美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。

　　请在符合你情绪的项上打分：心理学空间{/Dv*v5Nf

!l#E)YU&r*`k&T0　　没有 0轻度 1中度 2严重 3

.XB4m(P8F v-K ^(R0　　1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

　　2、泄气：你是否感到前景渺茫？心理学空间R&A,c)x/rM

-jl t8J|Z0　　3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

　　4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

*y0\{(G]k*l|hB0　　5、内疚：你是否对任何事都自责？

　　6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

　　7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

　　8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？心理学空间_}vgOT+Z

l+];@(GXeA+\0　　9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？

　　10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

4u;_+A$on9_F&xu0　　11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？

B-HWs#\2~ue4\#c0　　12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？心理学空间^
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　　13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？心理学空间;l9~ K6D'_.w

　　14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？

　　15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

　　测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度。心理学空间Z0b2RyMx!U

#L:r-V!?)m9Lg0　　抑郁自测答案：

/u(Z/X3{'y8S,o-E0　　0—4分　没有忧郁症

　　5—10分　偶尔有忧郁情绪

　　11—20分　有轻度忧郁症

　　21—30分　有中度忧郁症

　　31—45分　有严重忧郁症并需要立即治疗心理学空间xd2T{/S9G"`:n-y$Cq