盖德神经症研究中心 咨询电话：021-52243385(上海) 　　　　　020-87557870(广州) 　　　　　交流QQ: 800016649 迫友、焦友、恐友们，有了解过想法、情绪、行为三角模型吗？ 想法点燃情绪，情绪驱动行为，行为强化想法！ 其实，对大家而言并不是多新奇的玩意，当迷失于想法里、沉浸于情绪中，忙碌于行为时，你就

你可曾试问自己：我是怎样的存在？ 我们穿梭于两个世界间——相同的客观物质世界和各异的主观精神世界。承载物质世界的是浩瀚的宇宙，承载精神世界的是神奇的大脑。很多时候，让我们感受到恐惧、紧张等情绪的不是无垠的天地，而是方寸间的脑海。脑海涌动的是成千上万、瞬息万变的想法，迫友们经常跟随这些想法，被意识强

   你有没有审视过自己的想法？今天随着我们一起来重新的认识一下我们的思维过程，特别是对于一些焦虑障碍（强迫症、惊恐障碍和社交恐惧等）的来访者就更有必要来仔细的弄清楚这个过程了，因为很多时候我们被这些想法所困扰却并没有深入的去看待这个过程。     为

正念疗法不是说教，也不是枯燥的打坐，但也是需要进行一些道理上的阐述的，但是，我们从不说教，我们注重于领悟。 想象一下，一个男人，我们称为张先生。他今天心情很好，工作很顺利，回到家之后觉得时间还早，就决定带着自己心爱的小狗小白去散步。刚走出家门 10 分钟，天空却下起了大雨，他和小白正好走在公园里