7h@^c pwL}0经验说：现实太残酷，不如YY.

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4@_{ y D2Z/Z0实验说：专心致志最快乐，不管你的YY有多么美妙。

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我们会时不时地问自己究竟快乐不快乐，也会花大量的时间和金钱来追逐愉悦感,但其实你并不明白怎么才能让自己快乐，不信让我们来做一个小小的测试。

4O1Wq'a*J0假如你讨厌洗碗，但现在不得不去洗。那么以下哪种情况中你最快乐呢?

O;QX/Jbv.T5F;O3q0“当然选B了,显然啊!”

W&B/P0k-M5{f;O:F#x0“你们错了，其实选A会更快乐。”这时基林斯沃思（Killingsworth） 和 吉尔伯特（Gilbert）忍不住清清嗓子跳出来说道。这个哈佛心理学二人组认为当人们心里想的跟做的一致时最快乐，心里想到其他地方去了，也就是做白日梦，会让人没那么快乐。他们用研究证实了这个观点，并发表在了《科学》杂志。心理学空间jf}8uzcgxn~

科学家们一向对白日梦充满好奇，因为正是这种思维从现实中脱离的能力让我们能够学习，进行逻辑推理和计划未来。但以往的研究大多关注白日梦的认知和神经基础，很少涉及到日常状态下白日梦对人们情绪的影响。其中很大一部分原因在于日常状态的情绪很难及时有效以及大规模地测量。怎么实时地测量别人的情绪呢？

gO3@nlR*I(s}%[0基林斯沃思的 iPhone 突然响起：“亲爱的，忙什么呢？”……于是他灵机一动，何不用 iPhone？心理学空间BAO KWY$C y

!pvvF~o!sd0于是iPhone 除了听音乐、上网等等功能外，还多了一项新的功能——跟踪自己的快乐。

参与实验的志愿者们每天会在iPhone上收到随机的消息，之后他们便登录www.trackyourhappiness.org记录自己的所做，所思，所感以及所处环境。其中主要会回答下面三个问题：

大约 5000名来自83个国家的志愿者积极参与了这项研究。基林斯沃思筛选了其中2250名成人的数据并进行了分析。发现人们脑袋里想的经常不是他们正在做的事情。在醒着的时候，人们大约有47%的时间里都在做白日梦。甚至在OOXX中，走神的时间都会达到近30%！心理学空间:a&Q5@wQN;D9a

他们发现做的事情跟是否会做白日梦只有中等程度的相关。相对于专心致志，人们在做白日梦时会比较不开心。当人们做负面或中性白日梦时候，快乐程度要显著低于所思所做相一致的时候，即便是幻想令人愉悦的事情，给人带来的快乐还是要略微低于专注于眼前的事情。也就是说，想要知道你快乐不快乐，问“你在做什么”是没用的，倒不如问“你现在有没有做白日梦？”心理学空间?7A9^#p*sF

(L}}6^/Rf9\8X0吃着碗里的想着锅里的不利于情绪健康，幻想会让人不那么快乐。如果你想比较快乐，那么你就要活在现在，关注此时此刻。无论你在做什么，正在周游世界还是宅在家里，正在看综艺节目还是正在上班，不走神不开思想小差才会令你的心情最愉悦。心理学空间2t+Fn%z3NKrS

做白日梦能让人们回忆过去，计划将来，甚至是想象从未出现的事物。做白日梦是创意、灵感、奇思妙想的温床。但它是天使也是魔鬼，这种认知上的进步伴随着情绪上的代价。

&[O%~/N"ac0只是这项研究对为什么做白日梦会让人不快乐却还没有相关的解释，而且参与者全部都是使用iPhone的人，而幻想前后的情绪状态也需要更精确的测量。这些都是有待后续的研究改进的地方。

$M A,\+})Dx0没有iPhone的笔者不甘心只能“飘过”！

,L gc#]0wB0参考文献心理学空间In:S0h)^(Ml2h

)P1d?8B*_0Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). A Wandering Mind Is an Unhappy Mind. Science, 12(330), 6006. Retrieved November 12, 2010, from http://www.sciencemag.org/con心理学空间1]6|Iz5K

k%rI@H6sL0图片来源： Blogs@CBU