心理学书籍 » 自尊的力量
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l0Ov%zb+G3F5Z0这是一本关于自尊心理学名著,作者从心理医生的角度出发,分析了自尊的方方面面,让我们了解自身的现状,并告诉我们怎样拥有良好的自尊,如何倾听自我、尊重自我、确立自我。尽管自己是不完美的,但是我们可以是依然是自由和幸福的。

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自尊的力量: 带上不完美的自我,走向自由和幸福

Z _s,Q:j5[*W0作者: 〔法〕 克里斯托夫·安德烈

(c|L1Y b,D@|o0心理学书籍 psychspace.com[8n7{0d;LE

译者: 余春红 / 高巍

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^!R)}W h$Z j9`h0出版: 北京科学技术出版社 2014-3心理学书籍 psychspace.comp g {6H [,j1k+FZ

X2?q3^#W%yx R0装帧: 平装

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?Z0s6? U/u0ISBN: 9787530467466心理学书籍 psychspace.comO%d p-S Q U^4A"B

sw m+[$bGB2R5@j0定价: 38.00心理学书籍 psychspace.comxMEM"F9OS\$q

.ej(A GMULv0原作: imparits, libres et heureux

bg(qC"p p:zC0心理学书籍 psychspace.com;Eg8P.a)^/^4@ke

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内容简介

SF C;`Wle Z?0毫无疑问,这是一本关于自尊,关于我们自己,关于幸福生活的书。

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安德烈说,当一个人不重视自己的时候是难以快乐的。他没有自信,不能做正确的选择,承受不了逆境。然而,这一切都是可以补救的。心理学书籍 psychspace.comTJ9]*Uq#r(K7k

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这本书能使我们能够了解自己,爱上不完美的自己,爱上或许只此一次的人生。心理学书籍 psychspace.commI.\ T-C?a

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我们在现代社会中的各种各样的心理问题,很多都是有自尊引起的。这本书能让我们了解到底是什么使自尊摇摇欲坠,是什么使它坚强无比,是什么阻挡它前行,又是什么给予它真正的自由;了解应该如何看待我们与自我、与他人以及与行动之间的关系。总之,我们会谈到涉及自尊的一切重要问题,以便理解它,然后改变它。你会发现,一切并非如想象的那般复杂。心理学书籍 psychspace.comX0{r)f3M O5[7mYz B6NH

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作者简介

心理学书籍 psychspace.comr.]q^|3w

(Christophe André)

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1956年出生于法国蒙布利尔,从1992年开始,作为著名的心理医生,就职于法国著名的圣安娜医院。他是法国认知行为疗法的领军人物,首度将冥想引入精神治疗领域。他在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程。

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x$rKV,HdE'g C0他著有将近三十本面向大众的心理学书籍,每一本书在法国的销量都超过十万册,其著作已在中国出版的有《幸福的艺术》《不害怕》《静能量》《自我评估》等。他的作品已被翻译成近二十种语言,畅销世界。心理学书籍 psychspace.com)Kk'K2E \,`d+I

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目录

心理学书籍 psychspace.comS1t[9v*[^6A`

威廉和儒勒 / 1

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,v `G*?v"[JUw/g0你好吗? / 3

iw \:h(a0RM0心理学书籍 psychspace.comX1H#}qF4Y x

谁有可能上天堂? / 3

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!Vy*B@ O@{0一切顺利,唯在风平浪静时…… / 4

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w:MS+u-_O t2tI0自尊之上的暴风骤雨 / 5心理学书籍 psychspace.com3e(|_8A Xjz!x c

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云雀之镜? / 5

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1yp a R%nx0过于以自我为中心? / 6

1ma&p}f#jb(B1g C0

4X4H0X9[]ZG7w0自我认同还是自我迷恋? / 6

P7PVz3e^V$q0心理学书籍 psychspace.com/Bo}!o0zcHq&U

找回对自己的简单的兴趣 / 7心理学书籍 psychspace.com*E1@2m3T.~(Vs!J0d%W4J

B6W(H?]0P.I0

?D4tS9^9L,Kc3U0第一部分 自尊,是所有这一切心理学书籍 psychspace.com S9xm]"@/FV

|$vY]m-F#t0第一章 一份计划 / 10

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第二章 自尊的要素 / 12心理学书籍 psychspace.com-|+{5D6n4F$uH_ Bx

wa4Z2M"x1s0何谓自尊? / 12心理学书籍 psychspace.com LuN:cM

心理学书籍 psychspace.com g.Dm7a1q&Y ]*n

日常生活中的自尊 / 13

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自尊生而有之 / 13

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自尊影响我们的生活方式 / 14心理学书籍 psychspace.com,f8f7Kd_f!ME

aE1w9^D0对自尊前所未有的迫切需要 / 15心理学书籍 psychspace.com@&CS]I5I/B q ~

3\G;f|._s3z0没有自尊,我们的整个人格将处于被影响的状态中 / 16

2[Q5U T-k0

E-qd&K6gj-PH2b0第三章 什么是良好的自尊? / 18心理学书籍 psychspace.com8A }x_+tI`AW

!im `j^^G0良好自尊的六个维度 / 19

9T:?o$vRM+k0心理学书籍 psychspace.com1d0_-TD;| r&G

良好自尊带来的好处 / 22

/FvGV$j T C4UQG"w0心理学书籍 psychspace.com H#_j2JW4V

自我的智慧 / 23

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良好的自尊是难以企及的理想? / 24

dL(I:MlQ0心理学书籍 psychspace.comX ?$B#Y?3e8i

第四章 自尊的跛行 / 25心理学书籍 psychspace.comJ`]4h9M2EoC

a%g.o,`j0{g0自尊受伤的症状 / 27心理学书籍 psychspace.com m6[K X%~ t/b{

F"PN8^a/V(zW`0自尊问题到底能走多远? / 31

6N `!^ ~WFhS X0

&dB a;`m%~0第五章 脆弱的自尊:自卑的自尊与虚假的自尊 / 32心理学书籍 psychspace.comr,_&[ V9\5a]%d

ipf Mg(T%E0自尊的脆弱性与捍卫自尊的本能反应 / 32

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mMD"^7ED H0降低自我定位:自卑者的逃避术 / 33心理学书籍 psychspace.comzT G)H#D}B

qp|2Q1Be.u[;{0抬高自我定位:自负者的谎言与紧张感 / 36

-~+ZI/j g2IJ2L0心理学书籍 psychspace.comdd&F0M0Nm0v9b$Sw

自尊的不良变化:高低不定、相互变换 / 41心理学书籍 psychspace.com(j ik.Rb,t2S

?;?9G D~$IS0第六章 自尊的可持续发展 / 43心理学书籍 psychspace.com)X L2n}}Hb

aOg7`6L6t$}5e!fve0我们能够持续地改善自尊吗? / 43

0Q3p5d5S?Acl#Y7v]0

y UovQ;pr4`0为什么要关心自尊? / 44心理学书籍 psychspace.com?/f!K;|-Q{2I)_

心理学书籍 psychspace.com G [ eb/\ G

改善自尊的工程 / 44心理学书籍 psychspace.com5i4Ax/yga9?)c)U-nc

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如何使自尊得到良好的发展 / 45

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路漫漫其修远兮,但至少还有这么一条路…… / 48心理学书籍 psychspace.com+} b9Y+p#L3S.X

心理学书籍 psychspace.comW \.t+J0Z

首要任务:创造一个有利于自尊持续改善的心理环境 / 50

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] P1j kll\kf:i0第七章 自尊始于接受自我 / 51

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3qT X t(E _0接受自我是为了尊重自我 / 51心理学书籍 psychspace.com,@`'z N y^B

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接受自我是为了改变自我 / 52

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L7o"if CD'OV:K1j0接受:一种在世上生存的方式 / 53心理学书籍 psychspace.comY [7GJ9g,z4t1e

+ERTL]y0~9N5Qa Q0我们能够接受一切吗? / 55心理学书籍 psychspace.comq)M2rPI'bh2i|,x

心理学书籍 psychspace.comj I] f9C0I

接受自我的好处 / 58心理学书籍 psychspace.comIpM8VZ2?2v2m8O!\$b

2fe}*J,O(| c)O0不接受自我的坏处 / 59心理学书籍 psychspace.comI&^7^(R&R/XM

&d { LR9y*f0学习接受自我 / 59

;h r No1x@,M,F0心理学书籍 psychspace.comzuBTU*u

第八章 轻便摩托车的尾箱 / 60心理学书籍 psychspace.comDL Dz5A |!r

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第二部分 照顾自己

5K1w*_[0MLO)q&dAY0心理学书籍 psychspace.com8ZPO1v"O7M)SLs7gs

第九章 接受自我的践行 / 64心理学书籍 psychspace.comQ5c:yX$C*gY

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自尊的痛苦往往与不接受自我有关 / 66心理学书籍 psychspace.comp0OS~8v^%\m

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一些容易让人“不接受自我”的情况 / 67心理学书籍 psychspace.com5H'V V?;t

Ap2dhB"JIo0P#T0接受自我的践行 / 68心理学书籍 psychspace.comu&[R(JI K:R

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自我接受,很有效 / 70心理学书籍 psychspace.comP R4x)a R#N}

心理学书籍 psychspace.com I Rj` r-ZEr

如何接受“真正的”问题? / 71

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4I gh7A{nZ.r2[0接受自我很危险? / 73

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接受自我时的分辨能力 / 74心理学书籍 psychspace.com!h_:l#W*~IF:X3q

L y?}"X*X0第十章 不再评判自我 / 76

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我以为在观察自我,实则在评判自我 / 76

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*kFc4R-\W&u0问题所在:内在批评 / 77

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]0Z S'|)QPZ0“想了一百遍就成了真的!” / 78心理学书籍 psychspace.com ` Uf\J+D"l

心理学书籍 psychspace.com9t Ps2r DH%}+w$q

源于盲目自我批评的自我评判具有毒害性 / 79心理学书籍 psychspace.comu(^M(yD2J

'QT)E_ M bY A"G _0如何进行有益的自我批评? / 80心理学书籍 psychspace.comC*C(rm#t N

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不要二次伤害:为了责怪自己而责怪自己毫无用处 / 82

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第十一章 与自己交谈 / 84心理学书籍 psychspace.com7]4M+i{TD

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与自己交谈,不仅是一种形象化的说法 / 84心理学书籍 psychspace.com O.J'Ts5Em

7O%qT[J,qm3f0摆脱灵魂的模糊低语 / 85

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)Z5Fv+eJ6J0与自己交谈的艺术 / 86心理学书籍 psychspace.comZ S4T!Mr[B

;eE)HOi0与自己约会:写日记和冥想 / 87心理学书籍 psychspace.comS;U%h%eEH$b,v(n

{6{3h/`6fSh z0应该与自己积极地交谈吗? / 89

3Sv8C"}E0心理学书籍 psychspace.com @"Eon~

自我交谈的局限性 / 91心理学书籍 psychspace.com0x:O&A$co:O%w*X C

心理学书籍 psychspace.com@"R Sz\~l$a

第十二章 对待自我的非暴力:停止伤害你自己! / 92

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自我虐待 / 92

@&E_8zCDR0心理学书籍 psychspace.comk1L.ZAvft

与自我开战还是和平相处? / 93

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hT^4xax0惩罚自己还是改变自己? / 94

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非暴力改变的艺术 / 95心理学书籍 psychspace.com y:M*]L#v]0i

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第十三章 与自身的各种情结做斗争 / 97心理学书籍 psychspace.com3Q'c1oky/dX9T5M9Z

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一切都可能让我们产生情结 / 97

WA)Y qgU'S0心理学书籍 psychspace.com9M-r^t2O

预防情结产生:我们需要避免去做的事情 / 99

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9miP6^+bl0应对情结的有效方法 / 100心理学书籍 psychspace.com\4J3q`/?S@${\F

&X2u1R0A}(m#E0整容手术“治疗”情结?除非它能改变行为…… / 101

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"S$n:Q[(h^0从病态情结到良性怀疑的长征 / 102

@HM,@)x5C/S^3b0心理学书籍 psychspace.com8q!T:eUX A;K

寓意:瑕不掩瑜 / 103心理学书籍 psychspace.com {o)`q(h

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第十四章 保护自尊不受广告与社会压力的负面影响 / 104心理学书籍 psychspace.com8Id0v]/`:e%L

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外在形象的压力 / 105

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3?{ Zc0@ ?_0us,t A0成功与社会常规的压力 / 106心理学书籍 psychspace.com\N} {3S$p*gAs F+Q

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广告的谎言 / 107

4y E1g,X1PT0心理学书籍 psychspace.comX }!`:h&jF%g

对谎言说“不” / 108

$c3P,G+g5i1} ^0心理学书籍 psychspace.com0L3RXE$Fu4J

社会压力对自尊造成的后果 / 109

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第十五章 倾听自我、尊重自我、确立自我 / 110

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'twZ"T7@oK,bw0什么是确立自我? / 110

3S-w*Z$h4mY(vR0

,r5m]5dzZ%Y0若不认同自我,如何确立自我? / 111心理学书籍 psychspace.comd a"T/|A|.H

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确立与表达自我方面存在不足的表现形式 / 112

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确立自我不仅是一种行为,也是一种生存态度 / 112心理学书籍 psychspace.com\&^o c.ZSA,xN

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倾听自我而非欺骗自我 / 113

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6}A%No'` t|YT0尊重自我 / 114心理学书籍 psychspace.comn5J h/I["K2W

心理学书籍 psychspace.com$Q,X U%WH5a%bz+Z6S

确立自我是为了拥有自己的位置,而非与他人对立 / 115

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;F:Z `D v+O}0实践,也只有实践,才能带来真正的改变 / 117心理学书籍 psychspace.com(i t4d"j3I+y+gwII

心理学书籍 psychspace.com+HN4fq$d:\+d/a%@ P#e7g

第十六章 不完美地生活:做有缺点的人的勇气 / 118

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个人有局限性的感受 / 118心理学书籍 psychspace.com+s&V3HD:a ooDb$t

eR"c*\ AkV6I3n0害怕让人丢面子的场合 / 119心理学书籍 psychspace.comIe9V,lZ Lw?c

O9?P0S n2j0代价高昂的“伪装”的诱惑 / 120心理学书籍 psychspace.com]8bn Vk/a

Qy;W t?(Ac/X!V0“伪装 ”的危险之一:欺骗的感觉 / 120心理学书籍 psychspace.comMudseSfV

心理学书籍 psychspace.comF)zft~3bn}

说谎是为了保护自尊 / 121

szu)V/t-H0心理学书籍 psychspace.com5tOh7n"|-q @

解决之道:承认自己的消极面 / 122心理学书籍 psychspace.como?;l$D V#m

心理学书籍 psychspace.comS&L ]ay'o#C5O7q

无懈可击或者近乎无懈可击 / 124

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mk&P*I[t"a0第十七章 关注自己的精神状态 / 126

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自尊、情绪情感之间的紧密联系 / 126

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^rR.G2y;OY} i/h0存在自尊障碍的人不懂得给自己打气 / 127心理学书籍 psychspace.comD#wj;et9U

心理学书籍 psychspace.com%| l T o.n]

精神状态低落会引发自尊问题 / 128心理学书籍 psychspace.com@9i9vxSi

2X0Cy [(b&L7K0自尊与神经心理学 / 129心理学书籍 psychspace.com"vl8?`6ZGtUo#F.B

心理学书籍 psychspace.comyi8Ya ~wk1P F

利用情绪来进行改善自尊的练习 / 130心理学书籍 psychspace.comz7^Tr6c

心理学书籍 psychspace.com8C"MR-N6l

巴鲁赫·斯宾诺莎 / 132心理学书籍 psychspace.com vVJ Z(v`{;f

心理学书籍 psychspace.com4x+y_4T ^QG

第十八章 做自己最好的朋友 / 133心理学书籍 psychspace.com;h}$_2w Jd#f,q ?6\

!{r9Ed*e%cr"t0应该仰慕自己吗?自我爱慕的危险 / 133心理学书籍 psychspace.com0hX P|:X.W&Y

{o NCa+k7v0应该爱自己吗? / 134心理学书籍 psychspace.com)Ea!c.qM^!`R

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简单地做自己的朋友 / 135

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j6jc8} uz0学习与自己交朋友 / 136心理学书籍 psychspace.comgy,Cy{PPt)s.V

心理学书籍 psychspace.coml7B\/iz7rG ]'ku)b

第十九章 “坐在两位明星之间” / 137心理学书籍 psychspace.comZ6DC erTB7M\b s

9h h9k0Q{`|(U$~"?0第三部分 与他人一起生活心理学书籍 psychspace.comkt4O%ojV:aS

心理学书籍 psychspace.com&Bs"^i[Y

第二十章 被社会排斥的无法承受之痛 / 142

%F*G{ e!^!?"Wh/p0心理学书籍 psychspace.comC-[HU;D^

“我无法再去照镜子” / 143心理学书籍 psychspace.com)QE!O+Sq9hNf"Z7g

-EztbV)~0被排斥的痛苦 / 143心理学书籍 psychspace.com x8Xzz/dm

心理学书籍 psychspace.comAcJ([O#k3_e

日常生活中的排斥 / 144

0F&H%`P Z9Q/W2I0

$o9U@:jjk+uz6be0与排斥相关的困扰 / 145

ykj*g7E4tz?0

z}&zB#Zi7LF0“假如别人不喜欢我,努力又有什么用呢?” / 147心理学书籍 psychspace.com_0h:u2]$lpct ^

.lA]8m Mr)n q5\0直面排斥 / 148

5w#E7lJ(jp3F0心理学书籍 psychspace.com PvR'RO%D

第二十一章 与对被排斥的恐惧做斗争(以及过度斗争) / 150心理学书籍 psychspace.com/F3W:D @n.{gZW

心理学书籍 psychspace.comB0xU ?W2j&S} k

对被排斥的恐惧及其失控 / 151心理学书籍 psychspace.comh G\rP2B$F ]

Y7h Bw!u!u'O x%y0情感化的推理及其风险 / 152

!{ jr5N'O@i0心理学书籍 psychspace.com+Fx|(|dFd J.U

“聚光灯效应”:不,不是所有人都在看你! / 154

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\W)X1R;m;UZ0直面对被排斥的恐惧 / 155

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xY&[M/g,{0第二十二章 对冷漠的恐惧与对被认可的渴望:生存于他人的目光之中 / 158心理学书籍 psychspace.comr#rH&w9W"G.W

心理学书籍 psychspace.comIwv7W)|)bg

被认可的愿望 / 159

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gBY5jk0与他人一致,还是特立独行? / 161

NC:VE#|"Wva0

4[f#K:c0P.dd0寻求认可的风险和错误 / 162

H/|p8V G#A0jX0

\i7dl!CP!e@0孤独和孤独的感觉 / 163心理学书籍 psychspace.comI2i4n}PE,~

x;sM#[S/gQ0第二十三章 寻求好感、友爱、友谊、爱情:寻求他人的尊重 / 165心理学书籍 psychspace.com j3D1A4s:v:GULw

心理学书籍 psychspace.com0ME#lli2D#Z A

有多么需要被爱? / 166心理学书籍 psychspace.comy5@1{9c2lgL

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遭到社会拒绝时会忙着寻找友情吗? / 167心理学书籍 psychspace.com|$|6`/InSQH

.r)Fj8{)~ I0?+p}0爱情与自尊 / 167心理学书籍 psychspace.comM(F8aHI%V

心理学书籍 psychspace.com2y0lO2j_*_1`XO

恋人——找回自信的良药 / 168

`)}/u"xSj6]N'Y0

7S'?Pa E&iz P0第二十四章 展现自我:以何种形象? / 170心理学书籍 psychspace.comS,u\h2WG

心理学书籍 psychspace.comx]y'ZCq

为了有好形象,我们能(应该)努力到何种程度? / 170心理学书籍 psychspace.comC2L w0?Z jq3Y

0_G6O?y,ST n0需要遵从某些交流方式吗? / 171心理学书籍 psychspace.com0g4T7]J4] p0Zm

'm$H+]n%~_],smn,c0学习社会能力的方法 / 172

1{4a t@y a0心理学书籍 psychspace.com4M~;GUzq^o

平衡、真诚地展现自我 / 173心理学书籍 psychspace.com&v6_Y:Y ~#`%^u

心理学书籍 psychspace.comAt}:})V/h/FiV:r*E0]

第二十五章 害怕被人嘲笑:与羞耻感和自尊伤害做斗争 / 175

w6Nv+E-`\2d}0心理学书籍 psychspace.com3l-G.L5P8ed

自尊情感在忍受痛苦 / 175

m#K[lF^0

)BR1mJ%a+R0羞耻感的表现及后果 / 176

x3s,m7jq!{;K#wL'@0

|pU/Sl0克服羞耻感的练习 / 177心理学书籍 psychspace.com5q8H[Q'os"m9S6P

|^&uZc Y0“简直太丢脸了!” / 180心理学书籍 psychspace.com e2m,@/M#I6B1x^

心理学书籍 psychspace.comd{*@3om*q.vO

第二十六章 让社会关系处于正轨:提防攀比心理,拒绝无用的竞争 / 182心理学书籍 psychspace.com4Z/H&k*p7Yo O\]

心理学书籍 psychspace.com&T{6xM|m*k,n$?!@v

“和别人比较,我感到宽慰还是懊恼?” / 183

K)v$j+RQ0

k2GM!Gx PHS t0从比较到竞争 / 184

*TL9W2S-MJ~:{0

7fN V a3`8W eg0竞争不一定能使我们进步 / 185心理学书籍 psychspace.com @e0t\O#? k0{ } g

NgQ+Vp(^2UJn{0自尊更喜欢爱而非权力 / 186

'eK{zND0

+Q f |]tju0榜样和反面榜样:如何从他人身上学习? / 186心理学书籍 psychspace.comBBq0W dr7Z

#k1x Yh$t,Z0第二十七章 羡慕和嫉妒:怀疑自我及其治疗方法 / 189

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为什么会感到羡慕? / 190

+i$iluMz0心理学书籍 psychspace.com/Y2iT(}z$Y [Nh?

摆脱羡慕 / 190心理学书籍 psychspace.comNpBw"h

心理学书籍 psychspace.com El+{m6m,e*]7r

嫉妒的死胡同 / 191

T9^:DA+P9m0心理学书籍 psychspace.com2^q'Z:a7R9FH+biBx

治疗嫉妒 / 192

"wIO&MO$B6~Y4]-A0

d!pS? pR/\;J0第二十八章 不再提防别人,增强信任:好处大于弊端 / 194

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&BW4Ue:OP4^ P0信任 / 195

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W w.n$yH;i0信任的风险与好处 / 196

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信任的正确运用 / 197

Pm Ko7J0心理学书籍 psychspace.com/E;Ja9o~3c|![

当信任被辜负时 / 198心理学书籍 psychspace.com)a?]MVo d,Y z

心理学书籍 psychspace.com_ \'B TGeK?

互相信任对个人和群体的好处 / 199心理学书籍 psychspace.com:YSt#GTL:I

l tq:D8Vw:T0M?&w0怀疑的地狱或信任的天堂 / 200心理学书籍 psychspace.com8xB!BSW7|7j

心理学书籍 psychspace.com9{9eq(M/e [/K,i

第二十九章 不要再去评价他人:接受他人于己有益 / 201

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xy"tS8j9|&P+wBV0评价还是认识? / 201心理学书籍 psychspace.comb'^6Etz

Pq$eyy0“我总是对别人感到失望” / 202

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训练自己不要评价:永远接受 / 203心理学书籍 psychspace.com+NY8Y+?R[mAP

`/L8c&Pot%bR0同理心练习(说容易也难) / 204心理学书籍 psychspace.comr$}*{'okvG

t](D,z!E*K%|.{E0不评价他人对自尊有益 / 206

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-c)oP4f8~0要原谅他人吗? / 206心理学书籍 psychspace.comLfa"n)r

f PU;iQ0z0接受、原谅和非暴力 / 207心理学书籍 psychspace.comT z*m;@ rU-I_#j

Zu!Q7[$S`8U0第三十章 友善、感激、欣赏:与他人的联系会加强与自我的联系 / 209心理学书籍 psychspace.com+`Z7F,a^x)s R

h]4s:wMM d!DT4la0友善 / 209心理学书籍 psychspace.comtJC \n O3{8_

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慷慨 / 211心理学书籍 psychspace.comW \@ic3L%g|m`

心理学书籍 psychspace.com$xAm{H8~z

感激 / 213心理学书籍 psychspace.com(s8t7xB0Z_

J2xW,c-w*`*y~9Ofcn2A0欣赏 / 215心理学书籍 psychspace.comM{:l\6Omr_

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积极心理:幼稚而沉重,还是明智且符合生态学? / 216心理学书籍 psychspace.comX(j-gI'v"Vz2eh)u-mr

心理学书籍 psychspace.com.i*V~F9KHy x L7j

第三十一章 换一个角度看自尊:在群体之中找对自己的位置 / 218

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6I;](p:hy(j@0人类是一种社会动物:没有良好的自尊,便不会和他人有良好的关系 / 219心理学书籍 psychspace.comb+i*|b3E-c!Kx?

,P-uuX!P IJ!y0强化社会归属,提高自尊程度 / 220

uC e.e9v `q0心理学书籍 psychspace.com | ITw5mMK

大家都想着“我们”,就会增强自尊 / 221心理学书籍 psychspace.com.d[w1dI?"YV

A(`HZ+^ {!S@*{f5O0扩展自尊:找对自己的位置 / 222心理学书籍 psychspace.com4y)^rJ.tS E

|~.U(_K{0随时都在自己的位置上 / 224心理学书籍 psychspace.com#p;OB?,d\

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第三十二章 纳西瑟斯 / 226

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第四部分 行动,会改变一切!

&\*M J5^H_a-M!u7J0心理学书籍 psychspace.comM6L9z@+[C4Z6Z|

第三十三章 行动与自尊:行动起来以评价自我 / 228

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tG\0j,wpO m0行动是自尊的氧气 / 228

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b;ohx\+e0基本需求之一:感到个人的影响力 / 229心理学书籍 psychspace.com(Ph8o!Md$lBhh2f6L t

oT)l;d yF0逃避行动会侵蚀自尊并让我们什么也学不到 / 230

#Rp#LAjR0心理学书籍 psychspace.comcjsVq$erb-F3X

行动以及从行动中吸取教训 / 231

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9F-b `*d3gh0L0行动的智慧 / 231心理学书籍 psychspace.com0L$T0JI8v%d'aJ#W2z

7Q+Wu7t&r&f0第三十四章 要行动,不要压力:平和行动的规则 / 233心理学书籍 psychspace.comI)B [d^6d5ON&E

心理学书籍 psychspace.com x3N$B2v+X

如何行动才不会痛苦? / 233心理学书籍 psychspace.com9M#D?#RZ~F#I8\s

N:FX8V\0hw0增加行动以使自己对恐惧习以为常 / 234心理学书籍 psychspace.comz4G(PSE0x4Zq

.x/b q+u8X+}%A0小决定的大作用 / 235

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5DxyvHQ ^&`0灵活行动:懂得开始和终止 / 237

P v#G'jSK6G'gt0

&q)kwqR%D0完美主义的诱惑:以追求卓越的名义保护自我 / 238心理学书籍 psychspace.comb FLf ~1Ovc

b] ]b1Qi0简单一些 / 239心理学书籍 psychspace.comvp1v)y9h1]oI8vDf.b

y ~\3t%qCyW8yu E0把行动本身当作目的? / 241

P-Epr*F Z lj0心理学书籍 psychspace.com%X*PlYiz2v o

第三十五章 听取反馈意见 / 242

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正确利用反馈信息 / 242心理学书籍 psychspace.com*EvB`i

心理学书籍 psychspace.com8mV7M)F$F%n|

我们喜欢听到安慰还是信息? / 243心理学书籍 psychspace.comohzPu-O Z7PZ

:Y6y l!yNKk9F+\\0如何在日常生活中利用好反馈? / 244

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EO5KQ$I)f ss0反馈就是生命! / 246心理学书籍 psychspace.comE'y k(Xs't-a/K

心理学书籍 psychspace.com6\~+VV~:z8F%L

反馈与自由 / 247心理学书籍 psychspace.com"Sc1T|S!y

心理学书籍 psychspace.com+f8PM8R,_2|Sk F+Y

第三十六章 我们能摆脱对失败的恐惧吗? / 248

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Vz U F+X-yspv6h0为了克服对失败的无法容忍:减少失败还是提高容忍度? / 249

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(v9o2L]Ra o l4h0不完美的哲学 / 252

z.m"Oih x u'y0心理学书籍 psychspace.comnC"Q9Y#Sp

第三十七章 在成功、财富和名望面前保持自主:无所谓或者自由到什么程度? / 254

8x8ko.[^doE-`0心理学书籍 psychspace.comfV,V2V[&L1o

如何变得宠辱不惊? / 255心理学书籍 psychspace.com&z HF^c!w

心理学书籍 psychspace.com_e:K4kH2n}

“超越自我”:毒害人的神话 / 256心理学书籍 psychspace.com }-Z n&L\e0y

心理学书籍 psychspace.com,icNl KsE

健康的成功心理学 / 256心理学书籍 psychspace.comII/P Zv2V`V&Ad6{

qoH%?^0第三十八章 后悔心理学 / 258

U[0vA[2[0心理学书籍 psychspace.com GC"C%vf p N7W

行动还是不行动?我们最后悔的是什么? / 258

L`3U4~aJ0心理学书籍 psychspace.comF^]F)o?|P6i0GJ

与回忆之间的情感距离 / 260心理学书籍 psychspace.com&y'x~@4Y8g

1s:f1g,zq0与“正确选择”的神话做斗争 / 260心理学书籍 psychspace.com&[#egMCl

Hf'nnR3D0第三十九章 行动改变我们,改变世界 / 262心理学书籍 psychspace.com APf5E^d8QL

vkc E*j-N#M#t$I0行动改变我们 / 262心理学书籍 psychspace.comnS9Mc B"GT9h da#d

心理学书籍 psychspace.comzGj V7A9Ts-d

行动改变我们的看法 / 263心理学书籍 psychspace.comu&n%n'qtB

心理学书籍 psychspace.comw3w.hK9du

行动改变他人 / 263心理学书籍 psychspace.comW%sM? }Jo

心理学书籍 psychspace.comuMn:I N

行动改变世界 / 264心理学书籍 psychspace.com&|a4}'H,F7Z}

AW9j.y~I0完全自由的行动 / 264

p P~4|+[2u0心理学书籍 psychspace.combs)g&w-m_u+V

第四十章 骄傲的小棕熊 / 266

0@'l8jb-x n)C'V0心理学书籍 psychspace.comJ{y"i} z5sG

第五部分 忘记自我心理学书籍 psychspace.com [5qr1KNV

(oj \E5w,[0第四十一章 平和的自尊 / 270

t` TU$R6l0心理学书籍 psychspace.comJ[%q6{:bXZ+C C#@

“事情顺利时,我就很少想到自己” / 270

OG5J^ Ap A.cI(C0心理学书籍 psychspace.com)_|(t+I&o&c9LU

如何才能不被自我束缚? / 271心理学书籍 psychspace.comT-|&r!Bt

心理学书籍 psychspace.com wvrW$M8@Ob^ z.]

关心自己 / 272

%pN#c(R#rag}0

$by)vG+B0^8u6\${+ma0生活中并非只有自尊 / 273心理学书籍 psychspace.com,D1G0sds"l%kxf

心理学书籍 psychspace.com{1G]/}8Wn

第四十二章 活在当下 / 275

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自成目的性的行为及人格——投入、充实 / 275

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$~ s b+QB"k-]0冥想和活在当下:陶冶心境的必要性 / 276心理学书籍 psychspace.com5p7}UM2D/c

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:xI.sNqoE0

;aJuNU0冥想练习 / 277

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!v#yKG/Jks0控制注意力和自尊之间有什么关系? / 279

LB?R*n%K?0心理学书籍 psychspace.com Q R8Og Jp

不仅是方法,还是一种生活态度 / 279

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?e3N4P9I{0第四十三章 消失在意义之后 / 281心理学书籍 psychspace.com KO8I!{X/C

,ui8\qog1G&F0为生活赋予意义 / 281

(K.R*nVrb%J/t0心理学书籍 psychspace.com&RI vF0t#|w;]I

让日常行为具有意义 / 283

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n&fFrV,_*j,y0超越自尊 / 285心理学书籍 psychspace.com%{*F-Ylu T

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第四十四章 谦虚:把自己看得轻一些 / 286

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!x-I7Qe:Mw0谦虚....和自尊的关系 / 287心理学书籍 psychspace.comy-ZsIHsC

g#g2QgSX0真谦虚还是假谦虚? / 287心理学书籍 psychspace.comDCN.[1e| W

h#hc5gOYN7j0将谦虚付诸实践 / 288心理学书籍 psychspace.com1f$r3nF4T.Q

心理学书籍 psychspace.com;aSPRE&F2v.U,^9~:j

不要再担心自己的形象 / 289

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“我是今日特价菜” / 290心理学书籍 psychspace.com0Nj(hFw+l{K7_

^.B O5wQ/Rc!\$e0第四十五章 自尊、生命的意义和对死亡的恐惧 / 291

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J~\#\_"Tx0对死亡的恐惧会增加对自尊的需求 / 292心理学书籍 psychspace.com0J$@i g;~X7gQ

心理学书籍 psychspace.com(a? [n%i n`

不再害怕死亡 / 293

6Nkt(A%DLUz0

2@ar(F Z8r(R0用自尊来抵御对死亡的恐惧? / 294

w D7n![hB%] }0心理学书籍 psychspace.com8i!}(~.b kw)n

第四十六章 阿拉伯老先生和电视 / 296心理学书籍 psychspace.comE/U,o8g&zyu

#@+LJw1|"MF0结 语 / 300

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参考书目&注释 / 301心理学书籍 psychspace.comY.E"v.d8ee W

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