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安全感,是一种普遍存在的感受。不安会给生活带来困扰,并且阻止个人成长。让我们了解这种感受,同时,找到一些方法,来克服内心的不安。
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不安感的根源
不安感的根源有很多。然而,缺乏自信是最根本的一个原因。
当我们感到不安时, 随之而来的情绪就是害怕——害怕失败、害怕被否定、被拒绝,甚至躲藏起来,不愿露面。
孤独、社交焦虑甚至自卑感背后的根源。决定它的因素包括童年创伤和社会技能管理不善。
在普通人群,经常出现这种情况。事实上,不安感是被拒绝、好消息是,我们每个人都可以克服不安感。都有可能成为一个更自信、更有能力、更有价值的人。
“提高意志力和专注力的一种方法就是控制分心,而不是让它们控制我们。”
——丹尼尔·戈尔曼
不安感的成因与特征
生活中发生的一切都会对您产生影响、塑造您的性格。诚然,生物遗传学也许会让您显得更自信、更外向,但是,我们也会受到自己人生经历的影响。
幸福指数”是基于最近的生活事件。因此,如果你经历了失败、被抛弃或深深的失望,通常会产生某种不安感。
谢菲尔德大学的Dimitros Ballos和Danny Dorling发表在《国际流行病学杂志》上的一项研究表明:40%的“此外,社交焦虑和他人的持续指责等因素也会让你感到不安全、并且感到焦虑。因此,威权主义、批判性甚至虐待性的养育也会导致更多的不安感。