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c\睡七小时为何比睡八小时更好心理学空间1M(dW;zD1a$D
心理学空间1C}'i5u h+v8q人们每天究竟需要几个小时的睡眠?
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L)\;l,M;CBe$}专家们通常建议健康成人每晚应睡七到九小时。睡眠科学家表示,有必要推出新的睡眠指导建议,以便将近来有关睡眠问题的大量研究考虑在内,同时反映美国人现在的平均睡眠时长比过去短的情况。心理学空间p(fI3P}+kvn
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e0研究显示,美国成年人现在的平均睡眠时长比过去短。
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M/}2wv)Wd7I04H}:NS/]k0多项睡眠研究发现,以某些认知和健康标准来衡量,最佳睡眠时长是七小时,而不是长期以来人们所认为的八小时,不过很多医生对这一结论表示质疑。心理学空间,l]gSw