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定价 ¥42.00

克服囤积癖

(|4B X|0F e#d-}+K0囤积是一种很常见的现象,我们每个人某种程度上都是囤积者——总是在不断获取物品,却很少丢弃它们。但当这些囤积起来的物品开始打乱你的生活,将你的起居空间搞得一团糟,让你什么都干不了的时候,你可能需要一些帮助。这本书会协助你深入探索自己无法停止囤积的原因,提供系统的步骤和策略帮助你清理你的家,应对那些导致你不断囤积的心理因素。此外,本书的某些部分适合与家人或朋友一起阅读,他们可以在适当的时候助你一臂之力。

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克服囤积癖

心理学书籍 psychspace.come!_ E&Ry/o,u

作者:[英]萨万·辛格

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译者:李红果心理学书籍 psychspace.com5w6| U,~B1g@.X

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出版:上海社会科学院出版社 2019-1

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平装:32开260页

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ISBN:9787552024784心理学书籍 psychspace.comO*`+g'W D

FXo5@/|u+yN0定价:42.00心理学书籍 psychspace.com2M0U&O]#h3mRC

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丛书名:心理自助.CBT书系

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出版社推荐语

xuQgo"x D0“双11”你“剁手”了吗?是不是囤了一大堆根本用不到也不想扔的东西?如果是,意味着你也是囤积大军的一员。囤积点东西总能让人感到安全和满足,但要是到了“癖”的程度,就不是那么回事了。这是一本不喊口号,不打鸡血,专注教你如何科学地“断舍离”的自助手册。心理学书籍 psychspace.commrat~Up

内容简介

1wq9Nm/upm)S0囤积是一种很常见的现象,我们每个人某种程度上都是囤积者——总是在不断获取物品,却很少丢弃它们。但当这些囤积起来的物品开始打乱你的生活,将你的起居空间搞得一团糟,让你什么都干不了的时候,你可能需要一些帮助。这本书会协助你深入探索自己无法停止囤积的原因,提供系统的步骤和策略帮助你清理你的家,应对那些导致你不断囤积的心理因素。此外,本书的某些部分适合与家人或朋友一起阅读,他们可以在适当的时候助你一臂之力。心理学书籍 psychspace.comwU6a/Da,|3]O~+AC

作者简介

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萨万·辛格(SatwantSingh),英国心理学家、认知行为治疗师,被认为是英国囤积癖治疗方面最为资深的专家。萨万1994年以来一直从事认知行为治疗工作,1998年开始关注囤积癖的治疗。2005年,他和同事组建了英国唯一的囤积癖治疗小组——伦敦囤积癖治疗小组,小组至今仍在运行。心理学书籍 psychspace.como~$z8L/mmfxX

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玛格丽特·胡珀(MargaretHooper),认知行为治疗师、临床心理学家,在英国国家医疗服务体系(NHS)下执业,提供长程的心理治疗服务。自2005年开始,她与萨万一起领导伦敦囤积癖治疗小组。心理学书籍 psychspace.com.n {(Z#s(Ey

g1D?-SM3h0科林·琼斯(ColinJones),大学教师、研究员,质性研究方法论国际研究院成员。科林十分关注囤积癖,并发表了大量该领域的论文。他与萨万一起,改进了专门用于囤积癖治疗的“照片引谈法”。

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目录

5{3Vyk'j@O+N Y0为何选定认知行为疗法?/1心理学书籍 psychspace.com7Xdihsc)_

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致谢/1

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&Iny]eN_/qP0序/1心理学书籍 psychspace.com_ ~d/^zW

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心理学书籍 psychspace.com/aP SgL.n|
第一部分

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囤积癖/3

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feV dj0如何得知自己有囤积癖?/11心理学书籍 psychspace.com8WRB#@r%}

;Z4zi x0I+J0什么是心理治疗?/13心理学书籍 psychspace.com1v[ cl6[ Qjt

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家庭和朋友/18心理学书籍 psychspace.com)O"z ]%X-Y0J8a:Ff

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第二部分

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1基础知识/25心理学书籍 psychspace.com!m+M+J&@ ^t

'N-n$]+E2C02愿景/36

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-MJ mG6L@9BM03激励/42

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4日程/54心理学书籍 psychspace.como!a7j9m3h[{)J+y

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5囤积之花I——行为/59

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0kQCx&_06囤积之花II——信念/67心理学书籍 psychspace.com|-l'FTt/s2P.xs,@

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7囤积之花III——情感和整合/75

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8控制你的问题——收复之花/82心理学书籍 psychspace.com:W g hU#CX+Bp#Q

)N!a'q4wxo09故事法/90

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12“可抛弃”“不可抛弃”“或许”/113心理学书籍 psychspace.com(l#E a \1O+k)q|

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13自说自话法/119

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C.g#k0S2`_]d015顺其自然——跟着感觉走/141

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s!~7]%iL9g FP016绕来绕去——思维反刍/153

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17做还是不做——拖延/164

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18不忘初心——回顾过往/180

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19陷阱/189心理学书籍 psychspace.com%A:vO0RfY

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20勇往直前/200

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重塑生活/205

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守住胜利果实,谨防故态复萌/215

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CBT书系 囤积障碍

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