风险和错误 / 162心理学书籍 psychspace.comqGp"D&otU+q#txmJ

M-r y5s'}?"g0孤独和孤独的感觉 / 163心理学书籍 psychspace.combo(q&N Q!{:O

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第二十三章 寻求好感、友爱、友谊、爱情:寻求他人的尊重 / 165心理学书籍 psychspace.comTDq%Xj5Rm

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有多么需要被爱? / 166

;v.V+k#VK;vv@0心理学书籍 psychspace.com2v$\D_ A0fJ

遭到社会拒绝时会忙着寻找友情吗? / 167

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爱情与自尊 / 167

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恋人——找回自信的良药 / 168心理学书籍 psychspace.comJk/{3^A ?@xG

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第二十四章 展现自我:以何种形象? / 170心理学书籍 psychspace.com#{ZZpErJd

;ZA*r+{)]0为了有好形象,我们能(应该)努力到何种程度? / 170

iS D-Kk-~6Ab0心理学书籍 psychspace.coml K8ROM dh D

需要遵从某些交流方式吗? / 171

z,s6H2@X1~q0心理学书籍 psychspace.com~A?6yK%[ei

学习社会能力的方法 / 172心理学书籍 psychspace.com|r(b Hx

B0tsCE0平衡、真诚地展现自我 / 173心理学书籍 psychspace.comq8pD T;n/b*k3OV

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第二十五章 害怕被人嘲笑:与羞耻感和自尊伤害做斗争 / 175

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自尊情感在忍受痛苦 / 175

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4`o|miR0羞耻感的表现及后果 / 176心理学书籍 psychspace.comx^ Q H%Z:s:M

1LXPEZyic6_0克服羞耻感的练习 / 177心理学书籍 psychspace.com6]!S,UU1^!t ^q

:L4yyBep0y4A0“简直太丢脸了!” / 180

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+c)G6O[P"o+l;O0第二十六章 让社会关系处于正轨:提防攀比心理,拒绝无用的竞争 / 182

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"fQ'u0k^ i;B0“和别人比较,我感到宽慰还是懊恼?” / 183

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H2\/R+eQ0从比较到竞争 / 184

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LW&?V'~ K,S%Gxu0竞争不一定能使我们进步 / 185

;]*y X\&I6P0心理学书籍 psychspace.com V4W x b!\_0L

自尊更喜欢爱而非权力 / 186心理学书籍 psychspace.comrZ.UI}Zv~ i)@G

D6[g2C._0CB(F | H0榜样和反面榜样:如何从他人身上学习? / 186心理学书籍 psychspace.com%eedW!_#g:e

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第二十七章 羡慕和嫉妒:怀疑自我及其治疗方法 / 189心理学书籍 psychspace.com;O8dt:o6FA

*m~ux`:A}3[?z0为什么会感到羡慕? / 190心理学书籍 psychspace.come]]'cr~i

.i7J p E`E)R m N0摆脱羡慕 / 190

p*Mb~Dso0心理学书籍 psychspace.comEe,|l;nNx$x

嫉妒的死胡同 / 191心理学书籍 psychspace.com!WuB2uB

j1\'AvF&s0治疗嫉妒 / 192

4l^.C#\;u3Q6W&j$~t0

SV&pQIo-O|0第二十八章 不再提防别人,增强信任:好处大于弊端 / 194

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(O:U?2K n r0信任 / 195心理学书籍 psychspace.comF!` T z JR/fS+V

7{*H_K ` B2w0信任的风险与好处 / 196

~)B$Ho:t0

j1l"h"sL|`0信任的正确运用 / 197心理学书籍 psychspace.com8umt(~E[7h[

心理学书籍 psychspace.com2N {_Xw:u$_

当信任被辜负时 / 198

3G Hum@b d0

7W!|B|P!f y0互相信任对个人和群体的好处 / 199心理学书籍 psychspace.com b5b!RtZl!S

心理学书籍 psychspace.com/xA![,Qib(Z.H5eP

怀疑的地狱或信任的天堂 / 200

j~"d1g Iv [0心理学书籍 psychspace.como:o9WdU(]6b

第二十九章 不要再去评价他人:接受他人于己有益 / 201

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IK{&R!XA-FJ0评价还是认识? / 201心理学书籍 psychspace.comMI"R3K$N d

}9^ AWSB9ur0“我总是对别人感到失望” / 202

t.Bn4M Z.j"^9B;Nz0

q g`5lL0训练自己不要评价:永远接受 / 203

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*q'?c!J%i3Ux-z0同理心练习(说容易也难) / 204心理学书籍 psychspace.com T |/oq0b-R,I

心理学书籍 psychspace.comYp%\%`;Zz

不评价他人对自尊有益 / 206心理学书籍 psychspace.com@D Y$oP4s

(Er1z-UCt P4a0要原谅他人吗? / 206心理学书籍 psychspace.com A7[AjN$m?3Q

(j d2|-sK)|0接受、原谅和非暴力 / 207

rw}2\/Ai"l,XF'{0心理学书籍 psychspace.com5[lL7NP WB5T7E8w

第三十章 友善、感激、欣赏:与他人的联系会加强与自我的联系 / 209心理学书籍 psychspace.com]'J Ib9R

心理学书籍 psychspace.com lm|)w I%h&Ue1g

友善 / 209心理学书籍 psychspace.com4a1uO8rSC T

$i-@t3u%mG-A;r0慷慨 / 211

0ooYf[XxnJ8L o^0心理学书籍 psychspace.com? nL3f3n

感激 / 213

4U.d0U"[JTQ0心理学书籍 psychspace.com | uL9\nF;@+hI

欣赏 / 215

0u6e#bn/h7}*M*b-VN0心理学书籍 psychspace.compqe Y.n,q E:e6R

积极心理:幼稚而沉重,还是明智且符合生态学? / 216心理学书籍 psychspace.comr^,b%zLXz1\

心理学书籍 psychspace.com A$c1bf7^%ka-JM

第三十一章 换一个角度看自尊:在群体之中找对自己的位置 / 218心理学书籍 psychspace.com;i Rr#xY)s

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人类是一种社会动物:没有良好的自尊,便不会和他人有良好的关系 / 219

f)GU4}/D0心理学书籍 psychspace.com)T d4P u2J0H5i a

强化社会归属,提高自尊程度 / 220心理学书籍 psychspace.comJNMga @O|}

心理学书籍 psychspace.comY9U,?V1C2ga

大家都想着“我们”,就会增强自尊 / 221心理学书籍 psychspace.com{&U$N!B#};}"W:o

心理学书籍 psychspace.com(`4| c-MXB:sn

扩展自尊:找对自己的位置 / 222

M!yc pb-V8s3t X0心理学书籍 psychspace.com!H:X,I_C

随时都在自己的位置上 / 224心理学书籍 psychspace.com6U ?)yM[ GL~:^

A4X3T^Ea[/?0第三十二章 纳西瑟斯 / 226心理学书籍 psychspace.comL"m4OU?D['R O

)W'ttlp'm0第四部分 行动,会改变一切!

#VD.WF MysF l0心理学书籍 psychspace.com;x@?"W_

第三十三章 行动与自尊:行动起来以评价自我 / 228心理学书籍 psychspace.comk`8eA C*X)or+F

Z{;})~jj{%q7x0行动是自尊的氧气 / 228

,kW7cnllA"o0心理学书籍 psychspace.com4m:D(d0\s

基本需求之一:感到个人的影响力 / 229

t3?X:Ed5}@?+F0

L_!Am.m(H)J0逃避行动会侵蚀自尊并让我们什么也学不到 / 230心理学书籍 psychspace.comg:Ly;o }f9{^(e

心理学书籍 psychspace.com/f3y yV)h

行动以及从行动中吸取教训 / 231心理学书籍 psychspace.com7_!G-x2ga2`

心理学书籍 psychspace.com%v P z1r{

行动的智慧 / 231心理学书籍 psychspace.com%Qahfl)do_

1X'SqV,J?V0第三十四章 要行动,不要压力:平和行动的规则 / 233

v r'RN8{m J0心理学书籍 psychspace.com~,CqOv*P,[ t:o.C

如何行动才不会痛苦? / 233

%YIc+L3T AI;a-l0心理学书籍 psychspace.comY%I(SQJj~,p*K

增加行动以使自己对恐惧习以为常 / 234

HRt3MMnQ0心理学书籍 psychspace.comc B-`/[4Md,L

小决定的大作用 / 235

/v|f$R,d0

.f Sa2e;@*{:Y0灵活行动:懂得开始和终止 / 237心理学书籍 psychspace.com9k7\#a0Aw*U

心理学书籍 psychspace.comXN(Bex*sl:qhl*X

完美主义的诱惑:以追求卓越的名义保护自我 / 238

Z7auL;q Na0

%_/[5wlw(X WN0简单一些 / 239

l;| ly(|_8B0心理学书籍 psychspace.com.s+b-Ur'Fc

把行动本身当作目的? / 241心理学书籍 psychspace.com f ?\#H;v-vW.A%k[1}

:gQvBUm!G)c[ s]0第三十五章 听取反馈意见 / 242

@']9o kd+r&|W0心理学书籍 psychspace.comx!cZ4]-H;?-d[_X

正确利用反馈信息 / 242心理学书籍 psychspace.com2I+H8U5JQp m

7S$j"AeR/sXZR/Zp0我们喜欢听到安慰还是信息? / 243

B#kCN1d7CC5@+e0

3FE-z2rOtuo0如何在日常生活中利用好反馈? / 244心理学书籍 psychspace.com!wv;b2L#|!w$v)f

心理学书籍 psychspace.com p)|U;~$[U

反馈就是生命! / 246

a-VNb~1f,V0

d$Z c5vb@2Zu0反馈与自由 / 247

7mhh/L/RgL0

+gI)v6H],D0第三十六章 我们能摆脱对失败的恐惧吗? / 248心理学书籍 psychspace.com Y[,m:y/Js

心理学书籍 psychspace.com)j6G.G'dR2G

为了克服对失败的无法容忍:减少失败还是提高容忍度? / 249

:G;w{I#X"d UGcB0

)~ E q)j8D-j*v2F,iF'z0不完美的哲学 / 252心理学书籍 psychspace.com'Lh{F7ExD$AF

Y9S S$oi;jg0第三十七章 在成功、财富和名望面前保持自主:无所谓或者自由到什么程度? / 254

K#w,H m;M)umB0

$d+n Q,tH0如何变得宠辱不惊? / 255

pO2bS#} T0心理学书籍 psychspace.com,N6sYB+?F X

“超越自我”:毒害人的神话 / 256

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D@ d#H)V3jN0健康的成功心理学 / 256

/p X n qpp/_ f(C0

q.\cR!J6X5G O0第三十八章 后悔心理学 / 258心理学书籍 psychspace.com)F&d2JU%xy

心理学书籍 psychspace.com}6PB~G*@B9E A

行动还是不行动?我们最后悔的是什么? / 258

N,H,K}$Kr'I0K3I0心理学书籍 psychspace.com ]&R`i8R8v9])w

与回忆之间的情感距离 / 260心理学书籍 psychspace.com,w-D.w \&[U_b7Q)JBv

心理学书籍 psychspace.com}.b1q"UF*L3@sJ

与“正确选择”的神话做斗争 / 260

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第三十九章 行动改变我们,改变世界 / 262

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D0gG4B*d0行动改变我们 / 262心理学书籍 psychspace.com.Bq3TE*VTp N

n1|*M&Z*Sd7s ?$@0行动改变我们的看法 / 263心理学书籍 psychspace.com+?%T0I0bGAi4Q

心理学书籍 psychspace.com z6pX _"a$ym

行动改变他人 / 263

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-K+i nM+v"s,Mg&m0行动改变世界 / 264

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完全自由的行动 / 264

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第四十章 骄傲的小棕熊 / 266

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)B\TP,rJ]0z0第五部分 忘记自我

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第四十一章 平和的自尊 / 270

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“事情顺利时,我就很少想到自己” / 270心理学书籍 psychspace.com Q)J8w&YG5g

'yj*y3@2BE0如何才能不被自我束缚? / 271

-S,xQ#b!a5m0心理学书籍 psychspace.comYUo }Sr4ufA,j#F*F*y!C

关心自己 / 272

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生活中并非只有自尊 / 273

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第四十二章 活在当下 / 275心理学书籍 psychspace.comU#w:O5Qerv

)TY+]+H W|{;k J0自成目的性的行为及人格——投入、充实 / 275

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冥想和活在当下:陶冶心境的必要性 / 276

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!CqU2}:Yw ?D0心理学书籍 psychspace.com Z2d4r.a$Y/Vq

冥想练习 / 277心理学书籍 psychspace.comE-x9z)s,Z+]

心理学书籍 psychspace.com6dF:IA6B2x

控制注意力和自尊之间有什么关系? / 279

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wTof+V}n0不仅是方法,还是一种生活态度 / 279心理学书籍 psychspace.como-O uG%pq^7ZB

心理学书籍 psychspace.comadL&TT5w[

第四十三章 消失在意义之后 / 281

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为生活赋予意义 / 281

e*C[H4pW7{z O%dD0心理学书籍 psychspace.com?M,H)oF"G+rT^

让日常行为具有意义 / 283心理学书籍 psychspace.comh~(?-Z0N.~6~1\ x/o

心理学书籍 psychspace.com+JM%O'e)W}:t x(B

超越自尊 / 285

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|sHvp V9xCJ0第四十四章 谦虚:把自己看得轻一些 / 286

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2G!l5m~/y]i8chE0谦虚....和自尊的关系 / 287心理学书籍 psychspace.comB A/N!k+{1v

;tU^zJ!V7B&@!F;R5f0真谦虚还是假谦虚? / 287

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V8j%Qx)O+T2C/i"J0将谦虚付诸实践 / 288

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不要再担心自己的形象 / 289心理学书籍 psychspace.com|r2wM R8W/C

心理学书籍 psychspace.com_b7Vin"z3uB

“我是今日特价菜” / 290心理学书籍 psychspace.comk M*I Edi UC

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第四十五章 自尊、生命的意义和对死亡的恐惧 / 291心理学书籍 psychspace.comLm5mFd8f{3}

KDQF8x0对死亡的恐惧会增加对自尊的需求 / 292

h?e8X fc0心理学书籍 psychspace.com6] {0J!k%T V A|

不再害怕死亡 / 293

Yn(?!h0}Vn0心理学书籍 psychspace.comp5Y1k/S&h/?

用自尊来抵御对死亡的恐惧? / 294

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_pfb0`7Rd0第四十六章 阿拉伯老先生和电视 / 296心理学书籍 psychspace.comYRz Q:l6p ]p

&k9v-K.lz*l*G s-s0结 语 / 300

6Ees L!U_ _7h0M#e0心理学书籍 psychspace.com Gg-Tm!v ?`W6?F%k

参考书目&注释 / 301心理学书籍 psychspace.comlx5J"{ } vl

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