心理学书籍 » 坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

定价 ¥49.00

坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

6s6`vub Mt };h/r0坚毅是指充满热情地追求艰难目标,那些目标使人受到鼓舞,激励他们变得更优秀、勇于承担风险,过上想要的生活。心理学书籍 psychspace.com3j^6a'BC$aKY4O

心理学书籍 psychspace.comy\N0~&Pj4a r

坚毅并不是简单的坚持,抛弃“虚假的坚毅”“倔强的坚毅”和“自恋的坚毅”,你才能离目标更近。心理学书籍 psychspace.com6GM"KW5SA

$[g5{y7Q'n [9C0坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,而不再感到犹豫和恐惧。

S/Ld*O(gQ @9u0心理学书籍 psychspace.comp#EE:Q(|n

 心理学书籍 psychspace.com*y _3P6G${Y.\*@

坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

心理学书籍 psychspace.comm:~Ss#O+Jmc H

作者:[美]卡洛琳·亚当斯·米勒

P y(i2Nb Eg+]|vv0

,N;?YWT[-h6e/L0译者:王正林

c8@G{&Q+Fp0

PV,@N0p_.]0出版:机械工业出版社 2019-1  华章心理心理学书籍 psychspace.comd {O8Yh

QaW:vp[0平装:32开300页

luX;tx9r*EB0心理学书籍 psychspace.comF,D'QOPja

ISBN:9787111614036

)Y%|%q"\DH$k1{g0

x/wF!Y*wa0定价:49.00

,Vk&B:f(^o s0

内容简介

心理学书籍 psychspace.com"q'Kt&F iA

同学拿到了学校的奖学金或者很好的工作机会;心理学书籍 psychspace.com8UR:FVFc!Z

心理学书籍 psychspace.com&Wf4whQCzac E'Q$Y S

同事绩效优异,完成了高额的公司目标;心理学书籍 psychspace.com$_q"L#h+sc

心理学书籍 psychspace.com1W*C_ i?s-k

朋友成功地戒烟、减肥、跑完全马;心理学书籍 psychspace.com y:yO8PB

._x(Uk Tg?GK6RS1D-Q0这些都需要坚毅品质的参与,而且坚毅可以帮你完成的远不止这些。心理学书籍 psychspace.com_0L[)s!nG h

心理学书籍 psychspace.com9Ql4G}'sF&|(Mi}

坚毅是指充满热情地追求艰难目标,那些目标使人受到鼓舞,激励他们变得更优秀、勇于承担风险,过上想要的生活。

Wwe;Do @"|n F@0心理学书籍 psychspace.com5p/pJY!W,@4j

坚毅并不是简单的坚持,抛弃“虚假的坚毅”“倔强的坚毅”和“自恋的坚毅”,你才能离目标更近。心理学书籍 psychspace.comLL%K#] m/X(_` z _

心理学书籍 psychspace.com#|jnTX+W

坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,而不再感到犹豫和恐惧。

}(w/QZO-Ne0

2Ppy[:fz0坚毅的品质还能帮助你心理学书籍 psychspace.com h7u'|2p'N+S-p O4JH

心理学书籍 psychspace.comIpQe DUF

扭转毫无热情的生活状态提升幸福

6`v&^`,[ G ^0

(` sbo:e0学会如何设立目标培养耐心心理学书籍 psychspace.com pZLC!EX"xS0w

I(F-B(|d3N8N(T0……心理学书籍 psychspace.com?l}/H4Lz^

`X,c+u1p0让我们一起开启坚毅之旅吧。心理学书籍 psychspace.comK(}2a9I{!`l

作者简介

k[M2n e3z0卡洛琳·亚当斯·米勒(CarolineAdamsMiller),心理学书籍 psychspace.com;g,J JP g!SS

心理学书籍 psychspace.com,c}6lZJ Y

首批积极心理学硕士之一,一直在成瘾性、幸福与成功等研究领域扮演着开路先锋的角色。她出版过5本书,包括《创造你的*好生活》(CreatingYourBestLife)、《我是卡洛琳》(MyNameisCaroline)和《卡洛琳的积极生活》(PositivelyCaroline)等。她还经常在《纽约时报》《华盛顿邮报》《今日美国》等媒体上发表文章。心理学书籍 psychspace.comH&p c*M I^)L&tp

目录

心理学书籍 psychspace.comMi9U1uxk?~:H8E

引言

2K4X/C1F+iu0心理学书籍 psychspace.comA,uc;E-u G(Z

第一部分

*\"{3SB t3POv0心理学书籍 psychspace.com^)i$E/]#h"Au|9mF7@

第1章你能拼出坚毅(G-R-I-T)这个词吗

.I`Mc.d9J!PQ0心理学书籍 psychspace.com"FxV!u z1\j n*W

当今流行的品质//011

{j_W\ L0

/p%p7G[Qak0这是新瓶装旧酒吗//013心理学书籍 psychspace.com0Lm;i }h9P |

心理学书籍 psychspace.comR!V%u:]:O M vB\"Z

研究对你我有何帮助//015

7r _8h!]8p%Fzl0心理学书籍 psychspace.com QS.aJ'_*^^+~.b

为什么在21世纪的今天坚毅如此重要//016

1z ld9r}w0

2_{^ IL0创造最美好的生活,需要坚毅//018心理学书籍 psychspace.comGPEszB

心理学书籍 psychspace.comq2R.X%Xq0Dh'\ J3b

你会为什么而后悔//020心理学书籍 psychspace.comq+m\{;C#~(sL

心理学书籍 psychspace.com?;y,O]3E7c7O

如果不具备坚毅品质,怎么办?能培育它吗//021心理学书籍 psychspace.com&ffU,{0?xM

I xt Z l6i0镜像神经元与虚拟现实//022

bX`&Jb&~K Ve0心理学书籍 psychspace.comw6O rC2GNXmCr

还有些什么因素有助于培育坚毅//023心理学书籍 psychspace.com#D xJH7g,C3U!Yv

[%m6S5o2xed0我为何如此关心?我自己变得坚毅的故事//024

K$Ir@ gB0

0[N|?tV0艾琳的坚毅故事//027

;m)l?,^0uC`8k4m*WX0心理学书籍 psychspace.com6a tz*q xj6D

在人的整个一生中,坚毅都是必需的//029

CQyx G0

k+?dV0Vd%S$J0“如果你想改变世界,永远不要敲响铜铃”//030

m7Zc,MC0Vk0

_)G iQg{9V rD0第2章坚毅已然不再

*mv/IDA9\ md0

0F1o G|KvI0“我们把纪录榜藏起来了”//034

6U`&_-WQ&A$lg:wc0心理学书籍 psychspace.com_'Xi1j9{9v"E j frx.t0}

赢得比赛!复活节彩蛋、胖老鼠和彩色跑//038心理学书籍 psychspace.com:U ]&Z$cyF6A U/Z

3U.GTz[0“都是父母的原因!”//041心理学书籍 psychspace.comB$QQ3Y`,P?

O(P R1K OGmy0反感真正的赢家//043心理学书籍 psychspace.com,wR s fFUu

心理学书籍 psychspace.com}G!\.ZB3hY.Z4_z

到底谁需要分数//044

`7mYv(k6} U NG)F0心理学书籍 psychspace.com.rG zxdb

茶杯、雪花以及安全空间//047心理学书籍 psychspace.com I*yd*a'Q\j7x

心理学书籍 psychspace.com$J_pY}6D'O

安慰动物现象//052心理学书籍 psychspace.com%Q9E*Vh)L$bc

*x*e7k R#Di)tZ5uu0世界现在需要什么//056

%@&w/s0z)l*n5dQ1M0

+yl3Y of7`AC0第3章怎样着手培育更强的坚毅品质

)~:weS_G;Ar"_0

r A,PvxMq)M0你的梦想是什么//058

$C~ Q_k(?l3}&H_0心理学书籍 psychspace.com5M`b g,\:@:k kX

你每天醒来后想着的是什么//060

E'f!B*U,t4[s)`0心理学书籍 psychspace.com&o[$S!t[K

为什么这是正确的时机//061

,LB$O,n"~:c3LWy(c0心理学书籍 psychspace.com{mMW CF

你曾做过的最艰难的事情是什么//062心理学书籍 psychspace.com7v t ZUS0f o;v p

心理学书籍 psychspace.coms~Er)K ]

谁希望你成功//064

o,x N-O5@U+g&D}0心理学书籍 psychspace.com:t UoU&} T

你最重要的优势是什么//065心理学书籍 psychspace.com4l[V;K.gc%d9I x

心理学书籍 psychspace.comN2wh6r9G

你什么时候是“最好的自己”//066

O.A&A l{0心理学书籍 psychspace.comG)W Y"c)s

你将来可能的最好的自己是怎样的//069

*Ioo)Ji#~rx#r!H0

IV Kr#oC[0你必须克服什么障碍//070

\djAK|0心理学书籍 psychspace.com;S/Q-I ?(d0X.B,U qM

现在怎么办//071

&F Gt V_0

'f#KB"~ xyK9E A0第4章真正的坚毅心理学书籍 psychspace.comF J1H:i:]7T oZ W

+f*~$r"e$fu%Z0同一个人展示不同的坚毅//074心理学书籍 psychspace.comqB;~H~0w5_@

,a$B/I/G|u.I5p0负面的与正面的坚毅:老虎伍兹和凯西·马丁//076

yA[zZ3p0

V h.PNtIV"b0怎样踏上培育坚毅的正轨//078心理学书籍 psychspace.com"o7O7A z:U;z&Hd S

c:LVi pwzf0真正的坚毅怎样区别于其他类型的坚毅//079

(b9p-A@,gV6t9j0心理学书籍 psychspace.com{6y[4U{!Q?

与他人建立积极的关系//080心理学书籍 psychspace.comQ*C6a6n8aHY!`

ux zB'[2{(x0心怀希望//081心理学书籍 psychspace.comq{+d:L1] fX)f

U#s"m6V7O&| yo;Mc0谦卑//082

nnJ[1n+d,d a0

V5{$@o@+S I ^0自信//082心理学书籍 psychspace.com7B)kt/P#nFdj0oZK_

&Wj;M Nr0给予而不是索取//083

+gjb rW!a:v9Z0

+D4UJ|v3yF^0适度的专注//083心理学书籍 psychspace.com'h?j7~#kOc ?p9o

m,^l5Wk3q4A0SUN w0顽强//084心理学书籍 psychspace.com]v e `3t0S6N

0~7Y3VJeh4Isi m@0从失败中学习//085心理学书籍 psychspace.com9I2P4D0R]0?)B/k

N qh#Y*{0真诚//086心理学书籍 psychspace.com.}!{9yH%^5zq%~ F.K

2w2J5N_,T8HnC6Q\[0成长心态//086心理学书籍 psychspace.com4P%E,o*c3a/_Vc

心理学书籍 psychspace.com*Hq`'N{-YS.Y`4e

人人都能培育真正的坚毅吗//087心理学书籍 psychspace.comy#Ik&ru6O

心理学书籍 psychspace.come!?k.HRo Gv

第5章好的坚毅

LQVW$B5AX/jAW0心理学书籍 psychspace.com1D?(L,Xr$n4V/b

总统山的坚毅//088心理学书籍 psychspace.com%C!l/~4T k/Edq3e'd

C%ZU5_L5`t#vT0奥林匹斯山的坚毅//091

8tD]'qvz;g0心理学书籍 psychspace.com?2eUf0d7l9~

名人的坚毅//092心理学书籍 psychspace.comymHs1?,} ]

心理学书籍 psychspace.com?ho.Aj

普通人的坚毅//094心理学书籍 psychspace.com4RWz}e(jQ e

G H8oP,c"xn0越关注,越放大//096

Rd.K'H q}0

d6?^'Z N#@ C-i]0划自己的船//097心理学书籍 psychspace.comL$}XE!B

0BiEWn@A0第6章坏的坚毅心理学书籍 psychspace.com$`.LU5d1x,]7w

X{!{ rwJs0虚假的坚毅//100心理学书籍 psychspace.com(I'F6D2@BN7`*`'D4U

b6^ R a7L$HW0倔强的坚毅//107

eS @@(`Dl GQ0

FJf/{$w#Oj0自恋的坚毅//112心理学书籍 psychspace.comE8UuhB9K

cv%WO)r2H b"jg}0谁是靠自己成功的//114

?4`1Jw7U8`'H4~0心理学书籍 psychspace.comJ/T8ovs&XNqn W

第二部分

k"L d+l0L2]6n/L0心理学书籍 psychspace.comI3E:I0T9\ F[,L1Q

第7章像烤蛋糕那样培育坚毅品质心理学书籍 psychspace.comd8ogQ(?1l8n

/qT,UT T%z0H*m0靠真正的坚毅赢来的金牌//121

6W |\oJ%C(RFr0心理学书籍 psychspace.com9rls7KtC1Q({

做好准备迎接人生重要时刻//123

w8d#I:p(n j z0心理学书籍 psychspace.com cq*FW*a"iG

第8章充满热情

G ` f$[&BgH0

]']%~(BCQI0燃烧的目标//125心理学书籍 psychspace.com1R t q!i D-kQ7^

心理学书籍 psychspace.com Q-O Pv'Q-N

强迫性的热情vs和谐性的热情//128

DJ!@ z!Z'z8A0心理学书籍 psychspace.comM:JW8{qhme

两种热情//130

*f(]0Lv#g:Vm+V0心理学书籍 psychspace.comRE3L~DQ!C+?9z

从强迫性的热情转变为和谐性的热情//131心理学书籍 psychspace.com+o$v8R {!Q!^8Z-P

心理学书籍 psychspace.comFGK8K] yo

什么是无热情//132心理学书籍 psychspace.com9yL? E)N+Tg7\

心理学书籍 psychspace.com[ TP1Dw#bhZ

驱动使命的热情//133心理学书籍 psychspace.com \ _.I_eQ2t?[ ll

c7w9B'YW0如果你感到毫无热情,怎么办//135

A7t,F vzHq{I0心理学书籍 psychspace.comS"j?&u3LlfH_

第9章追求幸福心理学书籍 psychspace.com[:N!G1nu)f

F5GDVY N+U%Jtx W0PERMA五要素//141心理学书籍 psychspace.com~$F.Hw:Wt

gf+Y0u&e4r$er0积极情绪//142

1n^\a~,x3]5n i#D7{*T0心理学书籍 psychspace.com2`"h1u ZT%RW E u z

投入//143心理学书籍 psychspace.com0NqhK/tZ[

心理学书籍 psychspace.com-s*rS%j+Oy

人际关系//144心理学书籍 psychspace.comSw!a(tW+_

心理学书籍 psychspace.com8WW%oo2fWoe

意义//145心理学书籍 psychspace.com!@/}4nE*u4p`O

心理学书籍 psychspace.com*\aL eJW7Z([*t

成就//145心理学书籍 psychspace.com'u(tN'k*x$r m] A

心理学书籍 psychspace.com\U^?"W:| M T"y

幸福感点燃坚毅的其他方式//146

W BcS,B*b6b3qO0

$XS"I?CmB1Sz0m0明智的干预//147心理学书籍 psychspace.com2@2T?-k6~ k}

心理学书籍 psychspace.com.] m {Ln8B

第10章目标设定心理学书籍 psychspace.com/Zfp:y v

心理学书籍 psychspace.com$P.^.T` mZ5R

目标为什么如此重要//156心理学书籍 psychspace.com@-? K4he7d

tta9wa N u0能够做到的“自我效能火车头”//158心理学书籍 psychspace.com l#x4LO z2`

心理学书籍 psychspace.com,WB5NEL

内在的目标:炉火熊熊燃烧//161

0dd,c'm*opS G0

f` H#aQ`wN0目标设定理论:“学习型目标”和“绩效型目标”//163心理学书籍 psychspace.com\UG@K

'I@ue(Q0p;u0责任心的重要性//168心理学书籍 psychspace.com?[PaYET

心理学书籍 psychspace.comAY$L/[4VI

把目标写下来可以强化实现目标的决心//170心理学书籍 psychspace.comsTpAlE;QI/a

-Q;H |:tG'R0第11章自我调节心理学书籍 psychspace.com;VN'W!K5k5Z2B j

JBy_tM0拒绝错误的事情,意味着接受日后生活中正确的事情//175心理学书籍 psychspace.com_EDq2b9JCx f(f1G`

心理学书籍 psychspace.comC T v} vQ u

到底什么是意志力//177心理学书籍 psychspace.com.w3s)Q*NR Q b

fB:l$u-I[T'b @0节制与坚毅//178

n4g5MVx$o{0心理学书籍 psychspace.com6I!L n,i;g GK

“无名的问题2.0版本”//179

j$Q;@'H3D_E0心理学书籍 psychspace.com`)Rio5V-h

为什么这么多经济拮据的人肥胖//181

"|6[+X4p!N E#Sq1DY0心理学书籍 psychspace.comE9}xx ~HzP$~P

Happify网站vs精灵宝可梦GO//183心理学书籍 psychspace.com*lFGf1[6kL}\

hpX?Q/Xl0ADT:注意力缺失特质//183

U\4zO `0

&U"mv t(k7D[s*[0我们环境中的言语//185心理学书籍 psychspace.com2]'{'K} T$M)^

心理学书籍 psychspace.com8c,x?*O0\j z3V

第12章冒险

UE%X{1e7C^R0心理学书籍 psychspace.com/ZyTiO-{ YXS

我们最美好的生活呼唤冒险//191心理学书籍 psychspace.com/lsE+T'H%_S

心理学书籍 psychspace.comQ`x*k(S N,V!th

你今天失败了吗?击个掌吧//195心理学书籍 psychspace.com@7BY-Eq!DT2m

心理学书籍 psychspace.comiy\e^O8B9I#[

第13章谦卑

ook'V,qe0

r'Fw-c:E \0从优秀到卓越//201

\ i;I1G6A"W0

-wm{:N ANr6_0人们怎么敢说他们是靠自己成功的//204

bQU l1bd:g Qtk$~C0心理学书籍 psychspace.com)Q/oQ @~

给予者怎样到达成功的终极阶梯//206

%{B~ e$F0心理学书籍 psychspace.comhbT"K+T4Ake#i\

过度谦卑//208

l/_4{\_G;?6p2m.S0

q_@,HYJ"q0真正的谦卑//211

Je*|x:J0W O0

'`7Q8cH kqC*|7Kb0第14章坚持

7J5i$cu*wQ3yx0心理学书籍 psychspace.comh)s&l6U1S`r

向着美好奋力前行//218心理学书籍 psychspace.com[(G;|Liz

},[%gMTr~N0拖延以及解决问题的许多方式//220心理学书籍 psychspace.comR,k9nP1~j,p

7klU"~mHK0所见所闻对我们的影响//223心理学书籍 psychspace.com'TnGd!G,E:Y C-k

1HT%~NV0z,E4I7mf0装得“好像”:角斗士、篮球吉祥物和战斗准备//226

"lb xn)N0心理学书籍 psychspace.com,bu1vVha@

人生失败后用《哈利·波特》助推前行//228心理学书籍 psychspace.comf)P(FIbw

心理学书籍 psychspace.com }8R:Tr:~+P

早起鸟和夜猫子//229

!Qq vk'KY5^!X0心理学书籍 psychspace.com w-Z"G{;E9eKK

警惕酒精这个恶魔//231

\X]6vJDD0

9MZ8^-UKk F0蔡格尼克效应//232心理学书籍 psychspace.com6Uu] j zB

心理学书籍 psychspace.comt-As)}.t;_(Mk(i8A:k!o

第15章耐心心理学书籍 psychspace.com(L:Z;GF9Hf ss6S&K

心理学书籍 psychspace.comv5U+l:{(L6N

对爱因斯坦感到“极度兴奋”//238心理学书籍 psychspace.comz(a3WFaMa

心理学书籍 psychspace.com#{E7v%F@5o`

现在就给我送个比萨来//239心理学书籍 psychspace.com'Sj:[;b.c/^

x&p!y|.m \m&g1X0还有人渴望并等待什么吗//242

H6\e-~L,[J0心理学书籍 psychspace.com e-w$r_ o)n3Kx

法国家长眼中的美国顽童//243

-G}6P$w$e[.M6h0H0心理学书籍 psychspace.compL'us.EJH

日常生活中的缺乏耐心//245

2Utl,xl0心理学书籍 psychspace.com9fX qbb)w/r{y

体育领域也缺乏耐心//246

P+cU#i,LW0

N:x W$X'xb0放下笔头和成为合伙人的轨迹//247

*h} Q4}/P*m#}dZ0心理学书籍 psychspace.com iI2pF1T[B

贝亚德的故事//249

5H(VSQ ~*qi0心理学书籍 psychspace.com7nd/_3r6v.@$i

尼克的故事//250

} KVgq0心理学书籍 psychspace.com%g HE;j,BM

第16章关于未来的思考

|:J9W D5NTn0心理学书籍 psychspace.com ]'U+Q l d`

我们想要坚毅//257

N4K|J,Y$C"k0心理学书籍 psychspace.comn9Y^m"O6`

你为什么而站起身来//259心理学书籍 psychspace.com E0h9HVO7\

心理学书籍 psychspace.com c&s.R fo'm3qu

致谢心理学书籍 psychspace.com-qZ5i R*l2S;v5F&Lr

心理学书籍 psychspace.comK OhAM(pG

注释心理学书籍 psychspace.com$tK)n y^#I$^X.sh

标签

华章心理 积极心理学 坚毅

评论0

最新评论

科普读物 » 积极幸福心理学

亚马逊购买
坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

作者:卡洛琳·亚当斯·米勒