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有时候只需要做一点小的动作,就能让身体重新占居应有的位置。
“我们可以从每天仔细按摩自己开始,那些对自己身体感到陌生的人可以对着镜子抚摸它,全神贯注地给身体抹护肤霜、乳液……”心理治疗师米歇尔·弗洛伊德如是建议。
重新在空间找到合适的位置,也可以让我们确信自己的存在。这一切都要轻柔地进行,不要粗暴对待这个已变成陌生的身体,倾听它的感觉,感受它发出的声响,它的沉重或轻松,让某个被遗忘的关节发出声音,伸展一下某一块肌肉……
米歇尔·弗洛伊德提醒说:“不过,为了能感觉快乐,要关注我们正在做的事情。”发现身体,就是发现自我。让照料身体变成一种需要,一种令人满足的享乐主义行为。
放松
身体是一所房子,精神应该占满其中的每一间屋子。静态和动态的放松以及内观能帮助我们做到这一点。以下是几个人人皆宜的训练法,它们不像药物一样有禁忌人群。
■ 静静地进入自己的身体