www.psychspace.com心理学空间网)P I;^8^(W-n+g5V ~3U0压力测试心理学空间ywK8[d!I;Q
心理学空间.Jh1c tf mjg WX1Lk*C9O5Wa&` a0心理学空间 [+|*K m0T@2\P@ o3b w0心理学空间/{8Fg-~D
F.~k ].N请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况:
a$y cCX z3Ou0心理学空间:?*b){ m6p2ra9O1nc?1BP5LOHF t)@ C0.K4x3}ty0 １觉得手上工作太多，无法应付。心理学空间6aV ?Ei
心理学空间s4N9V-J:H E ２觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。心理学空间~'pg;O b
y'R| n7^G5c`0 ３觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。
O8m8m5So }A0心理学空间/r:cX6x(S4I:j nZ_ ４遇到挫败时很易会发脾气。
7G+|u_ {0}3T z\0心理学空间bZ*K1Sl:jyQ ５担心别人对自己工作表现的评价。
6UL9K m3C/|V0心理学空间(I V*p7g*O4V-yg O ６觉得上司和家人都不欣赏自己。
E0A3S#X)A'DxR;en0心理学空间6O%b h+o+l ７担心自己的经济状况。心理学空间9w
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;t'd @w'NR.m5w0 ８有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。
(GW(oJ,E~Pvdr0心理学空间k:L|$|4K
S,J ９需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
e5q-q7k\2vm2b0 X X)@}+g&~Y"I7nQ0 １０需要借助安眠药去协助入睡。
0? F4g;{e A-y PY0心理学空间9DO)DT/V"D １１与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。
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C0[ |v pu)d0心理学空间.M(N)k f'@/_(ue C １２与人倾谈时，打断对方的话题。
Ki7k%eD8A3H$u!^03t:e([%h-pyT0 １３上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。心理学空间$z CN)P(h;Qd
心理学空间w"~v*^
T)]:cn １４太多工作，不能每件事做到尽善尽美。心理学空间+Qx&n#FTC
u*{uWS4}6b"{ P0 １５当空闲时轻松一下也会觉得内咎。心理学空间;B?NW3ugp
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v2` NT-F K6l １６做事急躁、任性而事后感到内咎。心理学空间2o,X p"T7h
K ~;}%^.w0 １７觉得自己唔应该享乐。
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[H0计分方法：从未发生 0分,间中发生 1分,经常发生 2分心理学空间5Y1q p!N g
心理学空间!g.J h,C5L!X%T!I2X|"_w _Q/e*G$M05CP,f ]6c\/U)FKl00-10分：精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。心理学空间6]#]n,z b:e/u
心理学空间(UH:]-z4N4QZ$j5{2K s e ` zx |x0nV vx+oIG n5i011-15分：精神压力程度中等，虽然某些时侯感到压力较大，仍可应付。
fP k hv c0心理学空间0Xq,jV"gV7Y ^Nsc!{16分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法．
yk.Y&Lx y U-I0www.psychspace.com心理学空间网
