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-@"Q_KrY4dV0米哈里·契克森米哈(Mihaly Csikszentmihalyi,英文发音为 cheeks sent me high)是一位著名的心理学家,他提出了“涌流”(Flow)这一概念,并且在建立积极心理学这门学问的过程中作出了主要的贡献。他写过包括Flow: The Psychology Of Optimal Experience(《涌流:最优体验之心理学》);The Evolving Self: A Psychology For The Third Millennium(《进化的自我:第三个千年的心理学》);Creativity(《创造性》)等多部心理学的著作,在国内已经推出中文版的有《生命的心流》(英文版链接)、《创造性》以及《幸 福的真意》。
upC:l#lOyG0 心理学空间4kO6bnI1h%Fz《时代周刊》报道说,契克森米哈在克莱尔蒙特研究院Claremont Graduate University开设积极心理学博士课程,旨在培养此方面研究的专门人才。在谈及怎么生活才能更加幸福的生活这一问题时,契克森米哈答道:
:QS#\!cf@4N0 去做那些能够真正给你带来快乐的事情:人们通常以为看电视能够给他们带来一点乐趣,但事实上更多的人是在做自己喜欢做的事情时才真正体会到长久的快乐。 观察和记录自己:契克森米哈说,人们要想真正了解自己的话,可以用一周或两周的时间,来记录自己的幸福感觉。具体的说,就是每隔几个小时就记录下自己的行为以及自己的心理感受,在记录的时候必须是自己的真实所感,而不是自己期望有怎样的感觉或把一个特定的标准套在自己身上。而后就拿出笔记进行比照,看看哪些是高分的时段以及自己当时的感受,并想想看,自己平日如何能够经常那样的状态。 积极行动:不要以为坏的事情会自然过去,假如自己不采取行动,坏心情总是不能消除的,设想一下你开的公司陷于危机,你会采取怎样的措施?对于心灵的危机,也是同样的道理。 u0]-Y(B0r,~^3n5r_0心理学空间N7D'ng3P+Q~L%Op
Mihaly Csikszentmihalyi: Creativity, fulfillment and flow