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正念禅修来源于南传佛教中的毗婆舍那禅修传统,即通过对各种感受仅仅是单纯的观察与觉知(即正念训练,MindfulnessTraining) ,发展起对一切感受毫无贪嗔完全接纳的平等心,通过日益微细与敏锐的觉知力和日益扩展的平等心,使人达至最终的觉悟与解脱。
自20 世纪70 年代末,美国麻省理工学院压力治疗中心的Kabat - Zinn 博士开始运用正念训练让病人进行疼痛管理和压力管理,并于1982 年发表了第一篇关于正念疗法与长期慢性疼痛的临床研究报告,此后,正念禅修(Mindfulness Meditation) 在心理咨询与治疗和身心健康的各种实证研究日益增多。
基于正念禅修的心理疗法具有以下优越性:
1.在心理治疗、医疗和发展性应用中成效显著。