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抑郁和焦虑不是软弱的代名词。抑郁和焦虑也不是个人意愿选择的结果。我们无法决定这些精神疾病是否会在我们的生命中出现。
在人类进化的长河中,一直都存在情绪问题,我们无法控制情绪问题的发生。情绪问题无法代表精神上的脆弱和软弱。也不代表自暴自弃或不够重视。
在某种程度上,情绪问题是一种斗争——与生命的斗争,与逆境或个人处境、痛苦、丧失的斗争,与多舛的命运和不确信的未来的斗争。
1、抑郁和焦虑不是个人选择的结果
这些情绪在每个人身上都会出现。有一天,你会突然意识到自己突然失去了曾经熟悉的感觉,任何的鼓励和激励都不起作用,你不想下床,并且感到非常难过或烦躁。
或者,您的呼吸突然加速,您感觉自己无法“轻松、愉悦”的应对生活。在某种程度上,您感到周遭的环境困住了自己,没有力量或欲望。这种状态每隔一段时间就会出现,甚至一直如此,望不到边。
然后,你开始想要咨询心理专家,以确认你被无尽的悲哀和无休止的担忧侵扰,以致于无法应付日常生活,甚至对对生活失去了兴趣。
也许您已经遭受了巨大的个人损失,突然之间有些事情都陷入了绝境,觉得自己掉入了无底的深渊,没有人听到你的求助,最终放弃求助。
随后,焦虑来袭,夹杂着沮丧,让你的情绪雪上加霜。您回避他人,不想出门,觉得自己无法完成自己以前擅长的任务,对任何事情都提不起兴趣。
一切都很糟糕,但这并不代表毫无希望。您需要一个专业人员的帮助,以获得情绪的一致性,并克服糟糕的情绪。
至关重要的是,我们必须遵循该过程中最重要的步骤:寻求心理支持以平衡我们的情绪状态并“治愈”我们的心灵。
2、那些让我们窒息的评论
当我们患有抑郁症或焦虑症时,我们与环境、周围人的关系就会发生改变。对于任何人来说,这都不是一个舒适的情况,实际上,您甚至可能会感到指责和鄙夷,您可能不得不面对他人误解或刻薄的评论。