如何提升自信?
作者: 赖默•里格比 / 6876次阅读 时间: 2016年8月03日
来源: 《金融时报》 标签: 自信
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幸运的是,对缺乏自信的人来说,信心是很容易提升的
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英国《金融时报》
赖默•里格比
译者/君悦
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E(V D%?q"q0信心能影响你事业的成败。幸运的是,对缺乏自信的人来说,信心是很容易提升的。

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自信有多重要?心理学空间{:{ke.i6G5l,y(H

m)L5@m;W|5\8fpc0Talentspace的企业心理学家罗布•杨(Rob Yeung)表示:“从领导力和团队的角度来看,非常重要。”杨著有《自信:心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。心理学空间7EJ!?/\Sfz6D7i O

9TUgo)mO+]+pK0“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。

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"M.tFi"[C:E0销售、谈判和演讲培训人鲍勃•埃瑟林顿(Bob Etherington)表示,自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才,而是自认为最优秀的人”。心理学空间s:yE8H\zM

f'B/ea1yR0假装自信怎样?心理学空间9K'w+LDB(v.f

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埃瑟林顿表示:“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”心理学空间Om"`8UvIl

"p6w+r;I+?#U@7Xni"@0但他补充称,假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果,运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它,你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。心理学空间@ e l(HSe!Q G#]

3@,Q O"D2nz5?0我如何才能建立自信?心理学空间w t#^ B,c%]

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埃瑟林顿的建议是,当与人交谈或发表讲话时,“吐字清晰,降低音调,双脚分开约30公分,说话时运用手势,并与听众进行目光接触”。

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%yqE%P Gb0Praestad的高级教练彼得•肖(Peter Shaw)表示,个人经历也能有所帮助。他表示:“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语,比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合,随后把一部分场景转变为工作环境。”心理学空间v4P-JS wl

x O&Pb+a8k[0杨表示:“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为,当自己紧张时,所有人都会知道,但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”心理学空间%Z'PP(W8h|1Orn8k

9{4n!i$S.o],K/M0提前准备有多重要?

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提升表现有两个办法:确保你做足功课和早到。肖表示:“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料,但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果,又有现实效果。”心理学空间UD9MY#`

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早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地,并不得不为此道歉,那些与你会晤的人就不会对你有信心,因此你一开始就处于不利地位。”

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4YTj6h] j!U0一个人有可能自信过头吗?

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6@%JI:p}+o,q$w2z!v8\0自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道,一个自信的经理头脑清醒,能够“接受批评并欢迎反馈”。心理学空间'L/j1h(n`4yQ

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