当在生活中遇到挫折，出现不良的心理时，你是任由其随意的发展、泛滥吗?还是积极去调整化解呢?下面教你6个“自我”击溃不良心理。心理学空间?#p)F1wsA(a4IHj

cG wcq#hYec0　　1、自我合理宣泄心理学空间9ULF&z0smr&t)I

　　合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记，此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。

　　2、自我情志转移

C#XY]&tG&t:U0　　遇到不愉快的事情时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。心理学空间$p9l;y8r'QbIC

　　3、自我理性升华

#tP/p%m9Ry A0　　一个人有了远大的理想，就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的迫求。这样的人无论现实生活何等艰难，所处的环境何等险恶，他们的精神世界始终是充实的，这也正是人的希望之所在。

'\A_,ZJ0　　4、自我适度让步心理学空间-^'c4v v_I

o7EY"x~K'T}']0　　“退一步天地宽，让一招前途广。”适度让步可以使自己在心理上获得解脱，缓解矛盾，减轻精神压力和心理负担，对心理健康益处很大。

h@7g }H-q\F/U(x0　　5、自我遗忘

rkM0~A0　　一件事已经过去了，无论做得对不对、合适不合适，都不要再想它了，特别是不愉快的事，更不要长时间地去回忆。心理学空间x YClyw_7O

　　6、自我解脱

　　自我解脱的目的就是维护自己的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。只要“酸”不过度，对于调整自我心态还是有帮助的。心理学空间$y3k"@W-ac} pL/T