心理学书籍 » 坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

定价 ¥49.00

坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

心理学书籍 psychspace.com9s(ze[+r&N

坚毅是指充满热情地追求艰难目标,那些目标使人受到鼓舞,激励他们变得更优秀、勇于承担风险,过上想要的生活。

Q:H7UHOfo(t0

7@|aH(["{ t0坚毅并不是简单的坚持,抛弃“虚假的坚毅”“倔强的坚毅”和“自恋的坚毅”,你才能离目标更近。心理学书籍 psychspace.comn zT]~+hel6?;b

HO b cbf LV0坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,而不再感到犹豫和恐惧。

tf4P \.u.ojI#T? c0

7`{6c OJv/U/qK0R {0 

5gJ"Q]_#h(y!m \0

坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

c]e;lM iD.k5w9O0作者:[美]卡洛琳·亚当斯·米勒

@"v_T'a G7B0心理学书籍 psychspace.com;`-R:W)Yu/t G&s%L:U

译者:王正林心理学书籍 psychspace.com6T0\5w ny,l&N3a

心理学书籍 psychspace.comH ["w f4gu

出版:机械工业出版社 2019-1  华章心理

j:w K(|I2o.x0

Aj9n(]{ h!AI0平装:32开300页

(c1|L3h%YS8wE0

W P\2~*W UhIp0o0ISBN:9787111614036

)I-~(iHc0心理学书籍 psychspace.com+E:BM&{ZlDJb

定价:49.00

/KY6yW9GfCI0

内容简介

T4`O ll/n"P8V0同学拿到了学校的奖学金或者很好的工作机会;心理学书籍 psychspace.comKZbOMf{

心理学书籍 psychspace.comF;s\+Nsi

同事绩效优异,完成了高额的公司目标;心理学书籍 psychspace.com4y KKaXt%M B?}

z*d%},l@2]4L1E)BKu0朋友成功地戒烟、减肥、跑完全马;心理学书籍 psychspace.com[ \.r8^7PY,]j

0~*{:t.}i2^7x$|z)d0这些都需要坚毅品质的参与,而且坚毅可以帮你完成的远不止这些。心理学书籍 psychspace.com"D4x*bx6c2x+IXt

!}'Y~&L)v4s,L;Qe U!^U0坚毅是指充满热情地追求艰难目标,那些目标使人受到鼓舞,激励他们变得更优秀、勇于承担风险,过上想要的生活。心理学书籍 psychspace.com:j:D}0]| x|j1a

心理学书籍 psychspace.comv lC:bJ

坚毅并不是简单的坚持,抛弃“虚假的坚毅”“倔强的坚毅”和“自恋的坚毅”,你才能离目标更近。

;]nX'f I;lE,d0心理学书籍 psychspace.com:~ZQ.vK:`M.i

坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,而不再感到犹豫和恐惧。

N9I;]gly0

J7J&c hP/PK ^*L0坚毅的品质还能帮助你心理学书籍 psychspace.comd fx2S.g)yZ

Atd3o9A0p/i]0扭转毫无热情的生活状态提升幸福心理学书籍 psychspace.com d8n/P!q&Q%^8n%M

心理学书籍 psychspace.comC(@u$w,] J9c%F}

学会如何设立目标培养耐心

o2]$f ~M,l#k!}uJ0心理学书籍 psychspace.comy1yN"y P"Rig

……心理学书籍 psychspace.com;bgT3yWjJ/J D

心理学书籍 psychspace.com6au?N!d-o2jZ

让我们一起开启坚毅之旅吧。

m"X)A[4S6wmE-D/b*M3N0

作者简介

心理学书籍 psychspace.comz1^%^Fe6H8F${

卡洛琳·亚当斯·米勒(CarolineAdamsMiller),心理学书籍 psychspace.com_Aq"AV*V9fe M,y,Z

心理学书籍 psychspace.com x0E!Upq$h

首批积极心理学硕士之一,一直在成瘾性、幸福与成功等研究领域扮演着开路先锋的角色。她出版过5本书,包括《创造你的*好生活》(CreatingYourBestLife)、《我是卡洛琳》(MyNameisCaroline)和《卡洛琳的积极生活》(PositivelyCaroline)等。她还经常在《纽约时报》《华盛顿邮报》《今日美国》等媒体上发表文章。心理学书籍 psychspace.com'Y,~3F9vw

目录

qIG&v2j\T"d(J6[ L0引言

:Vb.O&D3XA[0

f,J3Kc GoZD/n0第一部分

EX'T{h5o+g}6Y5r0

D'sVr;zL;x4h.q0第1章你能拼出坚毅(G-R-I-T)这个词吗

'v!Ui5iM|7dvg0心理学书籍 psychspace.comk'?5pm Z1\ ti

当今流行的品质//011

c(CS*PvF.P@0心理学书籍 psychspace.com&cRxu^3nf J#[

这是新瓶装旧酒吗//013

5M7J6].Q$qQS0心理学书籍 psychspace.comN2[_w,DuU

研究对你我有何帮助//015心理学书籍 psychspace.comao#xI,O

心理学书籍 psychspace.com|A]}+R/iy1q&s

为什么在21世纪的今天坚毅如此重要//016

3b4G-@fPD.L0Sv0

7I-e D9H.YH Je2y0创造最美好的生活,需要坚毅//018

.Wn8X"x|cE0心理学书籍 psychspace.com@P ~2S%M'D9fJ

你会为什么而后悔//020心理学书籍 psychspace.com7yM5beu$Rq:bR

/{^Ol)m0如果不具备坚毅品质,怎么办?能培育它吗//021心理学书籍 psychspace.com O7^1L;wj.T4Wa@

心理学书籍 psychspace.comyA(Td%|8j o#V8A0Z

镜像神经元与虚拟现实//022心理学书籍 psychspace.com$CwLX1d U0e

KX!M5`5U J0还有些什么因素有助于培育坚毅//023心理学书籍 psychspace.com"q5?\%aX P$y

心理学书籍 psychspace.com3|RFH#WX

我为何如此关心?我自己变得坚毅的故事//024心理学书籍 psychspace.combPm;J2bz0V

\Uv} pt}`0艾琳的坚毅故事//027

(gj;RU0ZP0心理学书籍 psychspace.com7u"|;WxCf6o

在人的整个一生中,坚毅都是必需的//029心理学书籍 psychspace.comUS7}1G r

心理学书籍 psychspace.com0g~ H ZnqH6b

“如果你想改变世界,永远不要敲响铜铃”//030

q8q Ug]0心理学书籍 psychspace.com+M(H2CAz4R'[^1dJ u

第2章坚毅已然不再

1I%oG,i9jf{0

HFA GT8@'^As0“我们把纪录榜藏起来了”//034

r)d~,Tn])Z0\0心理学书籍 psychspace.com$Zhyh*WH

赢得比赛!复活节彩蛋、胖老鼠和彩色跑//038心理学书籍 psychspace.com w f2_ WXBR)K

_I z#l7GOu+Ba9~0S0“都是父母的原因!”//041心理学书籍 psychspace.com|-I"|xZAC+_

wv\ x+gf0反感真正的赢家//043心理学书籍 psychspace.com5i.]@+HL]Z7H

心理学书籍 psychspace.comTm&uf!Wf)J3}~

到底谁需要分数//044心理学书籍 psychspace.com5?5Le-Fg K!Z

9hYDy(h^6v x0茶杯、雪花以及安全空间//047

1Y;l9h/k3aR$MHH0心理学书籍 psychspace.com#h@x;B){M

安慰动物现象//052心理学书籍 psychspace.com9YG0]xF(m M

心理学书籍 psychspace.com9gHrGT4H

世界现在需要什么//056心理学书籍 psychspace.comj:BJT*Q]+XOT

心理学书籍 psychspace.com6W5@ B3mF.C\

第3章怎样着手培育更强的坚毅品质

~"HjA8_0心理学书籍 psychspace.com6Np-qOxxo/~

你的梦想是什么//058心理学书籍 psychspace.comFl8O H0gN!`

Y~8G|}(N dN0你每天醒来后想着的是什么//060心理学书籍 psychspace.com*C v0ji#_ o

.l-T&d0K6PP[!G0为什么这是正确的时机//061

!c!I*h X+O0心理学书籍 psychspace.com9S4U d3Q*t&u

你曾做过的最艰难的事情是什么//062

3^%in4qI l0

9@Hz$A Qp/k0谁希望你成功//064

;z*x7F Ow0心理学书籍 psychspace.com E1Cq`$u

你最重要的优势是什么//065心理学书籍 psychspace.com"X1yq5{b5L*L h*C9? n

心理学书籍 psychspace.com+x8E1e n/q lr9m)Ky

你什么时候是“最好的自己”//066

/h/a'?x#z0心理学书籍 psychspace.com9@2K7{x {$[4Ve

你将来可能的最好的自己是怎样的//069心理学书籍 psychspace.com$VJ N"is@E

心理学书籍 psychspace.com A4n]6DDU-S(a:I$y(~

你必须克服什么障碍//070心理学书籍 psychspace.com@6^ErJ y.i

心理学书籍 psychspace.com#|f_m5{ p^

现在怎么办//071心理学书籍 psychspace.com1KLq4p QGA5f

心理学书籍 psychspace.com%V4xaZ/^ l,J-cs4C

第4章真正的坚毅心理学书籍 psychspace.comI9}|"y3pf1y

心理学书籍 psychspace.comK:?#w3o5zWm#L

同一个人展示不同的坚毅//074

yUS j@l0心理学书籍 psychspace.comzs6Cx9nm%[.c.D!C

负面的与正面的坚毅:老虎伍兹和凯西·马丁//076

`HROC"@A0心理学书籍 psychspace.com0r"p]p^'@

怎样踏上培育坚毅的正轨//078

"u:ayJ:O0

9oo^%nU$sS0真正的坚毅怎样区别于其他类型的坚毅//079心理学书籍 psychspace.com/uVv(ns-zkS

st fW%OLw!~0与他人建立积极的关系//080

'~5N&u3]M0心理学书籍 psychspace.com'Pa^9W2?{&E"PX

心怀希望//081

7P]%C#g ^$^0心理学书籍 psychspace.comB5^]HC6w

谦卑//082

[#i+k6l5Qg0

N A9uj&yZh.u0自信//082

f2t L[g*{)t0心理学书籍 psychspace.comQ shrQn(K/e7g

给予而不是索取//083

PW&u1WK fAVN4T9n5q0

]~{;zE\:N5\0适度的专注//083

t$Xj9Yt:X5Uei%e,i0心理学书籍 psychspace.comT[|$i(KvH.H

顽强//084心理学书籍 psychspace.com!y Rf(H9g

心理学书籍 psychspace.com `F-s6P}

从失败中学习//085

~d4V-Sx7w2V0

;CvcaFy q9[%f0真诚//086

#k&j#TpJ]0

~.Q)Zf/f'WZ"Qk u/dW0成长心态//086心理学书籍 psychspace.comU!a+b$|)O+i\/R BG

心理学书籍 psychspace.comDjhv2N&j

人人都能培育真正的坚毅吗//087

&g}U(R ts.eh:{a0心理学书籍 psychspace.com!w3Y6A(wx-M1my

第5章好的坚毅

AZV L u4r @0心理学书籍 psychspace.com {k4Z HMqh6E:Rl |9Q

总统山的坚毅//088

2qYuY&q:e&r0C%?"s0心理学书籍 psychspace.comy)M;`-p(Od xpv5Z

奥林匹斯山的坚毅//091心理学书籍 psychspace.comf kc@U?.p&F

心理学书籍 psychspace.com-vaZ3d0Q%B9Kl4d

名人的坚毅//092

7B?e]@1k'wtm s0心理学书籍 psychspace.com%y'NM5h4c4E8J

普通人的坚毅//094

e6Xsn0g.R0

!VKL-G8m7RL8M0越关注,越放大//096

7x-JeC9u0C2T2{0心理学书籍 psychspace.comY)tL7x&ZSW;z}Ywy

划自己的船//097

U7M/l'O)pZ1f0

[E8?1H+L X(t;e0第6章坏的坚毅

a/V3NhX p0心理学书籍 psychspace.com6M4g:j0U;O p

虚假的坚毅//100心理学书籍 psychspace.comNV#r9P{lx

lj h'CH0倔强的坚毅//107

o(dB&n\@ g1J0心理学书籍 psychspace.comN V]:N qK+k6F

自恋的坚毅//112心理学书籍 psychspace.com rGDWXCcYxhh

心理学书籍 psychspace.com B!e i4qW l5RD@L9c

谁是靠自己成功的//114心理学书籍 psychspace.com*X?F1S3fQ j

9m/A8yc#Fm3Q3o0第二部分

^;p;^b^X B0心理学书籍 psychspace.com0jF#N T,S9Z&M V

第7章像烤蛋糕那样培育坚毅品质

Tflu m*g ai"C-q0

;TX@/XC,b(IMY }0靠真正的坚毅赢来的金牌//121

"oK I9Zh+Uf2]0

"A#n!\5N[:Wha0做好准备迎接人生重要时刻//123

+?u1GR [0

mXt!D*sO+r2J4cHmGy0第8章充满热情

TU3r)s6iJpj2v Y KF0心理学书籍 psychspace.com4|/I6_xJE!_

燃烧的目标//125心理学书籍 psychspace.com X7v3Y S9hW

#mMaO2K0强迫性的热情vs和谐性的热情//128

3OS-I:@9wb4b0

~;O$hSvs,B RYF0两种热情//130

hbJt4}yI [ Ii0心理学书籍 psychspace.comX:I3mx h^gCXD

从强迫性的热情转变为和谐性的热情//131

#q J|?k0心理学书籍 psychspace.com }Ti^"Qu!iy

什么是无热情//132

,`#_5sq_` HJ0

F\| M(t`i/z!r0驱动使命的热情//133心理学书籍 psychspace.comt8e hsC+Y

心理学书籍 psychspace.comF$d4}z7FKGR

如果你感到毫无热情,怎么办//135心理学书籍 psychspace.com6V:}/m b|@A-y"BD/k%pG

4d-ya:ZC(L*N0第9章追求幸福心理学书籍 psychspace.com-_&A+f0]S |.@,Uc

心理学书籍 psychspace.com'qT"|~3X|

PERMA五要素//141

JKJSEtc0

$v/M k#d"O,Y0积极情绪//142

(Z$C&k b4j$s0

uV NGK0投入//143

6p6Mi `o"Oz#^f0

{1n l9bNIT&I~0人际关系//144

6md9t'[G U E+h7Dm0心理学书籍 psychspace.com&]y*e,ij KDQ

意义//145心理学书籍 psychspace.comrN:dPRUZ_x#V

心理学书籍 psychspace.com&Fw _Z{R|(~T

成就//145心理学书籍 psychspace.com&e&V.Ky:e0vJM

心理学书籍 psychspace.comFq*@X(Nxl UU

幸福感点燃坚毅的其他方式//146

R.]ddQ'?UDeK0心理学书籍 psychspace.com'v$RIwrk!N

明智的干预//147心理学书籍 psychspace.com'T&c w:{@ M#Fta

心理学书籍 psychspace.comi4jk+M lqI/H#kH

第10章目标设定心理学书籍 psychspace.com*i^k%J|a

心理学书籍 psychspace.com:?&B*brm1D

目标为什么如此重要//156

o)d6bGmm0

Y v+c/d!]*c$?Q @0能够做到的“自我效能火车头”//158

;oC0nb8k0

9F5Sb6Y/^2F?*y0内在的目标:炉火熊熊燃烧//161

7v%r4fXZ`$pe1t-_o0

m S6T+Z;jH-}U)o0目标设定理论:“学习型目标”和“绩效型目标”//163

+}9I0nez s c'_P0

@S&y%F6o3nf+I0责任心的重要性//168

+M^-@'A d0

6|,j m aZAUq0把目标写下来可以强化实现目标的决心//170

w!J,s6L+UT0心理学书籍 psychspace.com8U C0L+_'j~

第11章自我调节心理学书籍 psychspace.com(z4~ri4Uy^

H7B HO^wc^0拒绝错误的事情,意味着接受日后生活中正确的事情//175

S WZT{.? I&B0心理学书籍 psychspace.com4q4f@ R!m&z

到底什么是意志力//177心理学书籍 psychspace.comd:pj:z^-U|7Slf

心理学书籍 psychspace.com`3IR1i&v)`K

节制与坚毅//178心理学书籍 psychspace.comX[G9K xXv

心理学书籍 psychspace.com nGC/`w$Rs;P

“无名的问题2.0版本”//179

FK&\B1}x0心理学书籍 psychspace.comS,x;?B Q^)Z\

为什么这么多经济拮据的人肥胖//181心理学书籍 psychspace.com[R4SDoQ \#Mr

m hu,gk_ T0Happify网站vs精灵宝可梦GO//183心理学书籍 psychspace.comZR6t6?M9?a$Ln

心理学书籍 psychspace.com4Ol]5CK7},|`+z

ADT:注意力缺失特质//183心理学书籍 psychspace.comQ-I'ca*C Z

心理学书籍 psychspace.com CN(CQ6jRL

我们环境中的言语//185

$s_4kZz0心理学书籍 psychspace.comx;b&WJ Ds0O

第12章冒险

g$UPi'U(P9C__0心理学书籍 psychspace.com;o4WHC7wfNd/YX

我们最美好的生活呼唤冒险//191

mzC~#d/sqg0心理学书籍 psychspace.comL"znK:F'@T)m

你今天失败了吗?击个掌吧//195

L"w g5e4BT7]X)X'kk0

%[;GJj5j/m)b O|0第13章谦卑心理学书籍 psychspace.com(n{ uD2["y

,v.Ok l-G8Q/YI/N0从优秀到卓越//201心理学书籍 psychspace.com.kq?K4?m2[!KAR

心理学书籍 psychspace.com dqI.P5U2b+sI7b

人们怎么敢说他们是靠自己成功的//204心理学书籍 psychspace.comQ I2c9Z,tnX

心理学书籍 psychspace.com@2M!|b5y+Q.~

给予者怎样到达成功的终极阶梯//206心理学书籍 psychspace.com}3fR^ Qb-pb.a(x1\ u

心理学书籍 psychspace.com;[h+J4p*~3BX

过度谦卑//208

wU\ [#SqnD0心理学书籍 psychspace.comx:Dfr+k$Wr0lG1\

真正的谦卑//211

&l }6pd-KZ0心理学书籍 psychspace.com2~}JI/V7l)Q5l$g

第14章坚持心理学书籍 psychspace.com_j H6i)f%U,C[

r[e7y_4b!t4X0向着美好奋力前行//218

;Z sT*^2ijC2q0心理学书籍 psychspace.comK6[b&M&vYU wX

拖延以及解决问题的许多方式//220

f!Cg#G(`6h4Ch;av&@0心理学书籍 psychspace.com&V+~%Z~1b3z?*n [Q

所见所闻对我们的影响//223

o?q/|C0心理学书籍 psychspace.comb;r:wm#y3_8r

装得“好像”:角斗士、篮球吉祥物和战斗准备//226心理学书籍 psychspace.com.dg6VBQ%iy6M

dm4~:@4HYA0人生失败后用《哈利·波特》助推前行//228

X \R,rh0

-? O'k+m"U5rk n0早起鸟和夜猫子//229

,kE c_\0

9P_8ZuG/rw/Zb{0警惕酒精这个恶魔//231

B.@Y(No)R ? v0心理学书籍 psychspace.com[hU9azXo1FN

蔡格尼克效应//232心理学书籍 psychspace.com&S"SW*]tq3W-bT8[q

心理学书籍 psychspace.com~M?L.J

第15章耐心心理学书籍 psychspace.comj,` sl'p8s

Kn l nf8u!@6kI0对爱因斯坦感到“极度兴奋”//238心理学书籍 psychspace.comE{-SgWy

'K9PP|La0现在就给我送个比萨来//239心理学书籍 psychspace.com4L h(f{IB%j

L:FDZf0还有人渴望并等待什么吗//242

c{v:RN|F8i1Wp0

ROG+Vu\+A0法国家长眼中的美国顽童//243心理学书籍 psychspace.com3~+_HG@ C-E

心理学书籍 psychspace.com }6_Z+AS^X

日常生活中的缺乏耐心//245

0k-i(TCs+G0

@.l"q}c*HU3l+J S0体育领域也缺乏耐心//246心理学书籍 psychspace.com;h.Ybr~$~

eD:tq.F,k3c0放下笔头和成为合伙人的轨迹//247

:}@-o1aS m)?7gal0

(T l M m)a;ok3h0贝亚德的故事//249

Q0`3I"@ s8IAEr0

%['RRfTYtB~ D0尼克的故事//250

y`;s-_,W1V'i0心理学书籍 psychspace.com5Q!Z4}T6p_v]2a/~

第16章关于未来的思考心理学书籍 psychspace.com8u } zt+D2L8jC

心理学书籍 psychspace.com7A/\5pD(l fx K7A8U

我们想要坚毅//257心理学书籍 psychspace.com*vC9G&c*Q$paV*U9g Z7R

+L*M ?s6RzuP#d0你为什么而站起身来//259

h$RYR8e|j;?0心理学书籍 psychspace.com"a4a8^4acA6v

致谢心理学书籍 psychspace.comM"H:M3E9A,L(}

心理学书籍 psychspace.com:X!a]S&yT

注释心理学书籍 psychspace.com gW,NV5q F

标签

华章心理 积极心理学 坚毅

评论0

最新评论

科普读物 » 积极幸福心理学

亚马逊购买
坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

作者:卡洛琳·亚当斯·米勒