题记： 职业生涯可以划分为三个阶段，每个阶段都有不同的成长任务，也会面临特定的成长问题，如果发展的好，可以实现跳跃式发展，如果被自己的个性特点、能力所困，则可能永远只在较低的水平。   无论我们规划与否，每个人的职业生涯都会呈现一定的发展规律，这跟人本身的年龄、经验、心智发展

题记： 现在各种情绪管理课程和方法，都在强调大家不要压抑情绪，要宣泄，事实上，情绪不一定要宣泄，也不一定只到宣泄为止，还有更好的方法：承受与成长。   如果说情绪管理也有一个从低到高的水平之分的话，我觉得应该是从“无意识的压抑与或泄”到 “ 有意识的宣泄或承受 ” 再到 “ 有意识

题记： 本人心理咨询师一枚，擅长个案咨询、团体咨询，至于培训技能，有待提升，然而本职工作却是企业内部培训师，所以从心理咨询的视角为公司设计了一个管理人员培训方案（此方案目前正在执行），与大家分享！   与传统培训相比，心理咨询式的助人改变过程尤其侧重以下几个方面：

情绪管理，可以从承受负面情绪的能力、心态的积极性、有无反省三个角度，区分为五个水平： 第一个水平：抱怨 当一个人内心太脆弱（太依赖别人也是一种内心不自信的表现），无法承受自己负面情绪时，他会觉得自己的情绪都是别人的错，不愿意为自己的情绪承担责任，如果这样的人再经 常盯着消极的

一、背景 我们每个人每天都在“自我分析”，但是不一定每个人都有很好的自我分析方法，很多人越分析，越难受！ 我们总是想通过自己解决“问题”，但是实际上，很多问题不是我们自己可以解决的，需要我们合理的利用环境、时间资源！ 很多“问题”本身不是问题，但是我们总是想

人类天生具有自我调节、自我成长的能力。 在进化过程中，人类所面临的环境越来越复杂，同时也需要进化出越来越复杂的心智能力，复杂的心智能力意味着复杂的加工过程，而复杂的加工过程也意味着更容易出错。 这就需要进化出一种可以“观察”复杂心理过程，发现问题并解决问题的能力，以保证复杂加工

“自我成长”被认为是心理咨询师专业学习与成长过程中最重要的内容，自我成长应该成长什么？不同内容对咨询师、咨询过程具体有怎样的影响？以下是以自我分析相关研究为基础，结合笔者自我成长、咨询师培训、督导经验，总结出来的常见课题。 笔者根据不同课题对咨询过程、咨询师的影响，将所有课题整体区分为三

自我成长是心理咨询师专业成长中最重要的内容，参加培训、咨询体验、督导都是自我成长的必要途径，可以在咨询师需要时提供有效帮助。同时，“自我分析”是心理咨询师自我成长的必备工具，它可以保证咨询师在每时、每刻都可以有效成长，并且，对自己的心理过程、人类心理现象有更普遍的觉察与体验。 那么，心理

一、 背景 似乎每个人都知道自我接纳，但是究竟什么是“自我接纳”？又需要接纳什么？ 似乎每个流派都讲“自我接纳的方法”，但是如何才能真正做到自我接纳、接纳他人？ 自我接纳也是自我分析方法体系最重要的目标之一，是自我分析最重要的前提，没有自我接纳，人会不断自我防御，无

一、背景 心理咨询师的专业成长包括四个方面：专业知识、专业技能、咨询实践与自我成长，在咨询师专业学习的前期，专业知识、专业技能、咨询实践相对比较重要，因为这些提供了咨询师进入这个行业的基础知识、技能与机会，但是在学习的后期，甚至从事心理咨询职业的整个职业生涯中，最重要的却是自我成长。