心情不好?也许只因天气差
作者: 范小趴sarita / 7763次阅读 时间: 2011年12月22日
来源: 心事鉴定组 - 果壳网 标签: 心情
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$UZ&Zz1L1v0歌曲里常用雨天来表达悲伤失落的心情,《分手总是在雨天》、《冰雨》、《下雨天》唱出了内心的感伤与孤独,相反,“太阳当空照,花儿对我笑”则能令人感受到晴空万里带来的愉悦心情。人们常常将天气看作影响自己心情的重要因素。不过,影响心情的不仅仅是阳光和雨滴那么简单。亚伯达大学的沃斯教授(E. Howarth)通过研究发现,气温、湿度、气压等因素,也都在悄悄地影响着我们。

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什么影响了你的心情?

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研究者潜入气象局,搜集了加拿大埃德蒙顿与亚伯达一个月中每天的天气情况,其中包括:阳光照射时间、降水量、湿度、风向、风速以及气压(对于气压,研究者分别测量了实际气压以及气压的改变)。心理学空间k/?2Px?0ys

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研究同时还招募了一批参与者来反馈自己每天的心境。这些参与者们在每天的晚餐前,打开一个小信封,完成一份测量他们此时此刻心境的量表。该量表包括十个维度的测量:专注度、合作、紧张、侵略性、沮丧、困倦、乐观、效能、怀疑以及控制力。

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沃斯教授发现,湿度与气压会对专注度产生影响,较高的湿度或较低的气压,都会令我们难以集中精神。湿度同样会对效能产生影响,这里的效能是指自信以及对自我的关注,较低的湿度更有助于维持一个自信的心态。湿度过高,会对专注、效能产生负面影响,这也许正是雨天令人感到忧伤压抑的原因。另外,湿湿的天气还会令我们困意十足。

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与大多数人所想的一样,阳光照射时间会对情绪产生积极的影响,它使人变得更加乐观。有趣的是,照射时间不足,会令人变得疑神疑鬼;而当温度过高时,也会产生同样的效果。

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阳光,带给我们更多快乐

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如沃斯教授的研究所发现的那样,阳光令人变得更加愉悦。也有研究发现,阳光对疲劳的调节有着积极的作用,令人摆脱困倦,充满活力。这是由于大脑中的血清素在悄悄起着作用。血清素是一种神经递质,又称为5-羟色胺,通常被认为可以促进睡眠,让人们感觉更加放松。当皮肤受到阳光照射时,会产生维他命D3(Vitamin D3),而这些维他命D3会促使大脑生成更多的血清素,从而令人感到愉悦放松。心理学空间e v7P co1P}

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悲剧的季节性情绪失调

1I$gZU `*AJ0_ @A0天气虽然影响着情绪,但是对大多数人而言,这个影响还是十分渺小的,并不会对我们的生活造成困扰。然而,对一部分患有季节性情绪失调的人来说(Seasonal Affective Disorder,SAD),天气的改变则会令他们坐立不安,情绪失控。心理学空间o y1R3~5lp9]

x^$ah.mEWe;b0SAD所带来的不仅仅是情绪上的波动,更会导致易怒、易紧张、嗜睡、精神难以集中等问题。对于SAD患者来说,夏天可能是无忧无虑的季节,而冬天则是悲剧集中营。当然,也会有部分喜欢冬天,厌恶夏天的SAD患者。

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也许天气的确改变着我们的心情,但对于大多数人而言,这种改变远比我们所认为的微小得多,不要因为坏天气使自己的心情也跟着一起变坏。当然啦,找个晴空万里的天气,没事儿晒晒太阳,还是很棒的!

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编辑的话:这是不是可以在一定程度上解释为什么不同地区的人会表现出不同的精神面貌和性格特点呢?
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参考文献:

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KOs1^eb;E4?0E.Howarth& M. S. Hoffman(1984).A multidimensional approach to the relationship between mood and weather, British Journal of Psychology, 75, 15-23

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Jaap J. A. Denissen(2008). The Effects of Weather on Daily Mood: A Multilevel Approach, Emotion, Vol. 8, No. 5, 662–667 心理学空间 q0V6`)p9Q%`

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