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Zkn,L{`0当你看到另一个人哭的时候,你会想象、感受到一些糟糕的情况,但这不是全部。心理学空间P"|l&`^m
9G$z3w$kYh3W'L5a0事实是,哭泣不仅可以表达怀旧、悲伤、哀痛、痛苦或愤怒,还可以表达幸福或快乐。许多研究提供了证据支持哭泣对人的身体和情绪健康的益处。心理学空间j!@g7Iu@
;DT(J$i w qV0绝大多数人认为哭泣往往是在表达一些消极的感受。
*lra5j1Gl&b09V:vl0Qm0我们也知道,哭是一种天然的情绪——所以,哭泣也是好事。如果我们不哭,我们就不会变得更强大,心情和精神状况也会变得不稳定。
3h1k;` Mu@p01lv+[s%t,t\0事实上,哭泣有很多好处,以下总结了哭泣的7个(并非所有人都知道的)好处。心理学空间L!U3^*R"B0F
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XO/qZ(Wp0并非所有的眼泪都一样
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k(ju0Jls_5E!lEk0人们会产生三种眼泪。每一种都有不同的组成,这取决于它的功能和来源。
R;j-Vf ?c.t0心理学空间+Q#fW0PE{9\4X/M基底泪主要由蛋白质组成,每次眨眼后,基底泪都能够保持眼睛湿润。
u'W`2?7Q:r4G.l0心理学空间w6x'N e&N)ry反射性眼泪是对某些外部因素的反应,如烟雾或风。它们可以保护你的眼睛免受刺激。
MIM(^O5kZa0心理学空间gy#Ao'A3dc情绪或心理眼泪是对情绪的反应,当我们说“我们在落泪”时,所指的就是这类眼泪。情绪的泪水含有很多神经调节成分(催乳素、促肾上腺皮质激素和亮脑啡肽),可作为天然止痛药。心理学空间L-W?X}%\
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4au4_0i;LQvW0心理学空间?5YT J:qr!mXQ心理学空间%jU)?T mD.n?*A
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心理学空间zm4Ct3h哭是平静心理学空间8H5L3eZMh
心理学空间{u O{`&y8I)E4z哭泣有助于舒缓情绪、释放怒火。它也能让你的情绪发生改变,并有助于解决更深层的潜在问题:痛苦。
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X)VWP\Ko0心理学空间+x(O*e EKi&O&Jo哭对你是有好处的。为什么这么说呢?心理学空间7p'W"oRwt[.u
心理学空间.`;C,w"Lu因为哭泣会激活你的副交感神经系统(parasympathetic nervous system, PNS),在您付出一定努力后,PNS能够维持或促进身体的放松和休息。激活PNS会触发你体内的反应,帮助你应对压力并参与代谢调节。心理学空间uRoT3p z.y
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P3k7N h哭是止痛药、是情绪助推器、睡眠促进剂心理学空间Z{-x'RBw[9^
gjc%^:P0Re5F-[Q02014年的一项研究发现,情绪化的泪水会释放两种让人感觉良好的物质:催产素和内啡肽。能够缓解身体和情绪上的不良体验,因为这些激素会产生愉悦感和深刻的幸福感。心理学空间_{N_zqw+l
心理学空间frP`U有时候,我们在哭完之后也会笑。
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X^:{e上一秒,留着泪在哭泣,
H i1[sKR#q)X0心理学空间@;TBwr/a5X3v下一秒,就能转身笑。心理学空间_g5c3cAB,l5v`
xrn0Z(uawW0这并不反常,因为催产素和内啡肽可以改善你的情绪。它可以舒缓情绪、提升和缓解疼痛,也能帮助你更快入睡、睡得更好。
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bdS9p9y眼泪保护你免受细菌感染
0Mc-?'hN"a*Ey'd0心理学空间g]}{7~H溶菌酶(Lysozyme)是眼泪中的一种酶,溶菌酶能够改变并破坏细菌细胞壁,起到了到抑菌屏障的作用,在保护眼睛免受感染方面起着至关重要的作用。心理学空间&H~g0~&?i9p r.d
心理学空间
p[G7[D{n因此,在身体层面,眼泪是一种非常有效和自然地保持眼睛安全和清洁的物质。
`Dp2F{k i9`0心理学空间;x*Z Y}|8Q^g事实上,研究表明,眼泪甚至有助于保护你免受炭疽等物质的侵害,而且能够克服细菌对抗生素产生的耐药性。心理学空间.H Z8]q"| KU] b
心理学空间7qKZ%Y"j1x(|q [ Y6d0心理学空间^Y8YEHr"L
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F)t0Ul3V哭是一种减压方式
xvh3Y\x&cO04N6cE2D4e$l b0这是哭的最大的一个好处。心理学空间6eNoH;P
L*?L[G Z AJ0当你因压力而哭泣时,你的眼泪会释放一些化学物质,这种化学物质与最初引起压力的化学物质相同。例如,
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`当你哭泣时,体内的锰含量会下降。锰是一种与焦虑、神经和攻击状态密切相关的矿物质。
_f0Oq pb }0心理学空间Qo#O$yYw0t)S/A:Z3t\哭泣还会降低肾上腺素和去甲肾上腺素,这些物质在压力或危险情况下会分泌更多。
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)Lf w[tV5s-P&|0心理学空间0_e[_S9TFSoG
S e%h_5XCH?0心理学空间1x*`:H'c
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心理学空间7LD2K,[(abp*U哭是共情心理学空间{
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k x通常,当你看到另一个人哭泣时,你会共情他们,并伸出你的肩膀,相拥而泣。
P L Gm7nSx e2WJ4b0D*LV+_ R1k0你知道发生了一些可怕的事情,并且感到他们需要帮助。哭泣的声音传达了他们的伤害或痛苦。
OB&}2t)ST#o:p#i0心理学空间V-{2cHk?'h@无论如何,任何哭声都会吸引我们的关注。
!OV7WZ5O9}&~GWP0心理学空间C%`MP:I kwkf哭泣是从我们周围的人那里获得安慰和支持的一种方式。哭泣也是一种依恋行为。从这个角度来看,哭泣是一种寻求帮助或人际利益的方式。心理学空间
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心理学空间?9vr*`!L;Q哭可以帮助你更好地了解自己
K,~d4W@$bog4V xM0心理学空间 h*\V3UF*f)m7||JM9b一些作者(例如Michael Trimble)声称需要一门完整的“哭的科学”。“哭泣科学”可以解释为什么有些人比其他人更容易哭。其他专家,如Ad Vingerhoets表示,人们哭泣的次数取决于两个特定的人格特征:同理心和神经质。
8z:ln)](I"CQ {s|0心理学空间#r:@ph*lS4U&~.\无论是哪种情况,更好地了解自己是哭的最大好处之一。心理学空间b'O5Tb3a ?
心理学空间'w1O4B5R5E4s*D3X*dE有时哭泣会被看是软弱的一种表现,而实际上它是情感力量的表现。眼泪向我么诉说了很多内容,它让我们洞察自己的弱点,何时、多么需要他人,以及影响我们的因素。心理学空间"PA
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]7k+mxu0Y FLu Ro],U"U0结语心理学空间)~9sR
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