心理学书籍 » 自尊的力量

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这是一本关于自尊的心理学名著,作者从心理医生的角度出发,分析了自尊的方方面面,让我们了解自身的现状,并告诉我们怎样拥有良好的自尊,如何倾听自我、尊重自我、确立自我。尽管自己是不完美的,但是我们可以是依然是自由和幸福的。心理学书籍 psychspace.com&?9V Qk$EIY

自尊的力量: 带上不完美的自我,走向自由和幸福

^\f(Y,D Z8M,Y5P)f0作者: 〔法〕 克里斯托夫·安德烈心理学书籍 psychspace.com G^9T`)|b.?9j

'x:XF;MQf G-v0译者: 余春红 / 高巍心理学书籍 psychspace.com'b B&r jg:F

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出版: 北京科学技术出版社 2014-3

z&r R;tA#\'oC0心理学书籍 psychspace.com/PD+Q6el!PQ3{sR

装帧: 平装

3\U"ia\$`0心理学书籍 psychspace.com1g$E+e4@z4h XG$bVQ

ISBN: 9787530467466心理学书籍 psychspace.comL$we0jn*E%M5Zl

.B'}#OD@{0定价: 38.00心理学书籍 psychspace.com!mi"o&l9YD$z-l

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原作: imparits, libres et heureux

(B9wV2_)Ighw]0

jSk(e1]-e,U5c6M]0心理学书籍 psychspace.comH*O:i|0]K'l^1n

内容简介

p"|!X [ p)v8p o"L0毫无疑问,这是一本关于自尊,关于我们自己,关于幸福生活的书。心理学书籍 psychspace.comG+j:qftOt`/c$P

:Q8bb(T#},}0

MIw8}'[t9}.b0心理学书籍 psychspace.com-RWv'B1~-A?*q

安德烈说,当一个人不重视自己的时候是难以快乐的。他没有自信,不能做正确的选择,承受不了逆境。然而,这一切都是可以补救的。

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心理学书籍 psychspace.com cWaxE|3c&}

!?k5wO9i%r0这本书能使我们能够了解自己,爱上不完美的自己,爱上或许只此一次的人生。心理学书籍 psychspace.com4q@$uf9[

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我们在现代社会中的各种各样的心理问题,很多都是有自尊引起的。这本书能让我们了解到底是什么使自尊摇摇欲坠,是什么使它坚强无比,是什么阻挡它前行,又是什么给予它真正的自由;了解应该如何看待我们与自我、与他人以及与行动之间的关系。总之,我们会谈到涉及自尊的一切重要问题,以便理解它,然后改变它。你会发现,一切并非如想象的那般复杂。

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作者简介

心理学书籍 psychspace.com,Is4XL(fv+J

(Christophe André)

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!}9w}Q7@f0

C5PH4h'M;w8L;p"u01956年出生于法国蒙布利尔,从1992年开始,作为著名的心理医生,就职于法国著名的圣安娜医院。他是法国认知行为疗法的领军人物,首度将冥想引入精神治疗领域。他在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程。

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h5_!fgB6F/i0心理学书籍 psychspace.com@b r*y,c~:w

P0kU?+Q-N0他著有将近三十本面向大众的心理学书籍,每一本书在法国的销量都超过十万册,其著作已在中国出版的有《幸福的艺术》《不害怕》《静能量》《自我评估》等。他的作品已被翻译成近二十种语言,畅销世界。

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目录

Y'O J+[X0威廉和儒勒 / 1心理学书籍 psychspace.com}Y4v9Sk!L{:`!}

A/v6J8Hj Qz0你好吗? / 3心理学书籍 psychspace.comD5|_9J5UoL

-x(qZZ \ X"XB0谁有可能上天堂? / 3

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一切顺利,唯在风平浪静时…… / 4

#t~5fH&hM@0心理学书籍 psychspace.com4A*m QmV%sYt

自尊之上的暴风骤雨 / 5

(W$K Yf#RL0

&E'G*c_4p+W0云雀之镜? / 5心理学书籍 psychspace.com)]&iX*\dH

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过于以自我为中心? / 6

$?^![4K\lz0

#Tg lfz0自我认同还是自我迷恋? / 6

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找回对自己的简单的兴趣 / 7
.?@ Kd)L0

*F7spN f \t i5y iJS1i0

*g#qH~4t\0第一部分 自尊,是所有这一切心理学书籍 psychspace.com;F#aP RxE%Y#q

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第一章 一份计划 / 10

%z6mTcClg t2`E0心理学书籍 psychspace.com"H!SA[0H

第二章 自尊的要素 / 12

6^]OMT3ElNn3^/g0心理学书籍 psychspace.com+V \?6_ l;oeu1z

何谓自尊? / 12

0j!s5X(u{C)A0心理学书籍 psychspace.com2C#T e`#Bu&^}}

日常生活中的自尊 / 13心理学书籍 psychspace.com%q9p5Dk)v

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自尊生而有之 / 13

Y'vF:k}8m0心理学书籍 psychspace.comy M2WlS/VlJdx

自尊影响我们的生活方式 / 14心理学书籍 psychspace.com*v0F Vmi

2q*Y9R'j+YW'[0对自尊前所未有的迫切需要 / 15

J%p8s-g0SR2`W0

'T$[G,_g5zd0没有自尊,我们的整个人格将处于被影响的状态中 / 16

r Zzi-G"Y}0_I0

'{$gq*x!~J}'` J K0第三章 什么是良好的自尊? / 18

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:q?|4yz9@0良好自尊的六个维度 / 19心理学书籍 psychspace.comuT&y.r}

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良好自尊带来的好处 / 22

!`#k-D1|]^k0

^~*cA_8Z0自我的智慧 / 23心理学书籍 psychspace.com$Ywr/zZUV

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良好的自尊是难以企及的理想? / 24

8F Dn b:t6Qj-F }4@Z0

#[2VB PmNh0^0第四章 自尊的跛行 / 25心理学书籍 psychspace.comSeb:@ijs

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自尊受伤的症状 / 27

S3qp4h/h'~)gu\0

u,r r/hp-\_ \'X$k+~0自尊问题到底能走多远? / 31

6VkP5IP[ A7a]oL0

0I)J+FX|Px0第五章 脆弱的自尊:自卑的自尊与虚假的自尊 / 32心理学书籍 psychspace.com-ff4SFbn;r*O

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自尊的脆弱性与捍卫自尊的本能反应 / 32

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A5S9w)BXsXvi#~0降低自我定位:自卑者的逃避术 / 33心理学书籍 psychspace.com ?0i/BiM4L

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抬高自我定位:自负者的谎言与紧张感 / 36

1bW$lH!qX0心理学书籍 psychspace.com@5|U:` ?U ^

自尊的不良变化:高低不定、相互变换 / 41心理学书籍 psychspace.com%h4O$w[ }7W

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第六章 自尊的可持续发展 / 43

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P%g8O W?1QCt+s0我们能够持续地改善自尊吗? / 43

ft @Wb'y-^2zH0

:Y:I,Vy/s0i"?0为什么要关心自尊? / 44

!KJ@:GoA3Ro[Y0

]|?6{ PSx nk!P0改善自尊的工程 / 44心理学书籍 psychspace.com#Y:[9odjv$q

"G-osV-x{0如何使自尊得到良好的发展 / 45

,? t(uf'}G0心理学书籍 psychspace.coma3aXwf*Ru

路漫漫其修远兮,但至少还有这么一条路…… / 48心理学书籍 psychspace.com:s/[:k"x6o1M9F*_ _

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首要任务:创造一个有利于自尊持续改善的心理环境 / 50心理学书籍 psychspace.comv:T] cy\Qf%{

"y,Ch^2c~;m:am}0第七章 自尊始于接受自我 / 51心理学书籍 psychspace.com`|o:H9R T T%v

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接受自我是为了尊重自我 / 51心理学书籍 psychspace.comkp*F_7n0]$z

-d!\x"n iV6I7E[9Kq0接受自我是为了改变自我 / 52心理学书籍 psychspace.com2B|n_G4\;jKEq!X

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接受:一种在世上生存的方式 / 53

fSrj&RDu0

K,e3D:fXFJT0我们能够接受一切吗? / 55

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5oMI CS/b)q0接受自我的好处 / 58

%Va cqq0心理学书籍 psychspace.comMX2x j3@~

不接受自我的坏处 / 59

4GE*mrM5@3f[0心理学书籍 psychspace.comN5e)sR6o"ozwj!~ u

学习接受自我 / 59心理学书籍 psychspace.com)o0Y;N7e7f

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第八章 轻便摩托车的尾箱 / 60心理学书籍 psychspace.com @lj1h J2F

6no2[1cnbH0第二部分 照顾自己

F}Mb0b$\ @!L0心理学书籍 psychspace.com?c*JQ Q"ftGeH

第九章 接受自我的践行 / 64

S4du m{,J0心理学书籍 psychspace.comz-u#h*fH2dN:r

自尊的痛苦往往与不接受自我有关 / 66

,ry7j u1r]6Z,tW c0心理学书籍 psychspace.com X$Xs2uT1v%z3M2X

一些容易让人“不接受自我”的情况 / 67

2hi)M-r;o1l0心理学书籍 psychspace.comZ;jl+Hq$R9]*fH

接受自我的践行 / 68

}1gb xn h*]d;Bc0心理学书籍 psychspace.comtR-w;m#}c

自我接受,很有效 / 70

~3}~N[_Bw*t0心理学书籍 psychspace.com3RCc6W;b+Vwv j*}L/X

如何接受“真正的”问题? / 71

!p8pj#G sN0

-ab0n,m4gZkR4I'p(@~0接受自我很危险? / 73

2c*QD+a6c9Ed%S/t)T H0

D)t5Y0mL!rt0接受自我时的分辨能力 / 74

]g6Nr1Rrsty!|0

o*qtASO`;E.o0第十章 不再评判自我 / 76

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'\0]O#~'?1d0我以为在观察自我,实则在评判自我 / 76

-{$Rv7lh0心理学书籍 psychspace.com%]kd p]U:s9d

问题所在:内在批评 / 77心理学书籍 psychspace.com+XK5^$T#YU b%g

心理学书籍 psychspace.com6e:Y1jU*tz(sF [

“想了一百遍就成了真的!” / 78

7O!VgD*bl0

/fx&Ta6z6Z}C0源于盲目自我批评的自我评判具有毒害性 / 79心理学书籍 psychspace.comu0E3A7ABLr,}9Y

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如何进行有益的自我批评? / 80

_[5wZ T0心理学书籍 psychspace.com%r;l5^,CxV

不要二次伤害:为了责怪自己而责怪自己毫无用处 / 82

-d`oK;q!H0

2j'`6m1EP `1| E _(R0第十一章 与自己交谈 / 84心理学书籍 psychspace.comnw"I#NH!be2SW'H

@5JUy B_r0与自己交谈,不仅是一种形象化的说法 / 84心理学书籍 psychspace.comyg2~4@;`4h1Uq:R zq8Q

zO` oo0摆脱灵魂的模糊低语 / 85心理学书籍 psychspace.comxyw0v~+le]

,gl4AS0~q0Ob0与自己交谈的艺术 / 86

R$]'jY \[7| Y ] jF+`0心理学书籍 psychspace.comM4w#{e Y7l p

与自己约会:写日记和冥想 / 87

8j#M H$](? ph:b0

#kZc)Ia't;O,WX0应该与自己积极地交谈吗? / 89心理学书籍 psychspace.comG7};u:b k"H1}+s

rRX+utZI0自我交谈的局限性 / 91心理学书籍 psychspace.comCLDr e

s5_}Kw0第十二章 对待自我的非暴力:停止伤害你自己! / 92心理学书籍 psychspace.comfL? [7@ Eq

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自我虐待 / 92

F?0Mh;? AG+u@k0心理学书籍 psychspace.com6c4e'?0r0o"`7k/y#d

与自我开战还是和平相处? / 93

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9of'yT k:a0惩罚自己还是改变自己? / 94心理学书籍 psychspace.com.{1Y_5D`

OYCZY+I0非暴力改变的艺术 / 95心理学书籍 psychspace.com&^1q\R(j l.w Jo'rH

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第十三章 与自身的各种情结做斗争 / 97心理学书籍 psychspace.com"o5N"x5x0G6]

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一切都可能让我们产生情结 / 97心理学书籍 psychspace.com4~*C&~`U?2v']O

O'og&^!^+i0预防情结产生:我们需要避免去做的事情 / 99心理学书籍 psychspace.com RzE{0`4p5J$];b,b

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应对情结的有效方法 / 100

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整容手术“治疗”情结?除非它能改变行为…… / 101

C'v$n%?k+a0心理学书籍 psychspace.com bYc"V0^ H

从病态情结到良性怀疑的长征 / 102

{`8U _\T&_~0心理学书籍 psychspace.com7w P&KN2wG1D

寓意:瑕不掩瑜 / 103心理学书籍 psychspace.com7dTPT"h)]c/D

心理学书籍 psychspace.com5|T~-hG$N:T6e

第十四章 保护自尊不受广告与社会压力的负面影响 / 104

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外在形象的压力 / 105心理学书籍 psychspace.comcDm2OLi]

)V0v\C2D`\e4Do0成功与社会常规的压力 / 106心理学书籍 psychspace.com8i^t&Z?8m i

7}!IX \!xRVHjG+g0广告的谎言 / 107

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hov(^mV D0对谎言说“不” / 108心理学书籍 psychspace.comW,|8^aR B{^p

#U+[S-K?zm0社会压力对自尊造成的后果 / 109

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第十五章 倾听自我、尊重自我、确立自我 / 110心理学书籍 psychspace.comJT1ij`\,TJ)Gq

M1v*vR],cL0什么是确立自我? / 110心理学书籍 psychspace.com2I]3S']+QA$k y_

心理学书籍 psychspace.com6l/i1k:H dA5l;q

若不认同自我,如何确立自我? / 111心理学书籍 psychspace.com{(pSE*d

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确立与表达自我方面存在不足的表现形式 / 112心理学书籍 psychspace.com'b*Jd z3IDoSQ9G@

心理学书籍 psychspace.com5n.N`r)O

确立自我不仅是一种行为,也是一种生存态度 / 112

ZJ,N/B[0心理学书籍 psychspace.com ]"h&S Jgrk Z6ZSd

倾听自我而非欺骗自我 / 113

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尊重自我 / 114

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sXqV:[]E0确立自我是为了拥有自己的位置,而非与他人对立 / 115

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实践,也只有实践,才能带来真正的改变 / 117

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!D)\q mz+m:B0第十六章 不完美地生活:做有缺点的人的勇气 / 118心理学书籍 psychspace.com"@E[I"Ng5vX

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个人有局限性的感受 / 118心理学书籍 psychspace.comoN&Q/~.Ue] n

(N)VqxT5m \C}0害怕让人丢面子的场合 / 119心理学书籍 psychspace.comB'r I/D~{'H!gtQ

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代价高昂的“伪装”的诱惑 / 120

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“伪装 ”的危险之一:欺骗的感觉 / 120

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说谎是为了保护自尊 / 121心理学书籍 psychspace.comU(aIH X(vl i

.BY E K'[W0解决之道:承认自己的消极面 / 122心理学书籍 psychspace.comD&O!POGq

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无懈可击或者近乎无懈可击 / 124心理学书籍 psychspace.comb/wk8s9KIA*@K

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第十七章 关注自己的精神状态 / 126心理学书籍 psychspace.com&N'B1H p QN,bv)QK;T#V.P%]

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自尊、情绪情感之间的紧密联系 / 126心理学书籍 psychspace.com1K.G-m| V\'Tad

+V9KU xw'\0存在自尊障碍的人不懂得给自己打气 / 127

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"SwFpB0精神状态低落会引发自尊问题 / 128

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自尊与神经心理学 / 129

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利用情绪来进行改善自尊的练习 / 130心理学书籍 psychspace.com+h`c`SZI'D

心理学书籍 psychspace.com:V5g*~-`.N'Gu/xC M4f

巴鲁赫·斯宾诺莎 / 132

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JWE:u O1m's0第十八章 做自己最好的朋友 / 133

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应该仰慕自己吗?自我爱慕的危险 / 133

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}@bf6f"z+K0应该爱自己吗? / 134心理学书籍 psychspace.com5ysVnk^4D1|

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简单地做自己的朋友 / 135

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学习与自己交朋友 / 136心理学书籍 psychspace.comczg3D*N^+e

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第十九章 “坐在两位明星之间” / 137

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'ch @U6Y;H7E-?7q{0第三部分 与他人一起生活心理学书籍 psychspace.com u(Sy/jDmZ4w

9^G,IQ3m5P d0第二十章 被社会排斥的无法承受之痛 / 142心理学书籍 psychspace.comu.Ky M1V/Ce m

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“我无法再去照镜子” / 143心理学书籍 psychspace.com1SI;y*oh

Mz(^6L!OB-y0被排斥的痛苦 / 143心理学书籍 psychspace.com5g"J$T;Oj S2K

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日常生活中的排斥 / 144

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与排斥相关的困扰 / 145心理学书籍 psychspace.comJ+P5m(b"g4Twq

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“假如别人不喜欢我,努力又有什么用呢?” / 147

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i&\ r8R[ L] k0直面排斥 / 148心理学书籍 psychspace.comG:?A(qpCmN

&@vr PB(@._ lL0第二十一章 与对被排斥的恐惧做斗争(以及过度斗争) / 150

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]'V'D;M"ZSa)U\+V0对被排斥的恐惧及其失控 / 151心理学书籍 psychspace.comz)R4F qo5R m

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情感化的推理及其风险 / 152心理学书籍 psychspace.com1r5\-?4|S zmdL

hOY'J9xc ~(Ma!~!Q0“聚光灯效应”:不,不是所有人都在看你! / 154

F8P.| G]+E-r+B3J0心理学书籍 psychspace.com,o2XTxnb4eMH

直面对被排斥的恐惧 / 155心理学书籍 psychspace.com_,LEK$Xc

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第二十二章 对冷漠的恐惧与对被认可的渴望:生存于他人的目光之中 / 158心理学书籍 psychspace.com%q\i%f#e5wzO

8?JF$},Y I0\/YIr0Sy0被认可的愿望 / 159心理学书籍 psychspace.com9h:iI;u8T1{d

心理学书籍 psychspace.comU$sUF6h/|)z;K$A

与他人一致,还是特立独行? / 161

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9ly o"F1KwE0寻求认可的风险和错误 / 162

(\ X%]3~W`[/T0心理学书籍 psychspace.comf0K,I%CE6{g6C

孤独和孤独的感觉 / 163心理学书籍 psychspace.com4M,Y^(qb%a4Y:d"zg#m

心理学书籍 psychspace.comtL%M'[(|&p8k

第二十三章 寻求好感、友爱、友谊、爱情:寻求他人的尊重 / 165心理学书籍 psychspace.com6`/N0a0F|_^,LzI`

,mcn-e^Do(a0有多么需要被爱? / 166心理学书籍 psychspace.com(K^#L9K m&}{%U8e

心理学书籍 psychspace.comYt d;i+]1Lu

遭到社会拒绝时会忙着寻找友情吗? / 167心理学书籍 psychspace.comt8FG#H FEv

心理学书籍 psychspace.com4{(z.mRB

爱情与自尊 / 167心理学书籍 psychspace.com p|2\`V$m2VG

W-n0P8am[0恋人——找回自信的良药 / 168

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3Da+aGKB0第二十四章 展现自我:以何种形象? / 170

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A I!s&eH AzFj0为了有好形象,我们能(应该)努力到何种程度? / 170心理学书籍 psychspace.com6U]m|q"A

4uR MN&^M](]heW0需要遵从某些交流方式吗? / 171心理学书籍 psychspace.comI6f0[#K$nE6H

心理学书籍 psychspace.comL9?'{LAz

学习社会能力的方法 / 172心理学书籍 psychspace.com#@Hq x~O%m:n

心理学书籍 psychspace.com-^ M0qog|3iLG

平衡、真诚地展现自我 / 173心理学书籍 psychspace.comf)EPPZ@ h

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第二十五章 害怕被人嘲笑:与羞耻感和自尊伤害做斗争 / 175

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自尊情感在忍受痛苦 / 175

q:pz(d&a0{0心理学书籍 psychspace.comCv|(SaZdP

羞耻感的表现及后果 / 176

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2C/K@d ty0克服羞耻感的练习 / 177心理学书籍 psychspace.comPT(fJ:h_O

v5m+IS#zG Z"M0“简直太丢脸了!” / 180

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hoTF[y-tTX0第二十六章 让社会关系处于正轨:提防攀比心理,拒绝无用的竞争 / 182

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“和别人比较,我感到宽慰还是懊恼?” / 183

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!?&ZX w*oY ic0从比较到竞争 / 184

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竞争不一定能使我们进步 / 185

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自尊更喜欢爱而非权力 / 186心理学书籍 psychspace.com.lva7U#D!R,w

|*~ v7`M@ Qt?0榜样和反面榜样:如何从他人身上学习? / 186

'Y5]-i2D-|K#q X0

| b/X%BdO0第二十七章 羡慕和嫉妒:怀疑自我及其治疗方法 / 189

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;\"?F+Caj3H0为什么会感到羡慕? / 190心理学书籍 psychspace.com5J/x)r6Vk

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摆脱羡慕 / 190心理学书籍 psychspace.comL'L't&~^ r Rg

a_:HBMCB0H0嫉妒的死胡同 / 191心理学书籍 psychspace.com;T(xFf%ef9f P

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治疗嫉妒 / 192

3b pJzC~m9|0心理学书籍 psychspace.comC&}{bpFG

第二十八章 不再提防别人,增强信任:好处大于弊端 / 194心理学书籍 psychspace.com"dYSW8YI'm

5{C^~K9H i0信任 / 195

Hc0C.Bh'v/j#GjJ0

t0?Q]*Uiwu7^Tc0信任的风险与好处 / 196心理学书籍 psychspace.com2R cn5P:Vh(_

T!y V#yG:R`z0信任的正确运用 / 197

:Bs.?Q+k'R%l Iz0心理学书籍 psychspace.comy,D-b8ufD

当信任被辜负时 / 198

(Af0C9WbM])w0

a-U&Zk._0互相信任对个人和群体的好处 / 199

d1N\HL2o0

n8od:s\a0怀疑的地狱或信任的天堂 / 200

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_2IS-z8A"g%Di0第二十九章 不要再去评价他人:接受他人于己有益 / 201心理学书籍 psychspace.com+z(@iaX

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评价还是认识? / 201

vl[*zGw k;].|no0心理学书籍 psychspace.comyFu/X\3QS ]5\

“我总是对别人感到失望” / 202心理学书籍 psychspace.com9? l&u)aG7^3Zf[

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训练自己不要评价:永远接受 / 203心理学书籍 psychspace.comra9v,O#Z)vt

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同理心练习(说容易也难) / 204

z.XsBr3y0心理学书籍 psychspace.com,N.I%gg2U

不评价他人对自尊有益 / 206心理学书籍 psychspace.com@&sF SjyS5G2rU

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要原谅他人吗? / 206心理学书籍 psychspace.com4] XTD,~9W

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接受、原谅和非暴力 / 207

7Mm _ZO4sw0心理学书籍 psychspace.com}ZnwO

第三十章 友善、感激、欣赏:与他人的联系会加强与自我的联系 / 209心理学书籍 psychspace.comGza&Xt%o

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友善 / 209心理学书籍 psychspace.comL,_ _ks$\2BM

Q1m hLEs2Y m F0慷慨 / 211心理学书籍 psychspace.comD`s/j a;w

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感激 / 213心理学书籍 psychspace.com3yG5?,c6fv0Z2Rx

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欣赏 / 215心理学书籍 psychspace.comK.x0[3_t7Mcs

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积极心理:幼稚而沉重,还是明智且符合生态学? / 216心理学书籍 psychspace.com\`?/P/`2E4y~

心理学书籍 psychspace.comt2fvS*fB$OM(^2c

第三十一章 换一个角度看自尊:在群体之中找对自己的位置 / 218

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3e B5@ keK0人类是一种社会动物:没有良好的自尊,便不会和他人有良好的关系 / 219

3J c3L8~6K,Rt9W0|!d5Yz0

U#m/uk?k6PW0强化社会归属,提高自尊程度 / 220

$VeN)b%u1vQn7A+l8P0心理学书籍 psychspace.com\.iA9YX\5F

大家都想着“我们”,就会增强自尊 / 221心理学书籍 psychspace.com sbI}9j/IZ#`

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扩展自尊:找对自己的位置 / 222

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7~ C*|\ c{0随时都在自己的位置上 / 224

(d2\3TRYVyl0心理学书籍 psychspace.com]R;?O,X$s-~uK

第三十二章 纳西瑟斯 / 226心理学书籍 psychspace.com |m/rJT*LM t

H1SoP%aM jvw1D0第四部分 行动,会改变一切!心理学书籍 psychspace.comZ K3w4R9]CV6M4t"V

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第三十三章 行动与自尊:行动起来以评价自我 / 228

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行动是自尊的氧气 / 228心理学书籍 psychspace.com {!li-F!u

)nXsLO4Q;RLa%m0基本需求之一:感到个人的影响力 / 229

mBbh4t'dSxan0

| lk-A do*T$M){5e.Be ]0逃避行动会侵蚀自尊并让我们什么也学不到 / 230

ia"y)tz:S Q'`u0

D,Q'QV7ZY_D0行动以及从行动中吸取教训 / 231

h1gAP.xm0

)r2@rj@/|T l0行动的智慧 / 231心理学书籍 psychspace.com*st"EV$i4r

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第三十四章 要行动,不要压力:平和行动的规则 / 233

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如何行动才不会痛苦? / 233心理学书籍 psychspace.com8{UbO a

心理学书籍 psychspace.com#m LNEj%o0d o@\#M-NP

增加行动以使自己对恐惧习以为常 / 234

$wo1{)q v.l3O0心理学书籍 psychspace.comh/D8P/pI

小决定的大作用 / 235心理学书籍 psychspace.com'Sdn4`(G ^P

心理学书籍 psychspace.com9}D/hD-v;J'p%q%Y&H'WH

灵活行动:懂得开始和终止 / 237

7} Qfcp({%c6rV0心理学书籍 psychspace.com1O+cpu-MQ;s,r3x

完美主义的诱惑:以追求卓越的名义保护自我 / 238心理学书籍 psychspace.com~[5G l9ly

9EC%Cs~d(k0简单一些 / 239

o C;N$Yr.N U0

-Jt"P,Z uaER(f"~$P0把行动本身当作目的? / 241

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E&bi)~r }aF0第三十五章 听取反馈意见 / 242心理学书籍 psychspace.com NRA1QYO*q\

] `lp3`q!s"K1KK+U c0正确利用反馈信息 / 242心理学书籍 psychspace.com+y:u*nc"kB(ga

心理学书籍 psychspace.com2zZ0|"ol8v1SH

我们喜欢听到安慰还是信息? / 243心理学书籍 psychspace.comF8g9a} [&S

心理学书籍 psychspace.comy&y0dC!EM

如何在日常生活中利用好反馈? / 244

wL6r(~6I.P0心理学书籍 psychspace.comX~#O!jaAvY8^O

反馈就是生命! / 246心理学书籍 psychspace.com\,qD$b\4FI9I M+^B

iP,uX0G4g}0反馈与自由 / 247

6e_3a$\k3X0

AHT3\ SN0第三十六章 我们能摆脱对失败的恐惧吗? / 248心理学书籍 psychspace.comO&l,V,LhU.}2G

E9?/j)Nd8s K0为了克服对失败的无法容忍:减少失败还是提高容忍度? / 249

Pj/s S6xIF%a.K0

y1Q \D,I0不完美的哲学 / 252心理学书籍 psychspace.com)O1^#G)c M~,ht

\G%Fv3q!K3{1Q1Y0第三十七章 在成功、财富和名望面前保持自主:无所谓或者自由到什么程度? / 254

7B qO)Ed%p(qg'Le-c0

\\Z} sP'cg/c0如何变得宠辱不惊? / 255心理学书籍 psychspace.com@{[4^/[

s*M|0z#[B9z{1z0“超越自我”:毒害人的神话 / 256心理学书籍 psychspace.com [8r8C Vg

心理学书籍 psychspace.com} D0A?\$d,`

健康的成功心理学 / 256

-F,X:S Ghwl9q0心理学书籍 psychspace.com9Ewm#ksx

第三十八章 后悔心理学 / 258

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k(oL'fMgn?0行动还是不行动?我们最后悔的是什么? / 258心理学书籍 psychspace.com-A G@t#f

\+Q(Y5V4t8N Az0与回忆之间的情感距离 / 260

s~:N1|XC5AW0心理学书籍 psychspace.com2N[P?rDx7g tp

与“正确选择”的神话做斗争 / 260

T;tl+Vf3_ Uf0心理学书籍 psychspace.com3] g"?p o?q-o

第三十九章 行动改变我们,改变世界 / 262

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行动改变我们 / 262心理学书籍 psychspace.com'Kj~H3P%xC1{

;AV/GWw9v*I g0行动改变我们的看法 / 263

X!hW3E U x J z|PX&H0心理学书籍 psychspace.com1Ok&P&A'l;w0C6i _

行动改变他人 / 263

4P:Ri/r!qG5z"o"V0

Y W&h"a5?!_5Q&c7e x0行动改变世界 / 264

BAK$e$R4g,k0

mT7o{h`+op9`'X0~m0完全自由的行动 / 264

oZ|(x7dG0

q}Vm\0第四十章 骄傲的小棕熊 / 266

+PGDZ(Bm`z+TZ0

+N8L"q)C&Q0第五部分 忘记自我

r0Q8mgi0W0心理学书籍 psychspace.com m YR3yX.T1aD

第四十一章 平和的自尊 / 270

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“事情顺利时,我就很少想到自己” / 270

\ EgTg7v7xQc.q8v k0

` lwQ1R.@tq.x0如何才能不被自我束缚? / 271

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关心自己 / 272心理学书籍 psychspace.com+A$a8W,o?W

心理学书籍 psychspace.comiU9kP9]3L O7|

生活中并非只有自尊 / 273

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*d NG`6zO R0第四十二章 活在当下 / 275

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自成目的性的行为及人格——投入、充实 / 275

.a0U2a0A#r'A$}r E0

&J+_-YGa.yVF0冥想和活在当下:陶冶心境的必要性 / 276

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#|.R,S,B:m#v;qw F0007心理学书籍 psychspace.com)r$Py.GF4@+I f

心理学书籍 psychspace.com:M Q:{1|9L$H$eKu

冥想练习 / 277

&A-U1dI5i/x)q:n0心理学书籍 psychspace.comGgF8P/p

控制注意力和自尊之间有什么关系? / 279心理学书籍 psychspace.com:pq6\;y#cT

心理学书籍 psychspace.com`B/NS7w@ J%SI

不仅是方法,还是一种生活态度 / 279心理学书籍 psychspace.comDL:sT7h l

心理学书籍 psychspace.com7^;D,gJ!UGQb

第四十三章 消失在意义之后 / 281心理学书籍 psychspace.comf6EHP Q"w g*`+Y

#v_ C _$kO4fB0为生活赋予意义 / 281心理学书籍 psychspace.comGf6lg.fu7\"^

心理学书籍 psychspace.com)O-nn|-um

让日常行为具有意义 / 283心理学书籍 psychspace.com6b6`SHa'BLwU [4Gi

心理学书籍 psychspace.com/e#w(@2|%Z

超越自尊 / 285

&H'n!x3A)fo.L+P0

$z:ca6T fj0第四十四章 谦虚:把自己看得轻一些 / 286心理学书籍 psychspace.com9`)VT"g-~ }3a&N-[U._

0icTpg6tn6W7D0谦虚....和自尊的关系 / 287心理学书籍 psychspace.com6f1`S)Ds o7w3QV

we[ ~!R0真谦虚还是假谦虚? / 287

`FF4}^8l~0心理学书籍 psychspace.com'W#gEv \D+D.C

将谦虚付诸实践 / 288

7X4V*VRJU0

.X2|5_!R)YP7Jm0不要再担心自己的形象 / 289心理学书籍 psychspace.com&L#};d7P0o0ZN7[uE:e

[e0wS:Vpeg0“我是今日特价菜” / 290

u.];]RV"Xv0

)_}2CV?0第四十五章 自尊、生命的意义和对死亡的恐惧 / 291

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对死亡的恐惧会增加对自尊的需求 / 292心理学书籍 psychspace.com lF!\|1S |%a

心理学书籍 psychspace.coms&D!c;m3O Q3v

不再害怕死亡 / 293

xq'`#n+t2`Ei5v D0心理学书籍 psychspace.com0C~1h _9{QE2b

用自尊来抵御对死亡的恐惧? / 294心理学书籍 psychspace.com PpWj0t$b Mf u

hVt{(V h?0第四十六章 阿拉伯老先生和电视 / 296

}&mR3w E aD(H0心理学书籍 psychspace.com&m{ t~7_&fx

结 语 / 300

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;d HH$x(tP0参考书目&注释 / 301

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