为什么你的烟总也戒不掉?
作者: 玉萍 / 3701次阅读 时间: 2010年8月20日
来源: 新民晚报 标签: 戒烟
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 玉萍


  每天都在叫“要戒烟!”或者“要减肥!”的人,最后往往比常人抽更多的烟或者吃更多的东西,这到底是怎么回事?

  美国心理研究者先让一群吸烟者填写了控制力评价量表,让他们对自己的自控力进行评分。然后,研究者让他们在观看《咖啡与香烟》影片(一部比较能勾起烟瘾的95分钟的电影)时,在四种诱惑里选择一种,如果抵制住了诱惑,就可以得到现金奖励。这四种不同级别的诱惑分别是:将一支没有点燃的香烟放在嘴边(可获得最高现金奖励)、拿在手里、放在旁边的桌子上或者放在隔壁房间(可获最低现金奖励)。 

  实验结果发现,那些报告自己有着较高自控力的吸烟者倾向于选择高诱惑力的条件——将香烟放在嘴边或手边。但最终的结果是,他们很难抵制住诱惑。他们中间最终拿到奖励的人数,和那些认为自己的控制力较低的吸烟者相比,只有他们的三分之一。

  “克制力错觉”告诉我们,对于自己控制力的错误信念是如何阻碍了我们最终克服冲动行为。那么,最好的解决办法是什么呢?就是不要过高地估计自己的自制力www.psychspace.com心理学空间网
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