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自我
人为什么需要睡眠?为了遗忘
人为什么需要睡眠?为了遗忘CARL ZIMMER翻译:晋其角 关于我们为什么要睡觉,多年来,科学家提出了很多想法。有些人认为这是一种节约能量的方法。其他人提出,睡眠为大脑提供了清除细胞
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生活中的心理学
为什么不应该强迫自己早睡早起?
为什么不应该强迫自己早睡早起?我们都听过这样的说法:想成功,就早起。毕竟,苹果首席执行官蒂姆·库克(Tim Cook)凌晨3:45就起床了,菲亚特首席执行官塞尔吉奥·马尔乔内(Sergio March
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科普新闻
睡眠与记忆巩固
一项研究发现,控制着诸如呼吸和心跳等无意识的身体功能的自主神经系统(ANS)在睡眠时促进记忆巩固方面起到了一个作用。睡眠促进近来的经历转化成长期记忆,但是过去的研究已经带来了关于哪
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自我
熟睡的秘密
熟睡的秘密有些人易于入睡,又不易惊醒,我们形容这样的人睡得像死猪一样。他们为什么能睡得那么熟?哈佛大学医学院的睡眠实验室最近发现了熟睡的秘密。研究人员招募了12位自认为睡得熟的人,
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自我
焦虑很可能是睡眠不足导致的,但不必过分担心
你昨晚睡得好么?如果晚上睡得不踏实,第二天又很焦虑,那么,本月发表在《自然·人类行为》上的一项研究就是您必须了解的内容了。众所周知,睡眠不足会导致焦虑情绪,健康人群也是如此。但新
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睡眠觉醒障碍
梦游的神经科学
梦游到底是怎么一回事?我们听说过许多和梦游有关的轶事,甚至有些律师坚称人们不必为梦游期间发生的事情负法律责任。那么,神经科学如何看待梦游呢?1、梦游是一种睡眠障碍正如北岛在其诗歌
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自我
睡七小时为何比睡八小时更好
人们每天究竟需要几个小时的睡眠?专家们通常建议健康成人每晚应睡七到九小时。睡眠科学家表示,有必要推出新的睡眠指导建议,以便将近来有关睡眠问题的大量研究考虑在内,同时反映美国人现在
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科普
这个5分钟的技术可以帮助你更快地入睡
研究人员说,这个5分钟的技术可以帮助你更快地入睡By Christian Jarrett/BPS陈明 翻译请不要在微信发表你一整天都在忧虑,但是当你把疲倦的头枕在枕头上的那一刻,你的大脑又要开始烦躁了。这
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社会心理评论
谁偷走了我们的睡眠?
新闻事件近日,《2015全国睡眠指数报告》一经出炉便得到了各大媒体的争相报道,引得网友们开始纷纷“对号入座”。报告显示:2015年有31.2%中国人存在严重的睡眠问题。为钱伤神,为工作烦恼,
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心理学新闻
研究证实:月相影响睡眠
无论在农村还是城市,月相都会影响人们的睡眠模式。几个世纪以来,人类一直认为月相会影响我们的情绪、导致交通事故,甚至自然灾害。现在,新的研究表明,月相会影响我们的睡眠。华盛顿大学、
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自我
我们能够持续多久不睡觉?
亚当•汉德哈兹发现人们可以暂时性地战胜睡魔保持清醒。但是当清醒状态到达某一个时长时,继续不睡觉就会导致暂时性的癫狂,甚至导致死亡。我们对各项日常活动所用的时间比是另人惊讶的
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科普新闻
神经科学研究显示激活特定神经元可诱发快速眼动睡眠
激活特定神经元可诱发快速眼动睡眠 科技日报北京10月15日电 (记者张梦然)一项最新神经科学研究显示,位于小鼠大脑后侧的特定神经元能够诱导小鼠进入快速眼动睡眠(REM)。该结论有助于
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科普
睡眠大幅减少,是进化的原因么?
睡眠大幅减少,是进化的原因么?Jessica Hamzelou 文/《新科学家》mints 编译每天睡7个小时,可能我们会觉得不够,但是灵长类动物每天要睡12小时左右,和牠们相比,人类几乎没有合眼。北卡罗
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自我
气温升高会影响心理健康
2019年发布在《健康经济学杂志》上一项研究显示,气温升高和精神科门诊增加、以及自杀率的增加存在关联性。上海的团队2017年的研究表明极端高温对精神健康患者有显著的危险性。高温可诱发精神
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心理学新闻
美国睡眠医学学会发布最新临床实践指南
最近,美国睡眠医学学会(The American Academy of Sleep Medicine, AASM)发表了最新临床实践指南,该指南建议使用行为疗法和心理疗法为成人慢性失眠症提供治疗。该指南强烈推荐(这是临床医
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自我
睡眠与抑郁
睡眠与抑郁罗伯特.史蒂克戈德 Robert Stickgold《科学人》罗伯特.史蒂克戈德是贝斯以色列女执事医疗中心睡眠与认知中心(Center for Sleep and Cognition Blsrael Deaconess Medical Cen
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睡眠觉醒障碍
控制睡眠的基因
控制睡眠的基因撰蒂姆・霍尼亚克( Tim Hornyak)文冯布 译研究人员找到了与快速眼动睡眠相关的两个基因。 从上世纪50年代起,科学家就知道快速眼动(REM)睡眠阶段的存在,这个阶段与梦境
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心理学新闻
Nature:沉睡时,大脑在想些什么?
人类有三分之一的时间在睡眠中度过。但是,大脑在这么长的时间里做了些什么呢?瑞士日内瓦大学的科学家们通过人工智能方法解码了睡眠过程中的大脑活动。该研究小组分析了功能性磁共振成像(f
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自我
如何让焦虑的自己快速入睡
如何让焦虑的自己快速入睡mints 编译疫情打乱了生活的节律,加上初春冷暖交替,很多人出现了睡眠问题?在令人不安的时候,睡个好觉很重要。放下手机、慢慢的调整自己的身体节律是良好睡眠的关
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自我
睡眠迷思:多睡一个小时真的很重要吗?
几乎我们每一个人都会这么做。一大早就起来运动健身,直到半夜还在回复工作邮件,或者是半夜不睡觉,一集接一集看着连续剧。现代人生活忙碌,各式各样的待办事项,和手机通知讯息争相抓住人们
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