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gL U(@#qTL0这是一本关于自尊心理学名著,作者从心理医生的角度出发,分析了自尊的方方面面,让我们了解自身的现状,并告诉我们怎样拥有良好的自尊,如何倾听自我、尊重自我、确立自我。尽管自己是不完美的,但是我们可以是依然是自由和幸福的。心理学书籍 psychspace.com0ff%@r ~(E:kx.p s

自尊的力量: 带上不完美的自我,走向自由和幸福

8T0D3_n'w0作者: 〔法〕 克里斯托夫·安德烈

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译者: 余春红 / 高巍

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4U"o \6R8N.T'o0出版: 北京科学技术出版社 2014-3

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装帧: 平装

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Cg u!sY0ISBN: 9787530467466

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定价: 38.00心理学书籍 psychspace.com q}e5f L:R

心理学书籍 psychspace.com nT0Jgw;c \:y't

原作: imparits, libres et heureux心理学书籍 psychspace.com%H-tv"A JsO

E8wCf0N0心理学书籍 psychspace.comA?&U8o1_(G+rM:yy

内容简介

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毫无疑问,这是一本关于自尊,关于我们自己,关于幸福生活的书。心理学书籍 psychspace.com0Z6O2a1b P]Y YDWK

LE%q b*Z+^@Z0

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安德烈说,当一个人不重视自己的时候是难以快乐的。他没有自信,不能做正确的选择,承受不了逆境。然而,这一切都是可以补救的。

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4q$q[4m~0这本书能使我们能够了解自己,爱上不完美的自己,爱上或许只此一次的人生。

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我们在现代社会中的各种各样的心理问题,很多都是有自尊引起的。这本书能让我们了解到底是什么使自尊摇摇欲坠,是什么使它坚强无比,是什么阻挡它前行,又是什么给予它真正的自由;了解应该如何看待我们与自我、与他人以及与行动之间的关系。总之,我们会谈到涉及自尊的一切重要问题,以便理解它,然后改变它。你会发现,一切并非如想象的那般复杂。心理学书籍 psychspace.com9B'MO"{@~VD/tr

9B m"AR:i8dX I1{0心理学书籍 psychspace.comM!n I&I? t kwti

作者简介

心理学书籍 psychspace.com)T5\0V,~nE Ia

(Christophe André)心理学书籍 psychspace.comG9H*Ye)XRu

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1956年出生于法国蒙布利尔,从1992年开始,作为著名的心理医生,就职于法国著名的圣安娜医院。他是法国认知行为疗法的领军人物,首度将冥想引入精神治疗领域。他在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程。心理学书籍 psychspace.comx f&v {'}eR

?+j-k7S Y0心理学书籍 psychspace.com(w3I5Hd u*y

:_,PI ? q^ G'[0他著有将近三十本面向大众的心理学书籍,每一本书在法国的销量都超过十万册,其著作已在中国出版的有《幸福的艺术》《不害怕》《静能量》《自我评估》等。他的作品已被翻译成近二十种语言,畅销世界。心理学书籍 psychspace.com^+i+F"~(Ne)A

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&hX%aO}6Bd0心理学书籍 psychspace.com;]d"x"Vhy

心理学书籍 psychspace.com/\(BdF G"r1F|

目录

T%z&RPf,qI0威廉和儒勒 / 1心理学书籍 psychspace.com*Wt7x(o-Tv9[

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你好吗? / 3心理学书籍 psychspace.com Gd5f|y

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谁有可能上天堂? / 3

9E NcT#U V [JV;a0心理学书籍 psychspace.com-LT.qMLd5s*s

一切顺利,唯在风平浪静时…… / 4心理学书籍 psychspace.com;]a{"Sl9C,F D-Uf

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自尊之上的暴风骤雨 / 5

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云雀之镜? / 5心理学书籍 psychspace.comPAQ0KZ1S2a2}

-O iH u-m0过于以自我为中心? / 6

u[R(yk0心理学书籍 psychspace.com(Nz lh*i9v w wcR

自我认同还是自我迷恋? / 6

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找回对自己的简单的兴趣 / 7心理学书籍 psychspace.comH;A1r8u#g#mh
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Dx$b#p3g9Q/u0第一部分 自尊,是所有这一切

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B]f(qx0第一章 一份计划 / 10

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第二章 自尊的要素 / 12

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何谓自尊? / 12心理学书籍 psychspace.coma d"h'a!y&`p'r

$c$J5d~;xQ8h0日常生活中的自尊 / 13

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(u5OImj:o"B)Z0自尊生而有之 / 13

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/J7R"edN(ygr)^0自尊影响我们的生活方式 / 14心理学书籍 psychspace.com"U4A`],w^6{1I

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对自尊前所未有的迫切需要 / 15心理学书籍 psychspace.com Pv5s zZ |

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没有自尊,我们的整个人格将处于被影响的状态中 / 16心理学书籍 psychspace.comw Xio_?u}

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第三章 什么是良好的自尊? / 18

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Km_P5[Ma}0良好自尊的六个维度 / 19

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良好自尊带来的好处 / 22

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~Z;RZM&~e:k:t0自我的智慧 / 23心理学书籍 psychspace.comv~jsM6~KHZJ

gX An#u Q;@Y,r9ndU0良好的自尊是难以企及的理想? / 24

Xf9@8Fc$@0c*X,M0心理学书籍 psychspace.com!o;~ikX&u

第四章 自尊的跛行 / 25心理学书籍 psychspace.com#Kqd*kW!Gk

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自尊受伤的症状 / 27

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3yDW%a3qq0自尊问题到底能走多远? / 31

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第五章 脆弱的自尊:自卑的自尊与虚假的自尊 / 32

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自尊的脆弱性与捍卫自尊的本能反应 / 32

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降低自我定位:自卑者的逃避术 / 33心理学书籍 psychspace.com ^/S/M8?)N#IZ.R

;z8p7j3T@*u4ZY.A&o0抬高自我定位:自负者的谎言与紧张感 / 36

TU\pb r6U)k6bZ0心理学书籍 psychspace.com"kT&T@ y4R/~QQD

自尊的不良变化:高低不定、相互变换 / 41

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7[ B(_B4IES"~0第六章 自尊的可持续发展 / 43

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X1nx&j:{S(kx3R0我们能够持续地改善自尊吗? / 43心理学书籍 psychspace.comGn1x*}O_

ZGkdM-Kv0为什么要关心自尊? / 44心理学书籍 psychspace.com6\5E|9m,mk8|8tQL

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改善自尊的工程 / 44

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!N@7s6CB;F0如何使自尊得到良好的发展 / 45

k9[WJV0B kv,f0心理学书籍 psychspace.com \GC vI3? J

路漫漫其修远兮,但至少还有这么一条路…… / 48

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khhq1r0首要任务:创造一个有利于自尊持续改善的心理环境 / 50心理学书籍 psychspace.comm,|&L0o(x8^?g n

+k:GyIA/Ua]0第七章 自尊始于接受自我 / 51

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接受自我是为了尊重自我 / 51

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接受自我是为了改变自我 / 52心理学书籍 psychspace.com%U"[0c)}-X uf5hh

心理学书籍 psychspace.com7q d'y6z8U'z|w#K

接受:一种在世上生存的方式 / 53

qG'@Pi'E^g(F0心理学书籍 psychspace.com4}&~b/Y Jrn u

我们能够接受一切吗? / 55心理学书籍 psychspace.comW(t7yrz,y4n

4v_O:I,YR-P so0接受自我的好处 / 58心理学书籍 psychspace.com6FA`2[hZ-m1Ky4[

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不接受自我的坏处 / 59

*RhoW/~Bu0

.d ]V:T)i W$B0学习接受自我 / 59心理学书籍 psychspace.com&R|:L9~i~i/Qvy@

心理学书籍 psychspace.com0rIY*{XG.H

第八章 轻便摩托车的尾箱 / 60心理学书籍 psychspace.com{zx m)jk,rd

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第二部分 照顾自己心理学书籍 psychspace.com1MwMiR:` m"j

`\bFtt~k8D L0第九章 接受自我的践行 / 64心理学书籍 psychspace.comK Hvyp \x7i

b9s8Q{K'X0自尊的痛苦往往与不接受自我有关 / 66

){`,T aA*^0

P(JH7V{ia0一些容易让人“不接受自我”的情况 / 67

,\8xo fl+U[0心理学书籍 psychspace.comRJ:hYz6q8B0g

接受自我的践行 / 68

p'E c:d7pY0心理学书籍 psychspace.comRZ)SPe+fT

自我接受,很有效 / 70

4Z{6~.R5y J%~}0

I[y|3F0Y)A]0如何接受“真正的”问题? / 71心理学书籍 psychspace.com"Vy Z?Km(M @4Wq

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接受自我很危险? / 73

6XJ?h4M3Y-j"y0心理学书籍 psychspace.com&S M/A&j\Lm+U2Kz

接受自我时的分辨能力 / 74心理学书籍 psychspace.com"V3~ q*za [&?M%VU6S

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第十章 不再评判自我 / 76心理学书籍 psychspace.com WX%QhA^ })y!e2Jg%L

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我以为在观察自我,实则在评判自我 / 76心理学书籍 psychspace.com[1H`SLM Q,Z

|8^.NS g$Zm0问题所在:内在批评 / 77心理学书籍 psychspace.com_c[i8V$S_-z

t$O)Af/I*x,x0Q*m\0R0“想了一百遍就成了真的!” / 78心理学书籍 psychspace.com0[X5y!U-HBF

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源于盲目自我批评的自我评判具有毒害性 / 79

{+x2?$X"}[o#MC~0心理学书籍 psychspace.comGb#pSjfn Hh

如何进行有益的自我批评? / 80心理学书籍 psychspace.coma"|j&Rp4D)L&M?

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不要二次伤害:为了责怪自己而责怪自己毫无用处 / 82

B,o E|m0M*hJ1?0

A X8b5j#W)O0第十一章 与自己交谈 / 84心理学书籍 psychspace.com3Xr/O*f.q f;Ni(^

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与自己交谈,不仅是一种形象化的说法 / 84

;vy sa:N o0

v? W i6P9U&A0摆脱灵魂的模糊低语 / 85

#?T[],B%V?0心理学书籍 psychspace.coms{6a'Y)s2W-H

与自己交谈的艺术 / 86心理学书籍 psychspace.com}![&YZ r:Gv

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与自己约会:写日记和冥想 / 87心理学书籍 psychspace.comW\pS8i8{0F

ho8xE{-z0应该与自己积极地交谈吗? / 89心理学书籍 psychspace.com8W0vO4iAr{s%F1A8g [

X4z ~/a*s0自我交谈的局限性 / 91心理学书籍 psychspace.comjCC+M3xd O-J4Z

vs~A8Yd!Y:fc0第十二章 对待自我的非暴力:停止伤害你自己! / 92心理学书籍 psychspace.com)q k3?)D'g z x!{

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自我虐待 / 92心理学书籍 psychspace.coml7d@-h z.cy,B

-n/B(jc9g ^q!N"[h0与自我开战还是和平相处? / 93

a/@Dt QT:n(o0心理学书籍 psychspace.com@7mwx/Dq

惩罚自己还是改变自己? / 94心理学书籍 psychspace.comf/Uc;_*| Uw

\}.M&fs;UM*d0非暴力改变的艺术 / 95

8`2Yu7C$Y _T`Nn0心理学书籍 psychspace.com:x9L3J_q_0c W

第十三章 与自身的各种情结做斗争 / 97心理学书籍 psychspace.com|q)[i!Oz;w.{;nB

`x2y*C[s2j0一切都可能让我们产生情结 / 97心理学书籍 psychspace.comcGN#O2xa zt

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预防情结产生:我们需要避免去做的事情 / 99心理学书籍 psychspace.com*w tl2x0M&I

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应对情结的有效方法 / 100

Q4IR7o;RyF0心理学书籍 psychspace.coma;} C t"um

整容手术“治疗”情结?除非它能改变行为…… / 101

-o~7D3IH#vJN0

v4c a2lw0从病态情结到良性怀疑的长征 / 102

1h"bS7w3vy ^j0心理学书籍 psychspace.com&Jsjm#{ rZ W X

寓意:瑕不掩瑜 / 103

KD uK~B `0心理学书籍 psychspace.comVp WZ.[t[

第十四章 保护自尊不受广告与社会压力的负面影响 / 104

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A0V%jpPq I1m7J0外在形象的压力 / 105心理学书籍 psychspace.com9n-Ju"wn A(eKE

心理学书籍 psychspace.comPKj"{L!A$QLe,X

成功与社会常规的压力 / 106

0RU ~X/FgL gQ0心理学书籍 psychspace.comH|,O;SX

广告的谎言 / 107心理学书籍 psychspace.com3z]me"P.C

1C Fb e7Rj&MB H0对谎言说“不” / 108心理学书籍 psychspace.com }diUm}VT Q0cij

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社会压力对自尊造成的后果 / 109

x.@ K7MW0心理学书籍 psychspace.comP(~D4cI

第十五章 倾听自我、尊重自我、确立自我 / 110心理学书籍 psychspace.coml*_-A9IS!Z

Q#c+P nl E`5|~0什么是确立自我? / 110

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)v8x.wf!O0若不认同自我,如何确立自我? / 111心理学书籍 psychspace.com+CD!g5F7D2q4S

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确立与表达自我方面存在不足的表现形式 / 112心理学书籍 psychspace.comF W?5vo{

K(`+Yl)pu4r0确立自我不仅是一种行为,也是一种生存态度 / 112心理学书籍 psychspace.com?1~1G'Q]lG#AB

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倾听自我而非欺骗自我 / 113心理学书籍 psychspace.comA7^5h_*[/J#Q3B2W

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尊重自我 / 114

(OLPkk1iJ'k"l?.P0

k}#] _5x0确立自我是为了拥有自己的位置,而非与他人对立 / 115

/DB7?.m I k3}fSM0

s5u@5mRo5}0实践,也只有实践,才能带来真正的改变 / 117心理学书籍 psychspace.com:[/g1A4Z|uVC

d6V;LA-pX5h0第十六章 不完美地生活:做有缺点的人的勇气 / 118

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[%[+xA+eGP7U0个人有局限性的感受 / 118心理学书籍 psychspace.com.Y{){Qp*A!N R+Pa Ge

1s;S_E-P:G5[W0害怕让人丢面子的场合 / 119心理学书籍 psychspace.com II"q.t!{_%_V

/@E$^m#Q9R^0代价高昂的“伪装”的诱惑 / 120心理学书籍 psychspace.com,^:B&c4DK3Re8fu

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“伪装 ”的危险之一:欺骗的感觉 / 120心理学书籍 psychspace.coms^%M c;v/x2g et

2\ Rz A1QmA6]0说谎是为了保护自尊 / 121心理学书籍 psychspace.comJPcR4i

)F([y%}:e0解决之道:承认自己的消极面 / 122

[ I[5\EQ#f'X;N0心理学书籍 psychspace.com7^U1e#Z)} L \C`F

无懈可击或者近乎无懈可击 / 124心理学书籍 psychspace.comw,se7||D"Uc7F+i y

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第十七章 关注自己的精神状态 / 126

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Vg:Wdm*?`'Y"ad0自尊、情绪情感之间的紧密联系 / 126

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$RF9a]S\C0? v0存在自尊障碍的人不懂得给自己打气 / 127心理学书籍 psychspace.com`7t)r#|9l `in ?p0}

心理学书籍 psychspace.comt)C9Ok9V

精神状态低落会引发自尊问题 / 128

3X f$Z2Mc W V"Y!_R0心理学书籍 psychspace.comB!m x T5YNLy8[

自尊与神经心理学 / 129

kN"E[xq!n5k5K~q0心理学书籍 psychspace.com*@'@7W1JF6e4t1g

利用情绪来进行改善自尊的练习 / 130心理学书籍 psychspace.comN(a_E,d+w

心理学书籍 psychspace.comeL(b2H)P,J3B!^

巴鲁赫·斯宾诺莎 / 132心理学书籍 psychspace.com;ocC,s)_q(Q|#y

(u3q q\Xk$` E0第十八章 做自己最好的朋友 / 133心理学书籍 psychspace.com9B4E T6O'c h r!al

^fk)u}k!WO)^0应该仰慕自己吗?自我爱慕的危险 / 133心理学书籍 psychspace.com6_'[w8An~n"PO-_

心理学书籍 psychspace.com!DWbd%j8c4ue/v

应该爱自己吗? / 134心理学书籍 psychspace.comN4J/y7W1~0bg

心理学书籍 psychspace.comg[.f0k,[l*S/{

简单地做自己的朋友 / 135心理学书籍 psychspace.comf+j5oo$GgwVG

J)O_n,y^4zN-q0学习与自己交朋友 / 136

d|*pq.yO)I ~/?0

T }} QD(P#] @0第十九章 “坐在两位明星之间” / 137心理学书籍 psychspace.comz)W9}yh`,s2g'I3R6l|

心理学书籍 psychspace.com_cZDalB_,U%J

第三部分 与他人一起生活心理学书籍 psychspace.com |`-a:y/x.uA

E8[$a#f I L q0第二十章 被社会排斥的无法承受之痛 / 142心理学书籍 psychspace.com[ G c}4_O{+S,d L

;C Fe9^w@$Y\i0o0“我无法再去照镜子” / 143

J@3z!B^0

-A1T,by0G0c0被排斥的痛苦 / 143心理学书籍 psychspace.comy:] B^s{m#D1yk

#b5i^Y a Yd7U0日常生活中的排斥 / 144

)MM/A_.}9n{0

~J x*W4S&kLj y0与排斥相关的困扰 / 145

"z(| E @Dk)F6g[O0心理学书籍 psychspace.comI3j M*@t.KW:O&M

“假如别人不喜欢我,努力又有什么用呢?” / 147心理学书籍 psychspace.com^2HP~`7h.a[

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直面排斥 / 148

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UfA\+S2R0第二十一章 与对被排斥的恐惧做斗争(以及过度斗争) / 150

n j:{4k)h0

G;zn,rBN0对被排斥的恐惧及其失控 / 151

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情感化的推理及其风险 / 152心理学书籍 psychspace.com+ze3AA^*]

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“聚光灯效应”:不,不是所有人都在看你! / 154心理学书籍 psychspace.comhV5\)i)RAKPZ

}M _;w#_"|'wT0直面对被排斥的恐惧 / 155心理学书籍 psychspace.com*_!Pc&PD_3t\lB

d sr}AF0第二十二章 对冷漠的恐惧与对被认可的渴望:生存于他人的目光之中 / 158

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被认可的愿望 / 159心理学书籍 psychspace.comJ)}]!T Wb:i*g3q

~E ^%BJjGK0与他人一致,还是特立独行? / 161心理学书籍 psychspace.comc%`.aG1R T iD k T.io

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寻求认可的风险和错误 / 162心理学书籍 psychspace.com i*P;g@|K5sV-},p

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孤独和孤独的感觉 / 163心理学书籍 psychspace.comXyF&L`$n.\M

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第二十三章 寻求好感、友爱、友谊、爱情:寻求他人的尊重 / 165心理学书籍 psychspace.comZRg%y#D

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有多么需要被爱? / 166

S]J-l(i?\0

$D?6O&[p5ctoU0遭到社会拒绝时会忙着寻找友情吗? / 167心理学书籍 psychspace.como+C,I:Lq\/e+}

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爱情与自尊 / 167

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3|)M1yz*F `0恋人——找回自信的良药 / 168心理学书籍 psychspace.com"PT&HV#b

"}t*v;`Kw X1]C[,i0第二十四章 展现自我:以何种形象? / 170

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为了有好形象,我们能(应该)努力到何种程度? / 170心理学书籍 psychspace.com| L4I&~3aW+T#^] w9t

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需要遵从某些交流方式吗? / 171

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学习社会能力的方法 / 172

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n%ZFJ)sT7y5t0平衡、真诚地展现自我 / 173心理学书籍 psychspace.comj(^ B9];B)_i

e!g|&NbP7s;S0第二十五章 害怕被人嘲笑:与羞耻感和自尊伤害做斗争 / 175

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自尊情感在忍受痛苦 / 175

L.Wae_(Wf&NX0

ha0h#[;LA E)N%@ x x0羞耻感的表现及后果 / 176心理学书籍 psychspace.comq zix/u L9`D|]n)e

心理学书籍 psychspace.comR7o%i$bw7G,}:C n q,{9a

克服羞耻感的练习 / 177

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“简直太丢脸了!” / 180

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第二十六章 让社会关系处于正轨:提防攀比心理,拒绝无用的竞争 / 182

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“和别人比较,我感到宽慰还是懊恼?” / 183

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0L9D2O@\FFoF0从比较到竞争 / 184心理学书籍 psychspace.com7u| Rk]!hsAH

Q:A(XO'b+Gnx0竞争不一定能使我们进步 / 185心理学书籍 psychspace.comb{VDR

Zu!Z{%FK]9c0自尊更喜欢爱而非权力 / 186心理学书籍 psychspace.comg's(L-`6b*glg

(Br5YuvgP0榜样和反面榜样:如何从他人身上学习? / 186

\%{Jf+d}&t*O:o$^Ft0

w"PiK&A:~tp5K!fV0第二十七章 羡慕和嫉妒:怀疑自我及其治疗方法 / 189

v4~2c ~$A0|q)r0心理学书籍 psychspace.comd,J%m%E&N:Oy"p

为什么会感到羡慕? / 190心理学书籍 psychspace.comJ| A|-|L8wZ#|

.W*bZ|4RK&Xai0摆脱羡慕 / 190

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9S OdN~o^)@0嫉妒的死胡同 / 191心理学书籍 psychspace.com-R3d;rg\

心理学书籍 psychspace.com8|/Xf;[q!ey.J

治疗嫉妒 / 192心理学书籍 psychspace.comg {Hn"e/tK }8`

心理学书籍 psychspace.com'loH&f0@ ^&Q"B

第二十八章 不再提防别人,增强信任:好处大于弊端 / 194心理学书籍 psychspace.coml'~? C \ ny

f2d:RP\W:lT+y0信任 / 195心理学书籍 psychspace.com:W iOt H;Ez

Q(k,jab,Z8c [0信任的风险与好处 / 196心理学书籍 psychspace.comPOfn&[

心理学书籍 psychspace.com.c'OW3fX wj

信任的正确运用 / 197心理学书籍 psychspace.com$fDjjvX NX

wK9V'e b kN d0当信任被辜负时 / 198心理学书籍 psychspace.com$^#}2N4C X

~0^n2R|C~y*f.n0互相信任对个人和群体的好处 / 199心理学书籍 psychspace.com"w(ntP#@ rSLc0K

心理学书籍 psychspace.comp*M F'zoX s'v*J2O*t

怀疑的地狱或信任的天堂 / 200心理学书籍 psychspace.coml;E7F\ oB^"w

.C+a%_t9X[ ^0第二十九章 不要再去评价他人:接受他人于己有益 / 201

P5xIYVAS0心理学书籍 psychspace.comD,Xqt Cu [ w1O

评价还是认识? / 201

;w V7E!Pk0

/B]PDI.K+|0“我总是对别人感到失望” / 202心理学书籍 psychspace.com+X@-eZ1z Rb1@_%t

心理学书籍 psychspace.com6dO3u:L+^9kx

训练自己不要评价:永远接受 / 203心理学书籍 psychspace.com \0njw)A

心理学书籍 psychspace.comu0{8^!M!X2xd

同理心练习(说容易也难) / 204心理学书籍 psychspace.comY2ry.I[%f#E'd3O

y v?9C5rfW u0不评价他人对自尊有益 / 206

b"T)S kwy1F0心理学书籍 psychspace.com v u4C5~?MK}n

要原谅他人吗? / 206心理学书籍 psychspace.com,z+Fx7{T2s5Y

Nz;pr2B{T0接受、原谅和非暴力 / 207心理学书籍 psychspace.com}bR0k.`6g

;JL WX%q$S0第三十章 友善、感激、欣赏:与他人的联系会加强与自我的联系 / 209心理学书籍 psychspace.com1OR0a"`7N3d9H im

/Y^w8h0R0友善 / 209心理学书籍 psychspace.com+Ht@+n[\e?;Y,S6u+h n

t \OM V@W"QW)^0慷慨 / 211心理学书籍 psychspace.com!A$HA!M W#z+Ro \+]

心理学书籍 psychspace.com u:? f*ow$g'CCg

感激 / 213心理学书籍 psychspace.coma3qth {CZCL

心理学书籍 psychspace.com1C V.H5~1boi?

欣赏 / 215心理学书籍 psychspace.comnLLn'cEn

*I8ob.Z z@0积极心理:幼稚而沉重,还是明智且符合生态学? / 216

I bY MEk$r q1{0心理学书籍 psychspace.com#Ub.s&[(`w u,\ujv

第三十一章 换一个角度看自尊:在群体之中找对自己的位置 / 218

;]&q4W-z*[6q5U/g0

n)dq#}1Plc7`0人类是一种社会动物:没有良好的自尊,便不会和他人有良好的关系 / 219

w{uk+m+@c0

6L&J+D.O^+O|Rk3x5K+[0强化社会归属,提高自尊程度 / 220

!? p;aZb'S0

8n.bE%S M`0大家都想着“我们”,就会增强自尊 / 221心理学书籍 psychspace.com|;ohG5Tdw,c&R!V x

jN"V} V!o{0扩展自尊:找对自己的位置 / 222心理学书籍 psychspace.comuGB.N5t1_E GQI"@

-w!amf5@4z0随时都在自己的位置上 / 224心理学书籍 psychspace.com0{8\3{6d4`xE%|

"{@}cW2Vxo+q0第三十二章 纳西瑟斯 / 226心理学书籍 psychspace.com1y,y#d9G5@xg

;nGZ~~#Y0I0第四部分 行动,会改变一切!心理学书籍 psychspace.comb)c&UlSD^c$_

心理学书籍 psychspace.com!CmBXDC/hJ

第三十三章 行动与自尊:行动起来以评价自我 / 228心理学书籍 psychspace.com-`*|s"W @PA

]r,g5PHO0行动是自尊的氧气 / 228心理学书籍 psychspace.com1^L| U(d.N,s_2M

心理学书籍 psychspace.como;I/f${Z\mm

基本需求之一:感到个人的影响力 / 229心理学书籍 psychspace.com"W#p P M9I8i!} o

LG}e;et%A$fF0逃避行动会侵蚀自尊并让我们什么也学不到 / 230心理学书籍 psychspace.comU} V4`'wo

心理学书籍 psychspace.com1[+v:dP]0yqH@

行动以及从行动中吸取教训 / 231心理学书籍 psychspace.comF)caYz9w

J?lK8j'Jk"s0行动的智慧 / 231

Cxv/l4Zm0

8~.ix ukL0T&J!VIq0第三十四章 要行动,不要压力:平和行动的规则 / 233

Q`3Pzz|L0?0

2eST&f?q0如何行动才不会痛苦? / 233心理学书籍 psychspace.com"b1f0`Rf5A*a

心理学书籍 psychspace.com;W\q'}d@

增加行动以使自己对恐惧习以为常 / 234心理学书籍 psychspace.com3},W I-g-Uh

GhW7D e.b6[0小决定的大作用 / 235心理学书籍 psychspace.com*M#Y^-OwK4SW

5NkckE}RY0灵活行动:懂得开始和终止 / 237

,P"^f&n#_3s0

p1oi ~*bX5v)\,`-z3G]0完美主义的诱惑:以追求卓越的名义保护自我 / 238心理学书籍 psychspace.com d6\"Qv'fv3Qq[V

g,X!~[C7q0简单一些 / 239

!S0Pd:\ynA zuU0心理学书籍 psychspace.comx#qu*d8O#b%n8_&UM8n

把行动本身当作目的? / 241心理学书籍 psychspace.comGoih'lutR\

心理学书籍 psychspace.comdf"tJ Grd0n&F"N

第三十五章 听取反馈意见 / 242心理学书籍 psychspace.com$_g.V-X-p` sq

%H;b;o+[Z.iq&z[0正确利用反馈信息 / 242

]V;Tr5A$Lg0

)F@'c:~![+U0我们喜欢听到安慰还是信息? / 243心理学书籍 psychspace.com,a ~k3c5SuB t

心理学书籍 psychspace.com)S*~@E.C+zwLj9S0}

如何在日常生活中利用好反馈? / 244心理学书籍 psychspace.com$C,T8Y4Tz }4q l Q

心理学书籍 psychspace.com6g H/td$V8@)S \ U/j:B

反馈就是生命! / 246心理学书籍 psychspace.comZ/Nf\K1G$M

心理学书籍 psychspace.comy9O7Z*F?e&M}*h

反馈与自由 / 247

;X7}|XU$i!d0心理学书籍 psychspace.com$D.Y/nOyQ

第三十六章 我们能摆脱对失败的恐惧吗? / 248

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Z.Gzl[0为了克服对失败的无法容忍:减少失败还是提高容忍度? / 249

FwuU3bkP0心理学书籍 psychspace.com:@^_i i u.Q

不完美的哲学 / 252

|'t3O~2^0心理学书籍 psychspace.com QE tGD3T

第三十七章 在成功、财富和名望面前保持自主:无所谓或者自由到什么程度? / 254

W6RN9M\0心理学书籍 psychspace.comUJ3l:X,R$x

如何变得宠辱不惊? / 255

h u?G[I0心理学书籍 psychspace.com5k2E#p1Rb%zvbu~:Qn`4y

“超越自我”:毒害人的神话 / 256

,if#TL4X0VNrY0心理学书籍 psychspace.coml"{F2V)^I)s P}Q5v

健康的成功心理学 / 256

h[j7}Wt]0心理学书籍 psychspace.com0zq(~.x [+xJ%\2M~

第三十八章 后悔心理学 / 258心理学书籍 psychspace.comag$s/_2?fg a$F

1sI,m\Ka$e0行动还是不行动?我们最后悔的是什么? / 258心理学书籍 psychspace.com2\W x7m#Ce

{H.~t/l$VJ+K;b&r*N[W*b0与回忆之间的情感距离 / 260

3RBW*k;Fm5fZF Tq0

]&s5G)w^(vv0与“正确选择”的神话做斗争 / 260心理学书籍 psychspace.com#Ag-CE"xs/c#P#Y

"g0d\xD?DQ0第三十九章 行动改变我们,改变世界 / 262心理学书籍 psychspace.com.T,{0FeV?u

心理学书籍 psychspace.comu:f/q} h&zu ztGi9k

行动改变我们 / 262

w9zVq&v8h*s,fD0

EJo A&}S0行动改变我们的看法 / 263

cN6{n]XC `T pn0

"T+BW[1]0行动改变他人 / 263

o~;b[W6\0心理学书籍 psychspace.com;t4B z0UIZRM

行动改变世界 / 264心理学书籍 psychspace.com0D H{ tRB

/f Zpo&`]P0完全自由的行动 / 264

1@`kI9i v0

S)UCuP B?0第四十章 骄傲的小棕熊 / 266心理学书籍 psychspace.comC sN#qI ^

心理学书籍 psychspace.com#P"Zb\&jy$b

第五部分 忘记自我心理学书籍 psychspace.com dt!_&S.a

}| v;Q"`W0第四十一章 平和的自尊 / 270心理学书籍 psychspace.com4\_x:A+Q#l @&c#G

心理学书籍 psychspace.comF,E2Poez0P5|"t-Q

“事情顺利时,我就很少想到自己” / 270

1Pz {ud8Rc/XB0

0W$Po!_2L*O z$W0如何才能不被自我束缚? / 271心理学书籍 psychspace.comwD5SC3m] fc

c6oD)bX%u@0关心自己 / 272心理学书籍 psychspace.com3jU}h^W

心理学书籍 psychspace.com?&z(I U'v

生活中并非只有自尊 / 273

)f(wr&LT5G,Kt0心理学书籍 psychspace.com)y4g|C8S&ro.`

第四十二章 活在当下 / 275心理学书籍 psychspace.com.M/T3k%oh

u;f(D/j c0自成目的性的行为及人格——投入、充实 / 275

4Zr.jTM {$e0

~I|"^x+A0冥想和活在当下:陶冶心境的必要性 / 276

,o lH^]+[Z]9n2{0心理学书籍 psychspace.com V)f@2Z$bm

007

5mlG6Ho@ o0心理学书籍 psychspace.comLTFZz(X,J

冥想练习 / 277

$v^2~%beQ0心理学书籍 psychspace.com$T!ZAV,x

控制注意力和自尊之间有什么关系? / 279心理学书籍 psychspace.com*W Fbk7@h

NYRz7cz5F o0不仅是方法,还是一种生活态度 / 279

A ia@`8Tc0

i3HA],b]3r.I` gJ0第四十三章 消失在意义之后 / 281心理学书籍 psychspace.com^ {Jz#W~(}(?3c

心理学书籍 psychspace.comRy4P_fP Z:{`

为生活赋予意义 / 281

@K.X2c?+I?0心理学书籍 psychspace.com&j|yk]+f!TRN

让日常行为具有意义 / 283

P&sWU/u/v$a{6\ B0心理学书籍 psychspace.comMq}(h+z,H

超越自尊 / 285心理学书籍 psychspace.com;k,Yl nnK C`@

心理学书籍 psychspace.comX8|7\4Ra2h.[E

第四十四章 谦虚:把自己看得轻一些 / 286心理学书籍 psychspace.comY}(] pT:C;@

g,Xe'QtY0谦虚....和自尊的关系 / 287

G'r:F CASJS0

0D;b?"K1D C`0真谦虚还是假谦虚? / 287心理学书籍 psychspace.com,},t^,In@f2ybuxF

d0Ww3| i;VJ8\0将谦虚付诸实践 / 288

(O)W(ly!gJyz0心理学书籍 psychspace.comV },X4p)K;F'Jl

不要再担心自己的形象 / 289

`w@At7@*L!y*~0心理学书籍 psychspace.comXq$C-v0G+C

“我是今日特价菜” / 290心理学书籍 psychspace.com f8L9vL$Z6t[-Q}%Yt

$H7EBFj a_a9b0第四十五章 自尊、生命的意义和对死亡的恐惧 / 291

x5Y~ [E-| d_n0

+sx5On m Fb0对死亡的恐惧会增加对自尊的需求 / 292

)W'd8@1R?hvV0心理学书籍 psychspace.com/f5i/E0Li0e

不再害怕死亡 / 293

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xQ1J E d0用自尊来抵御对死亡的恐惧? / 294

C1s o*L'S)@1U%B e0

%b2g!Y5HU5Ao+D)}0第四十六章 阿拉伯老先生和电视 / 296心理学书籍 psychspace.com$^0uJ.ZN~

心理学书籍 psychspace.com^.OC T s~ `I

结 语 / 300心理学书籍 psychspace.comg | Ms;Gu,d'a

9mtp[.dJv3D0参考书目&注释 / 301心理学书籍 psychspace.com$L{I Sg5F+j*JEm

心理学书籍 psychspace.comK4yY/iyZ

~%P a usa0


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