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定价 ¥42.00

克服囤积癖

^O5q`|br0囤积是一种很常见的现象,我们每个人某种程度上都是囤积者——总是在不断获取物品,却很少丢弃它们。但当这些囤积起来的物品开始打乱你的生活,将你的起居空间搞得一团糟,让你什么都干不了的时候,你可能需要一些帮助。这本书会协助你深入探索自己无法停止囤积的原因,提供系统的步骤和策略帮助你清理你的家,应对那些导致你不断囤积的心理因素。此外,本书的某些部分适合与家人或朋友一起阅读,他们可以在适当的时候助你一臂之力。

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克服囤积癖

.u ~ur'U^0作者:[英]萨万·辛格

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I.kbD#KI0X)c f c0译者:李红果

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出版:上海社会科学院出版社 2019-1心理学书籍 psychspace.com3dn Ls;Pu

6mh!g)m0n?#`7y,_*m*K,u0平装:32开260页

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2t~)l ef}x_6[0ISBN:9787552024784心理学书籍 psychspace.com J%Rd ^4Uk{R

NF M Y }9O'V0定价:42.00

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丛书名:心理自助.CBT书系

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出版社推荐语

-?.Z2F t5[ pWm2q%G:Z0“双11”你“剁手”了吗?是不是囤了一大堆根本用不到也不想扔的东西?如果是,意味着你也是囤积大军的一员。囤积点东西总能让人感到安全和满足,但要是到了“癖”的程度,就不是那么回事了。这是一本不喊口号,不打鸡血,专注教你如何科学地“断舍离”的自助手册。

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内容简介

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囤积是一种很常见的现象,我们每个人某种程度上都是囤积者——总是在不断获取物品,却很少丢弃它们。但当这些囤积起来的物品开始打乱你的生活,将你的起居空间搞得一团糟,让你什么都干不了的时候,你可能需要一些帮助。这本书会协助你深入探索自己无法停止囤积的原因,提供系统的步骤和策略帮助你清理你的家,应对那些导致你不断囤积的心理因素。此外,本书的某些部分适合与家人或朋友一起阅读,他们可以在适当的时候助你一臂之力。心理学书籍 psychspace.com ayv!J gd

作者简介

qR3V)Ua&C0a0萨万·辛格(SatwantSingh),英国心理学家、认知行为治疗师,被认为是英国囤积癖治疗方面最为资深的专家。萨万1994年以来一直从事认知行为治疗工作,1998年开始关注囤积癖的治疗。2005年,他和同事组建了英国唯一的囤积癖治疗小组——伦敦囤积癖治疗小组,小组至今仍在运行。

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玛格丽特·胡珀(MargaretHooper),认知行为治疗师、临床心理学家,在英国国家医疗服务体系(NHS)下执业,提供长程的心理治疗服务。自2005年开始,她与萨万一起领导伦敦囤积癖治疗小组。

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}H!v%WW0科林·琼斯(ColinJones),大学教师、研究员,质性研究方法论国际研究院成员。科林十分关注囤积癖,并发表了大量该领域的论文。他与萨万一起,改进了专门用于囤积癖治疗的“照片引谈法”。

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目录

|6Vj!p"W?0为何选定认知行为疗法?/1心理学书籍 psychspace.com4Qv|~(x8A0y:~@$V,F)fp

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致谢/1心理学书籍 psychspace.comP#Jg"m+K*G9m5uxF

R~S h+qnH0囤积癖/1心理学书籍 psychspace.com~Qst YD!F

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序/1

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第一部分心理学书籍 psychspace.com!p3cd \W@$F

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囤积癖/3心理学书籍 psychspace.com+NeZ.WV*dj4`&y_r

l9I2U sX t0如何得知自己有囤积癖?/11心理学书籍 psychspace.comTZ g8L#HQd9q,U

Vz-b/r@c0什么是心理治疗?/13心理学书籍 psychspace.com6p&bM%n$?amR

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家庭和朋友/18心理学书籍 psychspace.com'u|h ]c!f?
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第二部分

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Az4k9b!nBgu6P01基础知识/25

Ng5e Y$qI3q`yA/t0心理学书籍 psychspace.comp*il o;ZwR;c

2愿景/36

])X&Q)f1UF&DCV0心理学书籍 psychspace.com {&U7w4tZKz5D}'Y

3激励/42心理学书籍 psychspace.com.wOb2Y2b;uK

n"Gve-`1ni#N/X04日程/54心理学书籍 psychspace.coma}7gD pT

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5囤积之花I——行为/59

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)x0_]!QZH-_m06囤积之花II——信念/67心理学书籍 psychspace.comQZN6Nvq,g

心理学书籍 psychspace.comDB.nD%[{&Vq!a

7囤积之花III——情感和整合/75

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Uc ~u1s[6U+Gcy5F4f08控制你的问题——收复之花/82

sj#Yg^8Yo;E(N0心理学书籍 psychspace.comav-r/?6]\

9故事法/90

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0a k:A4Uj6V G010网格法/99

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11杂乱图像评定表/105

6S_KR9KoOpW%T*k0心理学书籍 psychspace.comg/h _:CtA7n

12“可抛弃”“不可抛弃”“或许”/113心理学书籍 psychspace.comE'\-~n@%H

C`U/xX7p1Wdz9r9q013自说自话法/119

V:IM ]+S3z9S^)p8fC!~0心理学书籍 psychspace.comV4j;t T(x

14询问与信念/126

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3GQb"JnnJ%M6[015顺其自然——跟着感觉走/141

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vzVR Y(GJZ016绕来绕去——思维反刍/153心理学书籍 psychspace.comp5l0S;|9S'w$b^%d

心理学书籍 psychspace.com)pB,Ugi3@F

17做还是不做——拖延/164

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18不忘初心——回顾过往/180

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k3g;n+?2m(M,HVL2U019陷阱/189

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20勇往直前/200心理学书籍 psychspace.com/Ih \G"K,g4BS5`

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(Yq u0c2r8L1~0心理学书籍 psychspace.comb Y:N,uXp [\2c3G

Y(^-@oX0第三部分

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重塑生活/205

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第四部分

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9L9Z Lc%|2U9XivRUu7p0守住胜利果实,谨防故态复萌/215心理学书籍 psychspace.com tH5pC u1k U `V

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CBT书系 囤积障碍

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作者:萨万·辛格