8.小节      当咨询进行到此的时候，已经是20次了。时间上已经过去了3个月了。最初他希望可以追求到那个他心仪的女孩。在我们咨询进行到第5次的时候他就已经成功了。之后的15次，我们一直在进行的都是有关于生活与症状的讨论。我鼓励他去面对生活中的不自由，去用行动来实现自己的自由，

5.活在当下     当我们明确了自己的价值观之后，所要做的工作就是活在当下。 其实他的症状如果概况总结一下都可以用“担心未来”来表述。不论是担心成绩不好，担心亲人得病还是真空的状态，他都是活在自己想象中的未来，而不是当下。       如果有人问：“你在干什么？

3. 接受事实     当我们明确了这些 症状 之后，我们要进行下一步骤的工作，即接受事实。       当我们提到 接受事实 这四个字的时候，会自然觉得消极，这好像和我们所接受的文化有所冲突。我们一直受到的教育都是永不放弃，勇往直前，所谓的接受事实，好像是认输。其实并不

  【强迫症朋友最受不了的一张图】这件艺术作品叫做“我很平静”。                                       &

咨询 过程1.   价值观的伟大       围绕着“不受 强迫症 的影响”这个 咨询目标 我们进行了一些讨论。 为什么是这样的一个目标。他的回答是——如果自己可以不受强迫症的困扰，自己就可以从容的去做一些事情。这些事情主要指的是爱情与事业。更进一步的，我们明确了，他认为只有自己

      最近看到星云大师书中的一篇文章——《制心如牧牛》，讲的是如何看待我们的心，如何管理我们的心。对于强迫症的朋友来说，读来应该也会有所启发，在此与大家分享。   一、探寻牛迹，停止想法认同       我们的心就如同一只牛一样，如果放纵不管，就会迷失在繁乱的

  强迫症恢复 案例咨询连载   核心信念——我是一个不能影响环境的人         在他的生活中有一个 核心的观念 即我是一个不能影响环境的人。他把这样的观念看成是事实。这样的观念的形成则是源自于他自小的生活经历他的父母把他的所有事情都给限定了，使

咨询动力 的作用 ：     对于人来讲，往往最大的能量或者动力就是爱情。我遇到过很多 强迫症 朋友，他们来咨询或者寻求帮助的一个最重要的原因都是因为爱情或者是异性。特别是年轻的朋友。对他们来说有时候痛苦都是可以忍受的，但是对爱情的渴望却是不能够忽视的。这也是为什么那么多十四，十

一、压抑的童年阴影显现的是父母的失职       当我们讲述一个案例的时候，不可回避的就是他自身的童年。陈峰的出生的时候家庭环境比较来说就已经不是很差了，物质生活还是可以的。他的父亲被领导器重，派往日本留学，由于他实在太小了，以至于不可能和父母一起去日本。母亲也留了下来。但是，

注：文中为化名 症状的列表   强迫行为 ：      抄英语单词，自己感觉写的不美观，哪一笔哪一画写的不美观就要涂了重写。如果不重写的话就会觉得成绩可能不好。      走路的时候如果碰到某一样东西，就会感到很不吉利，很不舒服，就