我很担心自己的一位朋友。他已经开始不回复朋友们的任何消息了,电话也不接。整个人萎靡不振、敏感易怒。他抱怨说他失眠、乏力,精神不振。问他感觉怎么样时,他说他觉得好像都无法控制自己,像是溺水一般。
他很抑郁。我不知道该怎么帮他。
抑郁症的男性要比女性数量少得多。根据美国物质滥用和精神健康服务管理局2014年进行的一项关于药物使用与健康的全国性调查,在美国18岁以上的人群中,有4.8%的男性在过去一年中至少有过一段抑郁时期,而女性为8.2%。
统计数据显示,罹患过但专家担心这个数据并不能反映全部真相。男性相对于女性来说更有可能选择不坦露抑郁或不选择就医。
情绪低落;敏感易怒;对大多数活动缺乏兴趣或找不到乐趣;体重或食欲急剧变化;失眠或嗜睡;精神异常,如焦虑不安或萎靡不振;疲劳或乏力;自罪或自卑;注意力不集中,甚至间歇性有轻生想法。
心理学家和健康护理专家将抑郁症定义为,出现下列至少五项症状长达两个星期以上:一天中大部分时间专家称,女性罹患抑郁症时,通常会将抑郁症状内化,集中表现为情绪性的症状,如自我否定、自责。而男性会外化,集中表现在生理上。男性通常不会流露出伤感或者跟人述说他们的悲伤,他们会表现出精神麻木,会抱怨他的失眠、焦虑或者乏力。通常,他们还会变得易怒和暴躁。
一些男性对自己的感受缺乏感知,但更大的问题是他们更习惯于不与他人提起自己的病情。心理学家杰弗里•伯伦斯坦(Jeffrey Borenstein) 是纽约大脑与行为研究基金会的主席,他说男性会有一种自我期许,认为自己能控制好自己的情绪,而患抑郁症在他眼里会是一种无能的表现。他说,男性同样还存在独立解决问题的自我期许。
临床医学家称,这种无能感会使得他们的病情变得更糟糕。纽约的一位临床心理学家佩露西(Nando Pelusi) 称,对于女性来说,抑郁是一种需要寻求帮助的信号,意识到需要用惯常的方法来解决问题。而对于男性来说,这种信号意味着自己的失败,陷入挫败感。
克利夫兰诊所精神病学和心理学会的主席、心理学家唐纳德•马龙(Donald Malone)说,这种挫败感,恰也是抑郁症男性患者选择疏离人群或孤立自己的一个原因。
这会给他的人际关系造成严重破坏,特别是配偶,对方会很受伤、有被拒绝感。研究显示,男女双方都可能因为婚姻问题增大罹患抑郁症的可能性。但一项1997年发表在《心理学》期刊上的一篇经典研究显示,男女的不同在于,对于女性来说,通常都是婚姻问题在先,而对男性来说,可能是先罹患抑郁症,进而导致婚姻问题。心理学家温迪•特罗克赛尔(Wendy Troxel)是兰德公司匹兹堡分部的行为与社会科学高级研究员,她说男性罹患抑郁症时的反应是拒人千里,而这会令其配偶感到无助与孤独。
那么,我们该怎样帮助男性抑郁症患者走出痛苦呢?
告诉他,抑郁症是很常见的
你要告诉他,这并不是他的错,不是只有他一个人出现这种状况。位于马萨诸塞州伍斯特市的克拉克大学心理学教授、男性健康研究小组的牵头人迈克尔•阿迪斯 (Michael Addis)说,上网查阅一下关于男性与抑郁症的相关资料,你就会看到许多不可思议的事。许多成功人士都得过抑郁症,包括美国前总统林肯(Abraham Lincoln)、英国前首相丘吉尔(Winston Churchill)、登月英雄奥尔德林(Buzz Aldrin)、男歌手布鲁斯•斯普林斯丁(Bruce Springsteen)。
如果你也曾患过抑郁症,那么就开诚布公地告诉他你当时的煎熬。请告诉他抑郁症是可以治愈的,以及它同其他疾病一样,都应该去寻求治疗与帮助。