jDx-l C"? ay }v0核心提示：卫生部宣教中心日前公布的一项调查结果显示，国内大企业员工身心健康问题突出，超八成人受到过各种健康问题困扰，心理学空间1L*I;eTJ4Cp9S&S

"C'cv du9H0g0仅有5.8%的员工自称没有工作压力。心理学空间/D,s"c v_-b'~%{h,n

上班族时常会感到心理疲惫和压力，因为工作强度，人际关系等都会成为引发心理疾病的诱因，心理压力会降低工作效率引发很多疾病。心理学空间'^j(A3j B q)Y

BxY|`,E:R\0卫生部：超九成上班族心理压力大心理学空间*ev Tz @$?9Pw$N

:Cv!s i]s9{){0卫生部宣教中心日前公布的一项调查结果显示，国内大企业员工身心健康问题突出，超八成人受到过各种健康问题困扰，仅有5.8%的员工自称没有工作压力。此次调查面向30个城市的50家全国500强企业，其中国企24家，私企19家，外企7家。心理学空间K:y*iQ'u~rq/u

u5aTH)jO:v}-_0调查显示，员工最大的困扰来自“疲劳”和“失眠”。78.9%的员工有过“烦躁”情绪，59.4%的人感受过“焦虑”，38.6%的人觉得“抑郁”，仅有5.8%的员工称自己没有压力，近60%的员工选择休息睡觉解压。身处职场，工作压力、竞争压力、人际压力等等多方面的压力齐齐逼向上班族，在这种心力交瘁的情况下，如果没有及时放松身心，想要心理健康不出问题很难。心理学空间"a;VJ8F6I

S9MiL$S UmQ0四种方法助上班族自我调节　　

效仿阿Q　　心理学空间X%z&x0^8R-Z

鲁迅先生提出的精神胜利法，对应对职场上的很多纷争和压力十分有效，当遇到挫折心情不佳时，不妨阿Q一下，往往能够放松心情，让郁闷情绪烟消云散。　　心理学空间y#f]b*X5T7s

SS
e]%J ]+A0拥抱自然　　心理学空间%a(}_@'P-m E

Hrw DyBfh0让身心回归到大自然母亲的怀抱，清新的空气、舒心的美景都能够让人神清气爽，将烦恼完全抛之脑后，从而恢复心理健康。　　心理学空间qVQ%|/c-k{Tz7o

瑜伽冥想　　

(DHk7?a1A,T_0以轻柔缓慢的动作增强肌肉的力量，在提高身体素质的同时全面调整心理状态，达到心平气和、气定神闲的精神状态。　　

J.k;}K yT+_$d0饮食调理　　

补充维生素C能够平衡心理压力保持心理健康，富含维生素C的食物很多，包括番茄、花椰菜、菠菜、芝麻、各种水果等。心理学空间8I
v9q7Hh,[)A