心理学书籍 » 坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

定价 ¥49.00

坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

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坚毅是指充满热情地追求艰难目标,那些目标使人受到鼓舞,激励他们变得更优秀、勇于承担风险,过上想要的生活。

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坚毅并不是简单的坚持,抛弃“虚假的坚毅”“倔强的坚毅”和“自恋的坚毅”,你才能离目标更近。心理学书籍 psychspace.com2\qWOV&G$y&v_

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坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,而不再感到犹豫和恐惧。心理学书籍 psychspace.comd"L I+h ?

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坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

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作者:[美]卡洛琳·亚当斯·米勒

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f+Mjq:h&oh!S0译者:王正林

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出版:机械工业出版社 2019-1  华章心理心理学书籍 psychspace.com1ke5N Ddh

心理学书籍 psychspace.com'h C4`+kO1lSDl

平装:32开300页心理学书籍 psychspace.comq A0I]u$`t(Kw|

X9j QkO W x3l(ZNt0ISBN:9787111614036心理学书籍 psychspace.comAs%A,H;^"yX%P'M%R

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定价:49.00心理学书籍 psychspace.com7K ou4t;l8~H3m

内容简介

ys&O&|^ v P'I0同学拿到了学校的奖学金或者很好的工作机会;心理学书籍 psychspace.com @zD0i+S`r

:r0Q FDI0同事绩效优异,完成了高额的公司目标;心理学书籍 psychspace.com/G1Hs Gd

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朋友成功地戒烟、减肥、跑完全马;心理学书籍 psychspace.comXU-if_LnG

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这些都需要坚毅品质的参与,而且坚毅可以帮你完成的远不止这些。心理学书籍 psychspace.com/C`&l6\&n4b^ {

t,[V\L O+^9mr0坚毅是指充满热情地追求艰难目标,那些目标使人受到鼓舞,激励他们变得更优秀、勇于承担风险,过上想要的生活。心理学书籍 psychspace.comI x N%|Gc` D5]

@sw0C.j0坚毅并不是简单的坚持,抛弃“虚假的坚毅”“倔强的坚毅”和“自恋的坚毅”,你才能离目标更近。

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坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,而不再感到犹豫和恐惧。

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Z0DU2Y3Z6g9r0坚毅的品质还能帮助你

GD;gW*O|J0心理学书籍 psychspace.comv Ze*i\"K*E

扭转毫无热情的生活状态提升幸福心理学书籍 psychspace.com zA6J$~ FGD }

P~!m GJK0GN;M:^}0学会如何设立目标培养耐心

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Ix.BNP-t0……

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让我们一起开启坚毅之旅吧。

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作者简介

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卡洛琳·亚当斯·米勒(CarolineAdamsMiller),

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首批积极心理学硕士之一,一直在成瘾性、幸福与成功等研究领域扮演着开路先锋的角色。她出版过5本书,包括《创造你的*好生活》(CreatingYourBestLife)、《我是卡洛琳》(MyNameisCaroline)和《卡洛琳的积极生活》(PositivelyCaroline)等。她还经常在《纽约时报》《华盛顿邮报》《今日美国》等媒体上发表文章。

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目录

5`BAY [eObU7Y0引言

D'z Y w&@xFP}0心理学书籍 psychspace.com\@F&Q%L1p${l U

第一部分

(Ez3z*Vo8aMd,oq0心理学书籍 psychspace.com'Ke+] N$G8|qL'I

第1章你能拼出坚毅(G-R-I-T)这个词吗

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G Q'gv}^Tl*u3|0当今流行的品质//011心理学书籍 psychspace.comY#z;j2b6xcI _

Me C4^"W+k0这是新瓶装旧酒吗//013心理学书籍 psychspace.comB9ff9a~*j4G

E9fu6Om0研究对你我有何帮助//015心理学书籍 psychspace.comf(V_ |R L{-mYI

g#@C7|#CXQ5P r|0为什么在21世纪的今天坚毅如此重要//016

9_;l2hb C0

TPxx1c)_4I0创造最美好的生活,需要坚毅//018心理学书籍 psychspace.com9Z-D tl3NND

心理学书籍 psychspace.com}zs0LU"O c+f s I

你会为什么而后悔//020

Z~ y@ A(g@0

,[T7zk}+w)]+n"^1R0如果不具备坚毅品质,怎么办?能培育它吗//021心理学书籍 psychspace.comu0P%c j|C|

心理学书籍 psychspace.comf-X*AOs iJIAN

镜像神经元与虚拟现实//022

1X&fk)N.Q {~#dF i4|{0心理学书籍 psychspace.com,uh0}7iP7u5{"K0hPg

还有些什么因素有助于培育坚毅//023

"G#j3Q4]o(_0

~?V Ayi v4s P0我为何如此关心?我自己变得坚毅的故事//024

R Q5o"~Gm@~0心理学书籍 psychspace.com0]z8@+fVMb-e3o

艾琳的坚毅故事//027心理学书籍 psychspace.com D7T7sEM"f8V J4\

4z)^9M#`)h I8S0在人的整个一生中,坚毅都是必需的//029

)gvx^7@C0

4y#DH,hj8ayJ0“如果你想改变世界,永远不要敲响铜铃”//030心理学书籍 psychspace.comp#^-~}5@|o

$g)j.['oq r"`jN0第2章坚毅已然不再心理学书籍 psychspace.comPq P(T8`GS

心理学书籍 psychspace.com]W lt&KiU

“我们把纪录榜藏起来了”//034

wG+Cgj"JXC)D(JARV0

o _1v.C`p"z0赢得比赛!复活节彩蛋、胖老鼠和彩色跑//038心理学书籍 psychspace.com/k8zpj njq2V1xv6L

o x-d/_S wm0“都是父母的原因!”//041

uf$`Ua&Fc4f0

mss:nP0反感真正的赢家//043心理学书籍 psychspace.com@zk.\:`R3m

心理学书籍 psychspace.com2fj8I+zeJ+B-L*O}

到底谁需要分数//044

D#V6E\F*G6nu0

b2YE0N y I"dO0茶杯、雪花以及安全空间//047

poc*of*t |}0

:HJa8m,n:k0安慰动物现象//052

K F,F Y2U0心理学书籍 psychspace.com*X$jMX8}AQw

世界现在需要什么//056

,o&D/B k_z0

h6|1N5}-cBc v0第3章怎样着手培育更强的坚毅品质

'^R/V!BSr?;Zz\0

C&iE8tR*d*J0你的梦想是什么//058

'yH8n*TKSs0心理学书籍 psychspace.com{ y;[&Z3d

你每天醒来后想着的是什么//060心理学书籍 psychspace.comp%z*B;\C"F?y%k

心理学书籍 psychspace.com2kOW+`1ihi

为什么这是正确的时机//061心理学书籍 psychspace.comf7^A1IJKcu+I

心理学书籍 psychspace.com,u4i9{EKYx7Iw

你曾做过的最艰难的事情是什么//062心理学书籍 psychspace.comj;X1^rX+aW

-T0TIF H.I?:rN4}1F#P0谁希望你成功//064

H$R1K{/p0心理学书籍 psychspace.com8_0O&X,M[ Ps8pI,a

你最重要的优势是什么//065

2ObUf3x'h a0

k/b0Vc-x)iL-_0你什么时候是“最好的自己”//066

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|e/i G$^&e.X0你将来可能的最好的自己是怎样的//069

3v(Yua'pH"W.@0

0\3cVZm2x+qo(k.?0你必须克服什么障碍//070心理学书籍 psychspace.comHY'gH$GeyZ

心理学书籍 psychspace.comP Y7bZerX

现在怎么办//071

Ep+HA_ kpOs0心理学书籍 psychspace.comg$Y4]7Rj$`Z

第4章真正的坚毅

%bCr[oii"W K0

d,j9I0H ?v0同一个人展示不同的坚毅//074

|#z,_&zM"x#{[$[0心理学书籍 psychspace.com*V3T#YL5D

负面的与正面的坚毅:老虎伍兹和凯西·马丁//076心理学书籍 psychspace.comV^,^!bj5k

$?}0U*@Lg7[&T0怎样踏上培育坚毅的正轨//078心理学书籍 psychspace.com}Y B]X4fb

1fe.nk!ciql'g\0真正的坚毅怎样区别于其他类型的坚毅//079

7UPJYO5}%@ nx|0

2p0Bzn A ^ Y(H$N0与他人建立积极的关系//080心理学书籍 psychspace.comAV6k}+g6g.U

5W YIk*N5G0心怀希望//081心理学书籍 psychspace.com\r6w:jx#A&ENP(Z

~"N$}!Os0p wa0谦卑//082心理学书籍 psychspace.com(cKW6l:j&k"P^

心理学书籍 psychspace.com"hh!A&yBl$r*B

自信//082心理学书籍 psychspace.comh y ynV8nwr'{6oA

心理学书籍 psychspace.com m$[3K:C [ H sA'?!\!Y

给予而不是索取//083

(T `(I{O Eh0

h`/x!tZT0适度的专注//083

?3qc[ _cY0

_1B1]qq0顽强//084心理学书籍 psychspace.comu ZW7V:V

心理学书籍 psychspace.com'K S&t!n.u4j1E^9Bb_

从失败中学习//085

;O&f? tOTJQ0

k3\SU/t$s9[g0真诚//086

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3Z5A&a'j&H z-e0成长心态//086

3\g@C.~0

%Qt JE_:gQE0人人都能培育真正的坚毅吗//087

A1}!o DXRPEbT3p x1T0

}'x6E1F[a M0第5章好的坚毅心理学书籍 psychspace.com ?"g'Y bRU d

;~V&uB.hI$}0Q0总统山的坚毅//088

c-Pi/pro F0

*^3S5a2gG?0奥林匹斯山的坚毅//091心理学书籍 psychspace.comZ D oC m` { nYC

心理学书籍 psychspace.comY7b DT x#fH

名人的坚毅//092

V|,Mj#D|8K q0

)ixe M~0普通人的坚毅//094

2I;Gx]Y |0心理学书籍 psychspace.comTJP5s,N4l)I.RO

越关注,越放大//096心理学书籍 psychspace.com^,[E0F+n

心理学书籍 psychspace.comBK$_ |ud`A

划自己的船//097

)X ]%[1g8{HR d0

6D$Ao1v*P+h L$r#G"O`"_0第6章坏的坚毅

A2DQ1a5A?2l3V ]0心理学书籍 psychspace.comn3_RPnLCl

虚假的坚毅//100

b^ W.Zd)^'h4Q0

.F*Z8ep Im2}0倔强的坚毅//107心理学书籍 psychspace.coma j,d$Bi[,R6L c|

心理学书籍 psychspace.com8E&V w9@ D{

自恋的坚毅//112

?_ _3BZj0

F V {9a9|%yrU1L0谁是靠自己成功的//114心理学书籍 psychspace.com6i]{Y&n z8g*`6dKT

l+Uuz0n%{}0第二部分

N-Te(^0D6o0

;d%{3WdLs|0第7章像烤蛋糕那样培育坚毅品质

.IMc$u/Hv`T"w0心理学书籍 psychspace.com X)I_'Y"_0I T;x0zi

靠真正的坚毅赢来的金牌//121心理学书籍 psychspace.comd&yM-L Xd

Gbim7d |K0做好准备迎接人生重要时刻//123

]:g){p2r$V0o0

~wM\D/P2B0第8章充满热情心理学书籍 psychspace.com4~Z4xq H)Wf^

心理学书籍 psychspace.com&CK&o~;xL8bO!s

燃烧的目标//125心理学书籍 psychspace.com HM^/?[iC{f

,`fZp+r4D*BXkp n0强迫性的热情vs和谐性的热情//128心理学书籍 psychspace.com_W-X9lR'tR

{NF,x(q"F!m0两种热情//130

ZM\|#U7d6|{1FLt0

5i ~4XHx'~&H(b0从强迫性的热情转变为和谐性的热情//131心理学书籍 psychspace.comkg#va0f*jL

)xcT,V H$Lz0什么是无热情//132心理学书籍 psychspace.comO(O1k)dB\c E

心理学书籍 psychspace.com DU+wkVJD&u

驱动使命的热情//133心理学书籍 psychspace.com1i8a0f.\-r$e.X

"E2w ?1b~P;~'o9K.] G0如果你感到毫无热情,怎么办//135心理学书籍 psychspace.com#W'|6wQG.p.m f#a

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第9章追求幸福

.o mi;g(N }8S#Px0

GC$w;n,WRT5U4q0PERMA五要素//141心理学书籍 psychspace.com#u-Rc:Sm)w!^ [.K8j&[

%o oH8T"p]-O0积极情绪//142心理学书籍 psychspace.comE6W @:_#q3z t#YOP

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投入//143心理学书籍 psychspace.come k[,o'B FkU(v

t&~.G(l7Pp.x7J3O.x0人际关系//144

.BH:}0O0M_w0心理学书籍 psychspace.com6T np-NTi E

意义//145

w#cG3[/Bm0心理学书籍 psychspace.com$s-EbV\o'w

成就//145心理学书籍 psychspace.comdG`#x%K

us@0Tj0幸福感点燃坚毅的其他方式//146

B \R nuP2C5G0心理学书籍 psychspace.com:fDK[ZTJ*v R.X.U

明智的干预//147

4FZ;C&\9ND0心理学书籍 psychspace.com^ j9pgb

第10章目标设定

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jXz9v ^ J9y"Sz-[0目标为什么如此重要//156

i y9hN+P-c0心理学书籍 psychspace.comfA,j+@+C"IR*o}

能够做到的“自我效能火车头”//158

R7FLa4O)K?0心理学书籍 psychspace.comv]] `*L ^

内在的目标:炉火熊熊燃烧//161

y,Yxg5xD_:] BLQ0

RyE9z B)I!\0目标设定理论:“学习型目标”和“绩效型目标”//163

'GW-c)O J(oI0心理学书籍 psychspace.com%asSj x!Rx a

责任心的重要性//168

:]2Q)l*_ DH`0

$Q%IT'Ee(m A0把目标写下来可以强化实现目标的决心//170

/J k@~(yJ0心理学书籍 psychspace.comn'Xw'E d4D3b

第11章自我调节

)~\!\,['\.q0心理学书籍 psychspace.com td3B:V^

拒绝错误的事情,意味着接受日后生活中正确的事情//175心理学书籍 psychspace.com-s~3cX0Z)FQw*u

心理学书籍 psychspace.com.Bz7pD3_/c

到底什么是意志力//177

_6r{ AC}0心理学书籍 psychspace.comZk"v-g@{5}7m} a

节制与坚毅//178

z b"RY*`!|B%[3V0心理学书籍 psychspace.comaZ5Jdh F'm O,^(c

“无名的问题2.0版本”//179心理学书籍 psychspace.comA&f/x rX"mA~7x

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为什么这么多经济拮据的人肥胖//181心理学书籍 psychspace.com ^8LH"zg,TP[

B$}1vVz\0]+tD0Happify网站vs精灵宝可梦GO//183

N {a Hk0心理学书籍 psychspace.com*R9r9U7x~

ADT:注意力缺失特质//183心理学书籍 psychspace.com2OTQUfxp

心理学书籍 psychspace.com9\D.`&g hZ D3Q

我们环境中的言语//185

IK6c,d3KQ[w2Ut#be0心理学书籍 psychspace.comc6O%y KId}K

第12章冒险

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;M8z4L_4g D~@,es0我们最美好的生活呼唤冒险//191

5s+ip c \Q&FoN)UB0心理学书籍 psychspace.comj {E,Zl^_R

你今天失败了吗?击个掌吧//195心理学书籍 psychspace.com,]/qxR:{

1H\+^]1s1{v(R_%Fi_0第13章谦卑心理学书籍 psychspace.com5B2G!O aS Rm

,yAF:QU3Jm0从优秀到卓越//201心理学书籍 psychspace.com:I^ v#qQ?p

P8NCj:e0人们怎么敢说他们是靠自己成功的//204心理学书籍 psychspace.comyU&ALR2sb,D/Q!V

心理学书籍 psychspace.com%a y|V)b1X:b

给予者怎样到达成功的终极阶梯//206心理学书籍 psychspace.com*Icz&{1}Mb#\q

心理学书籍 psychspace.com%L8mLeT$n~

过度谦卑//208

`0\,P t)~!Q4P9~i:^ p0心理学书籍 psychspace.com v0][ _7o:{J4m8_

真正的谦卑//211

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C*Zs x [S0第14章坚持心理学书籍 psychspace.com/b1?]9l0Au*Sn2l

r6Kw6i6suo0向着美好奋力前行//218

QQ;Xy#em0心理学书籍 psychspace.com1o5Mm6| ox0V

拖延以及解决问题的许多方式//220

l] kpW'A!D }R0

^k:M5LGvq0所见所闻对我们的影响//223

G&Sk'r)D0

#]s|0yAnC&d0装得“好像”:角斗士、篮球吉祥物和战斗准备//226

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E8@,Vd} ^0人生失败后用《哈利·波特》助推前行//228心理学书籍 psychspace.com6p#tHA$p+a

E(N2ZD;ar1c(l~0早起鸟和夜猫子//229心理学书籍 psychspace.com_ZTcK@d.M

5h DPl5}A u0警惕酒精这个恶魔//231

Z7X X*X2Ry](Q&cK0

/n6Z7]EK0蔡格尼克效应//232

(z.L7}Jc _ Z0心理学书籍 psychspace.com H:Uj5kzsJ:U9z

第15章耐心心理学书籍 psychspace.comV;BD f;D&Q

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对爱因斯坦感到“极度兴奋”//238

c}P~!lWw3X0心理学书籍 psychspace.com*K[bGm$y0j+~

现在就给我送个比萨来//239

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9W/a~2D[?,d+wx0还有人渴望并等待什么吗//242心理学书籍 psychspace.com?g&Q)V)~

iCuC p0法国家长眼中的美国顽童//243心理学书籍 psychspace.comm_/\ G"W0x/wx

[ HP QG^0日常生活中的缺乏耐心//245心理学书籍 psychspace.com7VX~6?vT

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体育领域也缺乏耐心//246心理学书籍 psychspace.com{#ai%k(Bd

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放下笔头和成为合伙人的轨迹//247

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~ ^j6I@:S7rO*?0贝亚德的故事//249

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#J3K U6@ c4zT:Q;t0尼克的故事//250心理学书籍 psychspace.comb YTm EL&o

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第16章关于未来的思考心理学书籍 psychspace.comBE$eT?-\c@

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我们想要坚毅//257

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.{.U3Mth~X0你为什么而站起身来//259

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致谢

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z&MI*l#H g[7eYiq0注释

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华章心理 积极心理学 坚毅

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