心理学书籍 » 坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

定价 ¥49.00

坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

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坚毅是指充满热情地追求艰难目标,那些目标使人受到鼓舞,激励他们变得更优秀、勇于承担风险,过上想要的生活。心理学书籍 psychspace.com$c}Q*zIlp

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坚毅并不是简单的坚持,抛弃“虚假的坚毅”“倔强的坚毅”和“自恋的坚毅”,你才能离目标更近。心理学书籍 psychspace.com~0F!BI'B(Z TFT N

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坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,而不再感到犹豫和恐惧。

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坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

2tN\Dmzs(]]0作者:[美]卡洛琳·亚当斯·米勒心理学书籍 psychspace.com jXDR FG

A I1aU*^ Sr:[k*L0译者:王正林心理学书籍 psychspace.com0W|*~P0i0e4h|

$bWoz5c}k @0出版:机械工业出版社 2019-1  华章心理

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(?T9vX*P0A%v h0平装:32开300页

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ISBN:9787111614036心理学书籍 psychspace.como"g$Z O?7i z7ZG

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定价:49.00

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内容简介

A'dvll6~P0同学拿到了学校的奖学金或者很好的工作机会;

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5yb)j Lg/H1G0同事绩效优异,完成了高额的公司目标;心理学书籍 psychspace.comv!F6R;Sc7X(i5l6KTMO

S,g7suS t}'vD0朋友成功地戒烟、减肥、跑完全马;心理学书籍 psychspace.com+u!r t[+]:g)E7?3i h

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这些都需要坚毅品质的参与,而且坚毅可以帮你完成的远不止这些。

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坚毅是指充满热情地追求艰难目标,那些目标使人受到鼓舞,激励他们变得更优秀、勇于承担风险,过上想要的生活。

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坚毅并不是简单的坚持,抛弃“虚假的坚毅”“倔强的坚毅”和“自恋的坚毅”,你才能离目标更近。心理学书籍 psychspace.com]0d&xU?B8c$k9^q(my

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坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,而不再感到犹豫和恐惧。心理学书籍 psychspace.com6Z,| l c*vc K,T7^

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坚毅的品质还能帮助你心理学书籍 psychspace.com%^.o ^ x)c N

x%\1w$p+F#Gb0扭转毫无热情的生活状态提升幸福心理学书籍 psychspace.com(X!{ p/CCTt(tXxU6vX

dt2s iOb$B"n3\0学会如何设立目标培养耐心心理学书籍 psychspace.comvA"yU K9s}5Ud

Y/I3[_-vS"?;TL I0……心理学书籍 psychspace.com3e9J gq)|*|)hO

H[U({ DSJ0让我们一起开启坚毅之旅吧。心理学书籍 psychspace.comjND%u/d

作者简介

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卡洛琳·亚当斯·米勒(CarolineAdamsMiller),心理学书籍 psychspace.com"tcR}}A4x

Z UOU@:h&H%c0首批积极心理学硕士之一,一直在成瘾性、幸福与成功等研究领域扮演着开路先锋的角色。她出版过5本书,包括《创造你的*好生活》(CreatingYourBestLife)、《我是卡洛琳》(MyNameisCaroline)和《卡洛琳的积极生活》(PositivelyCaroline)等。她还经常在《纽约时报》《华盛顿邮报》《今日美国》等媒体上发表文章。心理学书籍 psychspace.com0S8O$d;~2ad%^

目录

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引言

k5c zB` d*[0心理学书籍 psychspace.com _@%\ RJ5a$F^Y?

第一部分

V#`J9^9NG/?U)]Zg0心理学书籍 psychspace.com.CY)AfG;\x+T5Xb Q

第1章你能拼出坚毅(G-R-I-T)这个词吗心理学书籍 psychspace.comn"Cv3^/Z"mg(p

S'k V!o1L0当今流行的品质//011

f;OMn2|-qEd0心理学书籍 psychspace.comoG"Btp:[W

这是新瓶装旧酒吗//013心理学书籍 psychspace.com Z/Z V b:}H`L4`

[/T!UtLc7M/qU0研究对你我有何帮助//015

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为什么在21世纪的今天坚毅如此重要//016心理学书籍 psychspace.com.F%X?U1^X

"n ` Z}(t#`o5R(V S L0创造最美好的生活,需要坚毅//018心理学书籍 psychspace.com;|?9P;C:T.M m L

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你会为什么而后悔//020心理学书籍 psychspace.com4bHO!xy6p}

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如果不具备坚毅品质,怎么办?能培育它吗//021

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镜像神经元与虚拟现实//022心理学书籍 psychspace.coma7a#~ f6w#D!p

v O4lW@7X0还有些什么因素有助于培育坚毅//023

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kw't;V;MqvUN5u0我为何如此关心?我自己变得坚毅的故事//024心理学书籍 psychspace.comS7bsv A(EQ

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艾琳的坚毅故事//027

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在人的整个一生中,坚毅都是必需的//029心理学书籍 psychspace.comN,H*f3e$m:k$J9npo

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“如果你想改变世界,永远不要敲响铜铃”//030

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第2章坚毅已然不再心理学书籍 psychspace.com B:z N:?pK

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“我们把纪录榜藏起来了”//034

-Q$l'i'p(cs @0心理学书籍 psychspace.com{:A8b7]MB:c F"W

赢得比赛!复活节彩蛋、胖老鼠和彩色跑//038心理学书籍 psychspace.com2D1T-f8CS.A(c QP#kE

9zhZ*S ~D0“都是父母的原因!”//041

6Akz b$n'\:j3p0

U`|%m-}M-Qc~0反感真正的赢家//043

5c3F)mm p#e c;GW0心理学书籍 psychspace.comI:^4b UK"V1] cDF

到底谁需要分数//044心理学书籍 psychspace.comzL*n$e#SAN e2S,U!]

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茶杯、雪花以及安全空间//047心理学书籍 psychspace.comcud'\"XO3W v

+r&G;R&l0h t P1b }0安慰动物现象//052心理学书籍 psychspace.com&[4]4_7s4fTB)u

0\iAual0世界现在需要什么//056

#c3}9J^/as'Y0心理学书籍 psychspace.comj Y&c&J2xE u8W@

第3章怎样着手培育更强的坚毅品质

A[@0G d5@pi0

y'|4r#l$g*Rk0你的梦想是什么//058

/iX:p |m F$Ee0心理学书籍 psychspace.com9BR$?!aTU

你每天醒来后想着的是什么//060心理学书籍 psychspace.comz.aY7f\#~T&JwF

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为什么这是正确的时机//061心理学书籍 psychspace.comuHj2he5G)]d[5WJ

!o|(IF b0你曾做过的最艰难的事情是什么//062

3cwj qi}4~9g+Q0心理学书籍 psychspace.com0A$KU2{:J3]v M

谁希望你成功//064

1B$l smM C"w n J1x0心理学书籍 psychspace.comjS5?7h[`qd

你最重要的优势是什么//065心理学书籍 psychspace.comm(jF&w'R+fHj h

ci2DYM uZ'z0你什么时候是“最好的自己”//066

[?u@KI-u0x-z5X0心理学书籍 psychspace.com*h'M8S baG1iV

你将来可能的最好的自己是怎样的//069

naS"j2W t%u0心理学书籍 psychspace.com\&UgUn+Q

你必须克服什么障碍//070

1Y y9A`}M0心理学书籍 psychspace.com|:a8l0~8V8q$}*n3I

现在怎么办//071心理学书籍 psychspace.comB"}-mtc

5y*@f%h(aM0第4章真正的坚毅

?(]M$xfP0

RR)| b&OJ0同一个人展示不同的坚毅//074心理学书籍 psychspace.com/d pfyw/{V}

Y6\*] plD0负面的与正面的坚毅:老虎伍兹和凯西·马丁//076心理学书籍 psychspace.com$B3bv oDSr#l:o

4pj:S mn/k ` r0怎样踏上培育坚毅的正轨//078心理学书籍 psychspace.comc6B-o&`#~{ Z

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真正的坚毅怎样区别于其他类型的坚毅//079

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Pfj:b T"Am9j0与他人建立积极的关系//080心理学书籍 psychspace.com6em%z} IY%l?h

:lx{"Z1t%U0心怀希望//081

:~+gO,G5YA @0心理学书籍 psychspace.comS+z#K!z#neE#`]

谦卑//082

.l;B6e-r2t9D0

'c`*u:SR W.Z0自信//082心理学书籍 psychspace.comJC"le]dR

e u:ag0m5n']&g*_ z0给予而不是索取//083

]0K0nt8s0心理学书籍 psychspace.com}E @Bl.fV

适度的专注//083心理学书籍 psychspace.com^)xB},^&r&G8PR[9WW-A

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顽强//084

!Q6F~Oy#[oTe(R"r#IE'L0心理学书籍 psychspace.com9R0{ NRsv{Y4H

从失败中学习//085

s H:f-W B;w_\`tt0心理学书籍 psychspace.com1eJ"]:i5I"x

真诚//086心理学书籍 psychspace.com)j2DH5a4c5i

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成长心态//086心理学书籍 psychspace.comF$N4t6@p;ag

心理学书籍 psychspace.com%G4g#v,{&v"tGU$z

人人都能培育真正的坚毅吗//087心理学书籍 psychspace.comf/j/r2{u6b4B

9G5ul-VG1Ta3k1?0第5章好的坚毅

h6j UN&L8`MW0心理学书籍 psychspace.com9B[;R3|$mZ

总统山的坚毅//088

,~(H)p*Vd,W(yZ"SB)o0心理学书籍 psychspace.com F p n,`I},EE

奥林匹斯山的坚毅//091心理学书籍 psychspace.comI)N S8B7Nh-_&Z B

c"PPC.b eL.b!T)|0名人的坚毅//092心理学书籍 psychspace.com"{6B0_S:~5@I a"E

}9PS5jL([D0普通人的坚毅//094

0xH1_(M ] c%j2V0心理学书籍 psychspace.com w-[^I kI3g

越关注,越放大//096

.kIM;qUy,d0心理学书籍 psychspace.com#]5h K8o"~7S$i

划自己的船//097

G7z"[j/jG0

X:E3\c7oqG@0第6章坏的坚毅

Ad-vNU9G0

O)KR3[?t,{!T0虚假的坚毅//100

{rQ$e/R0

$R/_5H oVz9m i p7Q-{0倔强的坚毅//107

]5VTu7E-^{0

e8J YB+J$MQ4_0自恋的坚毅//112

)B%ZY X#H$a D n0

&OH3@$[ DT0谁是靠自己成功的//114

A&I#y\'I0R7W&REM'X0

7zZ[_WhKm'}9]B0第二部分心理学书籍 psychspace.comnA#W d7t5X iI!M/U3N.m^l

:D1P J_6x*sM:?0第7章像烤蛋糕那样培育坚毅品质

ej n heQ-U0

/u3V_']1] zL.P0靠真正的坚毅赢来的金牌//121

ID6z~j:U0心理学书籍 psychspace.com.C9E!}l)W)T

做好准备迎接人生重要时刻//123

2rZqbB.wZ0

v Gf0w@;Ku0第8章充满热情心理学书籍 psychspace.com C I j.S`[~"n,W

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燃烧的目标//125心理学书籍 psychspace.come ^bR#IY3LvLi

brmRND0强迫性的热情vs和谐性的热情//128

.@AWHf&Q r/P Y0心理学书籍 psychspace.com5`M;h~`$Px

两种热情//130心理学书籍 psychspace.com F K,l7j9S"y

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从强迫性的热情转变为和谐性的热情//131

Aea5`!m \-r V0心理学书籍 psychspace.comQ!Er{x`M |&nh

什么是无热情//132心理学书籍 psychspace.com:\a:kXgAe

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驱动使命的热情//133心理学书籍 psychspace.comV7y6QNK.^

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如果你感到毫无热情,怎么办//135

/tKIV:H,N0

;M*SjH0~p&B9CY0第9章追求幸福心理学书籍 psychspace.com'[b5B.tYHYE

O0L;UDq8T&F0PERMA五要素//141心理学书籍 psychspace.comS,[zqh.|,O^

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积极情绪//142

b(n#g"s(Ae@/z0

-r-b:Lx(E4}#JH%Vw0投入//143心理学书籍 psychspace.comb7UC@h+k%[D

#^F:T#O1C5Z3B0人际关系//144

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意义//145

:M8dxlL]b^ rea0心理学书籍 psychspace.com icBMd

成就//145心理学书籍 psychspace.comT:{ L-xU?/qsW

$A3]5Ob0a(EX-]-[0幸福感点燃坚毅的其他方式//146

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P-P J{ ^v'Q0明智的干预//147

#g!ZJj%]$R0

#h[j%E2R~d#O?0第10章目标设定心理学书籍 psychspace.com [7[1Y_4V

&k5M4E.v}*T!c&}0目标为什么如此重要//156

'{"vvo.v!oYZ0心理学书籍 psychspace.com)S7T5B3od(b

能够做到的“自我效能火车头”//158心理学书籍 psychspace.com1^4S1Y'C`x _:?5d

6N.sS,\ z H2o#_t0内在的目标:炉火熊熊燃烧//161心理学书籍 psychspace.comO3@ l}ae

!V9Y+P%\8Q0目标设定理论:“学习型目标”和“绩效型目标”//163心理学书籍 psychspace.comF^9Pw x~6Re!U

)J+[|!_P/C0责任心的重要性//168心理学书籍 psychspace.com7NX?"C N4T(QDE+H

L#[*i0u0f ]rP+S0把目标写下来可以强化实现目标的决心//170

Xw&w j)n%W ZFB0

1XCT~z9cL+V0第11章自我调节

)f7LS/_sQ~0心理学书籍 psychspace.com[sbOVg3F8nXr

拒绝错误的事情,意味着接受日后生活中正确的事情//175心理学书籍 psychspace.com0X,Rd] PX0nY

?-x$YO4h"T5x0到底什么是意志力//177心理学书籍 psychspace.comRC se/LHk+uVj W

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节制与坚毅//178心理学书籍 psychspace.com7`+B$L,nf

)YV&n!xSF}9p*BvO0“无名的问题2.0版本”//179心理学书籍 psychspace.com8k+b \&^Cil

UM9iO*b6E'NN)v0为什么这么多经济拮据的人肥胖//181

6B5p9["d*hkp;z0心理学书籍 psychspace.comI6^'h1G y!z6d)t@3x5qx

Happify网站vs精灵宝可梦GO//183心理学书籍 psychspace.com0}^_W![V/[#kn'wQ

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ADT:注意力缺失特质//183心理学书籍 psychspace.com6j(|\"WRd

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我们环境中的言语//185心理学书籍 psychspace.comHC M%F(x7~o5P;U4~ Nm x

dX.`W/p"N h"N0第12章冒险

9am ZX*VH+l)`M0

)`K w"Tx3B3P/h0我们最美好的生活呼唤冒险//191

*zQ#q;m |'[E&j0心理学书籍 psychspace.com ~Q6Z po5r:IF.W!w

你今天失败了吗?击个掌吧//195心理学书籍 psychspace.com0r9Kxx/b4eW

R7^ l&w f:{DP0第13章谦卑

2|$R*h/?&q;i n0心理学书籍 psychspace.com;N_6X]U,u Mc/k

从优秀到卓越//201心理学书籍 psychspace.comh _X|9|/M|]E

心理学书籍 psychspace.com$jJOc7M7B X

人们怎么敢说他们是靠自己成功的//204心理学书籍 psychspace.com#W`9iZI8H0UY;U7y4de

p]e4p,Z7h0给予者怎样到达成功的终极阶梯//206

lK%o@ B(Sz0心理学书籍 psychspace.com2xs s"BNe7l8]

过度谦卑//208心理学书籍 psychspace.com H3C2J0v x

心理学书籍 psychspace.com1n M6LC4f m)uW4c

真正的谦卑//211心理学书籍 psychspace.com h,gvv'~ ~

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第14章坚持

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向着美好奋力前行//218心理学书籍 psychspace.com9Gv j2{ Df.iR)J.}8H

-b8J(mB-S5F_k0拖延以及解决问题的许多方式//220

h#t*n:m._8@ w+Z%n(Z `0心理学书籍 psychspace.com W#|2}1J(Yft

所见所闻对我们的影响//223心理学书籍 psychspace.com2B9T/b#KG{@jf0S y2b

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装得“好像”:角斗士、篮球吉祥物和战斗准备//226

5J Q#p7VP8v9v0

J mV'da0人生失败后用《哈利·波特》助推前行//228心理学书籍 psychspace.com2APE#o{?2x

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早起鸟和夜猫子//229

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警惕酒精这个恶魔//231心理学书籍 psychspace.comrG'wi gt%f d:T

4f)t3cEQ _b0蔡格尼克效应//232心理学书籍 psychspace.com?6j3M-{ ?p)C+M

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第15章耐心

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2E#S9UJ&X+]9~0对爱因斯坦感到“极度兴奋”//238

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pY ^7Ml0现在就给我送个比萨来//239

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还有人渴望并等待什么吗//242心理学书籍 psychspace.como$];{ Ajx

zql [ F)T0法国家长眼中的美国顽童//243

C'y9U-f*qaS9L0心理学书籍 psychspace.com/y1~,r0hT

日常生活中的缺乏耐心//245心理学书籍 psychspace.com R$V Uz@Sx'M

v Z(n(I4l(h0体育领域也缺乏耐心//246心理学书籍 psychspace.comq/zv2M-Ff?

8\ y(SbA'y0放下笔头和成为合伙人的轨迹//247

Y s6C/\u0心理学书籍 psychspace.com L1Y|1o[/Ns-Mk

贝亚德的故事//249心理学书籍 psychspace.comt3I8m:_(i+I%x

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尼克的故事//250

*p6\2\q!^0心理学书籍 psychspace.com}xRS.~ @{Y4a@

第16章关于未来的思考心理学书籍 psychspace.comH:S*TO!l4R5U ~p

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我们想要坚毅//257心理学书籍 psychspace.comH`7N4F(_B$[\)P

心理学书籍 psychspace.com5b6J6_&D S9z)U+f(?C

你为什么而站起身来//259心理学书籍 psychspace.com@(F`$X/T"{j'M.{

心理学书籍 psychspace.comH*K2O&\!mDJ]

致谢心理学书籍 psychspace.comJ[/j _D2r8C

}/V9i qLi0注释

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