www.psychspace.com心理学空间网
情绪中而感到疲惫不堪?
是时候扭转局面了。
不想让自己的消极情绪渗入到生活中,是一件很难的事情,尤其是在生活压力大的时候。乐观不仅让你感觉更好。而且对你的身心健康也有好处——这需要你强迫启动乐观的心态,让自己变得更加积极。《乐观主义者总是赢家》作者金伯利·里德说:
“乐观的人在任何情况下都会寻找最好的一面,并期待好事发生。……即使发生了负面的事情(比如失业)乐观主义者也能看到一线希望——例如,他们会认为,失业让自己有机会追求更充实的事业/爱好,或者休息一下。乐观主义者相信他们的行为会产生积极的结果。他们对自己的幸福负责,并且他们能够期待未来,相信今后会有更多美好的事情。”
如果你是个乐观主义者,在任何情况下,你都努力寻找好的一面。
乐观主义者认为偶然的事件只是一种暂时的挫折,而不是一种永久的生活方式。
“乐观主义者认为不利事件(如车祸、裁员等)是他们自身以外的事情造成的。”金伯利解释道,“但是,哪怕这是他们自己行为导致的结果,乐观主义者也会努力从这些经历中吸取教训。他们认为不幸的事件是暂时的挫折,而不是永久的生活方式。即使发生了可怕的事情,积极思考的人也相信好事会再次发生。”
心理学家桑德拉·惠特利(Sandra Wheatley)博士说:“乐观主义者看到的是光明的一面。他们散发着一种充满希望的积极情绪。但是,乐观并不意味着你否认现实、假装一切都好。乐观主义是一种心态——希望好的结果,同时也做好最坏的打算。”
她补充说,乐观主义者能够直视情况,并计划好事情出错时的预案。“通过制定应急计划,可以在出现巨大问题之前更容易扭转局面。”