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定价 ¥42.00

克服囤积癖

tV1y UV"f0囤积是一种很常见的现象,我们每个人某种程度上都是囤积者——总是在不断获取物品,却很少丢弃它们。但当这些囤积起来的物品开始打乱你的生活,将你的起居空间搞得一团糟,让你什么都干不了的时候,你可能需要一些帮助。这本书会协助你深入探索自己无法停止囤积的原因,提供系统的步骤和策略帮助你清理你的家,应对那些导致你不断囤积的心理因素。此外,本书的某些部分适合与家人或朋友一起阅读,他们可以在适当的时候助你一臂之力。

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克服囤积癖

o+_)P0e:_ N0作者:[英]萨万·辛格心理学书籍 psychspace.comP&nv{T!l~6h%_

!k6oghIq&L0译者:李红果心理学书籍 psychspace.comT@a|5^h&fP0K C

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出版:上海社会科学院出版社 2019-1

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jx1ClJ!vE0平装:32开260页心理学书籍 psychspace.comB+T Y;e?4o.H

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ISBN:9787552024784心理学书籍 psychspace.com]o.SF"F{U)G#nZT

&L2eU.s&B4zIA;h0定价:42.00心理学书籍 psychspace.comT;ma,lE,~3j:Vb

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丛书名:心理自助.CBT书系心理学书籍 psychspace.com9Uwy z"z s8\;nx

出版社推荐语

Qso%@+d9Z0“双11”你“剁手”了吗?是不是囤了一大堆根本用不到也不想扔的东西?如果是,意味着你也是囤积大军的一员。囤积点东西总能让人感到安全和满足,但要是到了“癖”的程度,就不是那么回事了。这是一本不喊口号,不打鸡血,专注教你如何科学地“断舍离”的自助手册。

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内容简介

4V H W3iH:Hlm0囤积是一种很常见的现象,我们每个人某种程度上都是囤积者——总是在不断获取物品,却很少丢弃它们。但当这些囤积起来的物品开始打乱你的生活,将你的起居空间搞得一团糟,让你什么都干不了的时候,你可能需要一些帮助。这本书会协助你深入探索自己无法停止囤积的原因,提供系统的步骤和策略帮助你清理你的家,应对那些导致你不断囤积的心理因素。此外,本书的某些部分适合与家人或朋友一起阅读,他们可以在适当的时候助你一臂之力。心理学书籍 psychspace.comh&Ja.O-o3GvV

作者简介

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萨万·辛格(SatwantSingh),英国心理学家、认知行为治疗师,被认为是英国囤积癖治疗方面最为资深的专家。萨万1994年以来一直从事认知行为治疗工作,1998年开始关注囤积癖的治疗。2005年,他和同事组建了英国唯一的囤积癖治疗小组——伦敦囤积癖治疗小组,小组至今仍在运行。心理学书籍 psychspace.com[*H0p2[jcc6`

5Gy],|h Q q3A#R Xe0玛格丽特·胡珀(MargaretHooper),认知行为治疗师、临床心理学家,在英国国家医疗服务体系(NHS)下执业,提供长程的心理治疗服务。自2005年开始,她与萨万一起领导伦敦囤积癖治疗小组。

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科林·琼斯(ColinJones),大学教师、研究员,质性研究方法论国际研究院成员。科林十分关注囤积癖,并发表了大量该领域的论文。他与萨万一起,改进了专门用于囤积癖治疗的“照片引谈法”。心理学书籍 psychspace.comZA&S K;[#AA

目录

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为何选定认知行为疗法?/1

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致谢/1心理学书籍 psychspace.comW2@c MC`7e

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序/1

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第一部分心理学书籍 psychspace.com&O%CKVsI

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如何得知自己有囤积癖?/11心理学书籍 psychspace.com-ED)?$?#z4W

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什么是心理治疗?/13

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a,n6o6N!h$T:P'B'_n0家庭和朋友/18
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'J)L|(\]%o_ V0第二部分心理学书籍 psychspace.com3\q*u6J;al Z E \6Z

'yn1u$^`$v5d wIe(b01基础知识/25心理学书籍 psychspace.com Gy]M;cN5bW

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2愿景/36

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3激励/42

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4日程/54

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v!a6sT7J G g x05囤积之花I——行为/59心理学书籍 psychspace.comrh(G/NU`

7@fs;m4Z|`06囤积之花II——信念/67

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7囤积之花III——情感和整合/75心理学书籍 psychspace.comQ\P*q d$F ? `'o

e;]2I-g){&E+h08控制你的问题——收复之花/82

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9故事法/90心理学书籍 psychspace.com+V:l-e/gmG,[,G

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Ix EkfVYz011杂乱图像评定表/105

4H}6R.l(N+S e1{0心理学书籍 psychspace.com1_!u2KN\@

12“可抛弃”“不可抛弃”“或许”/113心理学书籍 psychspace.com8H/Pew qxwq

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13自说自话法/119心理学书籍 psychspace.com#ii2_9P4z4_?

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15顺其自然——跟着感觉走/141心理学书籍 psychspace.comO^%UVo4V]

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17做还是不做——拖延/164心理学书籍 psychspace.com oEVM5Zzs

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19陷阱/189

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第三部分心理学书籍 psychspace.comV[ ]*jR,_2B

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重塑生活/205

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CBT书系 囤积障碍

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作者:萨万·辛格