昨天下午（ 2014 年 8 月 9 日），由袁小华老师带领的“自我分析成长小组”圆满结束！此次成长小组从 2014 年 7 月 5 日开始，至 2014 年 8 月 9 日结束，共 6 次，每次 4 学时，共有 8 名学员参加。 昨天下午，成长小组圆满结束，收到学员的良好反馈，整个成长小组非常顺利、成功，感谢

提升自我、保持较高自我价值是人类的一种基本需要，当这种需要没有得到满足时，会直接影响我们的主观幸福感，感觉非常痛苦，想要提高自我价值。自我价值的另外两个影响：一是会影响我们对外界甚至自身的感知，当我们自我价值偏低时，会把平时不太关注的人、事、物视为敌意的，从而做出过多自我保护行为，比如反驳、辩解，

心理咨询被很多人认为是一个有前景的行业，也有越来越多的人加入，或者希望加入到这个行业中来，事实上，心理咨询师的队伍也确实在不断壮大。但是，当我们讲到一个行业有前景时，一般也指现状不怎么理想，否则我们不会寄希望于未来。那么，心理咨询这个行业的现状到底如何？心理咨询师的生存现状怎么样？新手的心理咨询师

在进化过程中，“自我”结构的产生，来源于对自身能力评估的需要，在竞争环境中，个体是斗争还是逃跑，需要一个对自身能力进行评估的机制，如果能力优于对方，则斗争，如果不如对方，则逃跑，而“自我”正是执行此功能的机制。 但是，如果一个人总是逃跑，他也将在竞争中失去机会。如果竞争只是偶尔才有，那也

自我接纳是很多心理咨询流派、方法的咨询目标，也是自我分析心理咨询模式、个人自我分析方法的主要目标之一。那么，在心理咨询、自我分析过程中，到底如何提升自己、来访者的自我接纳水平？ 笔者根据对自我分析、自我成长的研究，结合心理咨询经验、成长小组带领经验、咨询师培训经验，整理出以下几种方法：