心理学书籍 » 坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

定价 ¥49.00

坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

?)ht/K\3]6@0坚毅是指充满热情地追求艰难目标,那些目标使人受到鼓舞,激励他们变得更优秀、勇于承担风险,过上想要的生活。

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mYW"u Rfm~F0坚毅并不是简单的坚持,抛弃“虚假的坚毅”“倔强的坚毅”和“自恋的坚毅”,你才能离目标更近。

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坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,而不再感到犹豫和恐惧。心理学书籍 psychspace.com9f3sFB7\[

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坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

心理学书籍 psychspace.comd"G-A"XD{{T#m

作者:[美]卡洛琳·亚当斯·米勒

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(jJWC,i${0译者:王正林

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?0xu"F-gvI+x,S0出版:机械工业出版社 2019-1  华章心理心理学书籍 psychspace.comw zf8}};f

R7Dm(T"]/w\0平装:32开300页心理学书籍 psychspace.com:[l7@"`It[

心理学书籍 psychspace.com;].L5SS&d

ISBN:9787111614036

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定价:49.00

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内容简介

T7?!UV#f8_l:PL0同学拿到了学校的奖学金或者很好的工作机会;

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c5H%E"gnU*wI0同事绩效优异,完成了高额的公司目标;心理学书籍 psychspace.com#]9Q+Wh/m6O*E_1]U

L;Umfv)\z$u0朋友成功地戒烟、减肥、跑完全马;心理学书籍 psychspace.com$V'U/r-N"gg!? h

心理学书籍 psychspace.com*b&p,K!q3C3Up C

这些都需要坚毅品质的参与,而且坚毅可以帮你完成的远不止这些。心理学书籍 psychspace.com^$ESP qp'i

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坚毅是指充满热情地追求艰难目标,那些目标使人受到鼓舞,激励他们变得更优秀、勇于承担风险,过上想要的生活。

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Z;iUS U0坚毅并不是简单的坚持,抛弃“虚假的坚毅”“倔强的坚毅”和“自恋的坚毅”,你才能离目标更近。心理学书籍 psychspace.com2y7Pf@ Zd h:G

Efo.vPZK0坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,而不再感到犹豫和恐惧。

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坚毅的品质还能帮助你心理学书籍 psychspace.comZ i]wm^)i

0W+j` _jo'Bp0扭转毫无热情的生活状态提升幸福心理学书籍 psychspace.com.B6['m_8}.d5zv[~v

6g8l1Z9QP6~^ c0学会如何设立目标培养耐心心理学书籍 psychspace.com:h6rd8@ { ^#{`

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5jz-Q:v#@r'^M [/[0让我们一起开启坚毅之旅吧。心理学书籍 psychspace.com3GA$p6t,J1p~ W4A Y

作者简介

心理学书籍 psychspace.comj;i0z)T&XH'M.c?

卡洛琳·亚当斯·米勒(CarolineAdamsMiller),

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||!k#O3l+L ^E0首批积极心理学硕士之一,一直在成瘾性、幸福与成功等研究领域扮演着开路先锋的角色。她出版过5本书,包括《创造你的*好生活》(CreatingYourBestLife)、《我是卡洛琳》(MyNameisCaroline)和《卡洛琳的积极生活》(PositivelyCaroline)等。她还经常在《纽约时报》《华盛顿邮报》《今日美国》等媒体上发表文章。心理学书籍 psychspace.com\3U.PhSc:OE `

目录

q_.X?%|&hQ+q-G0引言

,Oh-b2_-T0zr0b]/I0心理学书籍 psychspace.com(d5KR9g8J,\5f

第一部分

g1w.zF:lv*M!Q0心理学书籍 psychspace.com,T L X _S

第1章你能拼出坚毅(G-R-I-T)这个词吗心理学书籍 psychspace.coml3\Qc1{/Ei/V

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当今流行的品质//011心理学书籍 psychspace.com uJC-Z(]h3u(S

PH1|Ni?7I0这是新瓶装旧酒吗//013心理学书籍 psychspace.com/r_+|.bk L$T5f

d"tVI-w&U8s5A+j@0研究对你我有何帮助//015

m!\-H7i.y;h0心理学书籍 psychspace.com{;D:b2?I

为什么在21世纪的今天坚毅如此重要//016

uT:R sK\ p't?7R0

$LQ9U fQ0创造最美好的生活,需要坚毅//018心理学书籍 psychspace.comt*N/rf/_ t

心理学书籍 psychspace.com1i G w cF#X)_"GJ

你会为什么而后悔//020心理学书籍 psychspace.comA7f;V#Gx

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如果不具备坚毅品质,怎么办?能培育它吗//021心理学书籍 psychspace.com&H/|Xi5];^0y

i.tTP5r'O*qs.X'y0镜像神经元与虚拟现实//022

w3p l]~/~~j0

0t9M/t7c!g-[8^ j"r x0还有些什么因素有助于培育坚毅//023心理学书籍 psychspace.como-OLO(q p|

8p`:h'N6hK0我为何如此关心?我自己变得坚毅的故事//024

)[p R,~5W.u|k9uXyO0心理学书籍 psychspace.com Y%~8Q"x^aO4R

艾琳的坚毅故事//027

OD7? @ n$`{0心理学书籍 psychspace.com [*F1k.|1q{v a/Lc

在人的整个一生中,坚毅都是必需的//029

g)X)n4HwESOs0心理学书籍 psychspace.comz1ZX.x:y.rW

“如果你想改变世界,永远不要敲响铜铃”//030心理学书籍 psychspace.com's$tr*Z6A-W8v^[Uv

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第2章坚毅已然不再心理学书籍 psychspace.com)o-R4`rW2H ]w

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“我们把纪录榜藏起来了”//034

#xzx^ I&D)W1HbTf0

s ~RtF[9Jo!D.a3fN,g0赢得比赛!复活节彩蛋、胖老鼠和彩色跑//038

-R4IZ3G f"osQQz0

BQRf#o-\0B0“都是父母的原因!”//041心理学书籍 psychspace.comJv{(Au

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反感真正的赢家//043

CB zuo(po"WK0

Sv8CYmyb4Jj0到底谁需要分数//044心理学书籍 psychspace.com9S7?-r7j'|?7Y

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茶杯、雪花以及安全空间//047心理学书籍 psychspace.com!|P(`T"Wpc7YU8d v]

RS%z#U9q{ w v+y0安慰动物现象//052心理学书籍 psychspace.comp:e uP:c[K3f

心理学书籍 psychspace.comm6Fmh]Gu!W

世界现在需要什么//056心理学书籍 psychspace.com9RGf`;N L.S-|e

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第3章怎样着手培育更强的坚毅品质心理学书籍 psychspace.com5sswJ$D'v:t/B0kI

心理学书籍 psychspace.comj P)R,Q0~0w

你的梦想是什么//058心理学书籍 psychspace.com G7pg!Yi5}T|

q&OpI/K^4N&S;| I0你每天醒来后想着的是什么//060

-y`6g2i m0心理学书籍 psychspace.com!c8md PA5z&v

为什么这是正确的时机//061心理学书籍 psychspace.comx]5G h,c7O

q@ d,o6[EX0你曾做过的最艰难的事情是什么//062

6d q%g"c.Q,j A m0

9s8r[G#l*{+R ~0谁希望你成功//064

6y/C.u,Iw8| XSa]0

,?!IX!F#f"C0你最重要的优势是什么//065心理学书籍 psychspace.comI]"Kv0N"Op*L

,pz!^EaOsCo}4K0你什么时候是“最好的自己”//066心理学书籍 psychspace.comj+? T W oK

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你将来可能的最好的自己是怎样的//069

a/^b}pc/IZ\0心理学书籍 psychspace.com]fj~I2g4U0i

你必须克服什么障碍//070

ts2Zr4B1My0心理学书籍 psychspace.comCA"d4x_r

现在怎么办//071心理学书籍 psychspace.com7\8^9d%Q(mIx/wW

/S,v"o.fJ)bL0第4章真正的坚毅心理学书籍 psychspace.comu%L._bN1HI*Xe

j%fG5vW j+l7vp!ji0同一个人展示不同的坚毅//074心理学书籍 psychspace.com d7oF$QBnF

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负面的与正面的坚毅:老虎伍兹和凯西·马丁//076

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lL n%D \tO2d#s0怎样踏上培育坚毅的正轨//078心理学书籍 psychspace.comj Asq_5k"@;y

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真正的坚毅怎样区别于其他类型的坚毅//079心理学书籍 psychspace.comyE"u*Jt_Jo0]%R

.d2n.T,z&M{0与他人建立积极的关系//080心理学书籍 psychspace.com!Uwm~;r:[g8?

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心怀希望//081

ej*@0JY9jj0

"Nt$a?1L%I"B0谦卑//082

x orpqw0心理学书籍 psychspace.com2D"|f {b1W

自信//082

.PMT(]rx$g|0心理学书籍 psychspace.como8gN7E&a1d

给予而不是索取//083心理学书籍 psychspace.com/x8S/d2pf@3V a

心理学书籍 psychspace.com&e gFX6S^/z

适度的专注//083

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顽强//084心理学书籍 psychspace.com:H0d,?OP fD

v D9J$H\ d:D~;e0从失败中学习//085

)n f&O#u%_'w.g*I-b0

j1y$X)T6K.ku)|0真诚//086

J`9^.UI3J0心理学书籍 psychspace.come0eIxm,hG,}'c2q

成长心态//086

(e+fIo4j,kw0心理学书籍 psychspace.com ]3O\)?S1]

人人都能培育真正的坚毅吗//087心理学书籍 psychspace.comid"w I k+q

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第5章好的坚毅心理学书籍 psychspace.com1UR%i/M8N!} Q-i

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总统山的坚毅//088心理学书籍 psychspace.com.c~O j}3zb

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奥林匹斯山的坚毅//091心理学书籍 psychspace.comof5Wq9UW9w.K

[9dn'Oe%LxM0名人的坚毅//092心理学书籍 psychspace.com]-k.u9[)mRiv+qj

心理学书籍 psychspace.com i W"B p| @)YSZ9h Au

普通人的坚毅//094心理学书籍 psychspace.comkC1Z @O,V\

/P Vb c:?)K'cK0越关注,越放大//096心理学书籍 psychspace.commXf3@(Np9X

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划自己的船//097

+w8o E&z8u1];C [c0

b \_S+e4AOy0第6章坏的坚毅

&t7Y oH"^0心理学书籍 psychspace.com1@l;^sc/ia

虚假的坚毅//100心理学书籍 psychspace.com1Ia;a m%c(xl~i$R\C

3F8jo N\0倔强的坚毅//107心理学书籍 psychspace.com j]!bm YlBS)U+b&[

v}+xPj7XOz0自恋的坚毅//112心理学书籍 psychspace.comh+gE_c,p7s-d_

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谁是靠自己成功的//114心理学书籍 psychspace.com7Dad!dd B$R

K.@JC)` \H/_0第二部分心理学书籍 psychspace.comZ.D'j T;hf

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第7章像烤蛋糕那样培育坚毅品质

4ehr%{3_3kL0

%_0e6a i'R&A*aW/\'H0靠真正的坚毅赢来的金牌//121心理学书籍 psychspace.coml#o S'AP0HXL

心理学书籍 psychspace.com+b$`1q+n6GX-ps

做好准备迎接人生重要时刻//123

0\9t'xs c%f+ta0

Hy6f%L(p)W$mz0第8章充满热情心理学书籍 psychspace.com!Iq-B M'M1Z'R

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燃烧的目标//125

-[B_ w FnR0

w l9|;T/W D5Sm\0强迫性的热情vs和谐性的热情//128心理学书籍 psychspace.comN;W8Z"w$M~t0?

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两种热情//130心理学书籍 psychspace.com{*HI*{XD;fu

U,?-B+t6|P'z'Gc0从强迫性的热情转变为和谐性的热情//131

HG b"n:C4T c({0

-jY-[P1E0X:s%n8m0什么是无热情//132

$X-B&?$C/Mub1y0

q;B&o)oK n R Pj)H0驱动使命的热情//133

|'xvgh&L0心理学书籍 psychspace.comL,BHZ)f+?J4f1~

如果你感到毫无热情,怎么办//135心理学书籍 psychspace.com5i/ktie"@

x'w g!t:Ux|e0第9章追求幸福心理学书籍 psychspace.comb M*tN_sO

XFf\2oF5^"Z0PERMA五要素//141

4T%J r(I ZV{i8l0

|5?3O)L&KHd0积极情绪//142心理学书籍 psychspace.com%]3Y Bk5TT)eF^

心理学书籍 psychspace.com0MUHOhJ;I;U e

投入//143

(^5_z,ArL;w-J'a0心理学书籍 psychspace.com tnjU0G^ B

人际关系//144

E x @ U5oa-WE1SRt0

;mC#oH1i!?mi!q8c0意义//145心理学书籍 psychspace.com4k7eVDI,^Kv.g

#u5H tCi P0成就//145

c*k{D \A-N2j}ha+J0

/@&{+FeF0幸福感点燃坚毅的其他方式//146心理学书籍 psychspace.com;s$kN$c-?j

Hg-e { A0明智的干预//147

LbbNA.L0心理学书籍 psychspace.com5s"OeI sdg

第10章目标设定心理学书籍 psychspace.comjo'z)|A C1|@

._x'm9i"di:F9au }W0目标为什么如此重要//156心理学书籍 psychspace.comQ1}bFCIS

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能够做到的“自我效能火车头”//158心理学书籍 psychspace.comEgOyi%b-cZ'{

心理学书籍 psychspace.comC9e`2K.|0K

内在的目标:炉火熊熊燃烧//161心理学书籍 psychspace.com^K` g/{(R6e

UIM-RB(~!Kb0目标设定理论:“学习型目标”和“绩效型目标”//163

1])J@ @Z`OK4Q1\0心理学书籍 psychspace.comt t#}+fY;Pk

责任心的重要性//168心理学书籍 psychspace.com'D:rxx~1t P

4tDr'^mKs@0把目标写下来可以强化实现目标的决心//170

dj3b@!wlA)K0心理学书籍 psychspace.comC8DP H i2vzMg1Q

第11章自我调节心理学书籍 psychspace.com0I~&n{ C8`)C

.P0d |)@Mvqt0拒绝错误的事情,意味着接受日后生活中正确的事情//175

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;L1x MV0Pdi3O4s0到底什么是意志力//177心理学书籍 psychspace.com9v1z5\"s8Mkur%K!j8M

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节制与坚毅//178

EFh y3nV(IH:I0心理学书籍 psychspace.com Y3EQ'@_f a.? a5P

“无名的问题2.0版本”//179

tnd1[{O0心理学书籍 psychspace.com S"f&E7ls1jVi

为什么这么多经济拮据的人肥胖//181心理学书籍 psychspace.com-E;nl!Q\ Z

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Happify网站vs精灵宝可梦GO//183心理学书籍 psychspace.comv+B4Wtck F

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ADT:注意力缺失特质//183

)n'R1Po%j*u7LV0

%q.?+Ji8[F EG0我们环境中的言语//185

PR7rp)Fr\0心理学书籍 psychspace.com'jo6G/n$b)}3s

第12章冒险

-B)G3a9x)Y%nj8n0心理学书籍 psychspace.com:\e/C)Gz|5` xA&D

我们最美好的生活呼唤冒险//191心理学书籍 psychspace.comvhPv X `

7uBp|w V? p"Fr+N0你今天失败了吗?击个掌吧//195心理学书籍 psychspace.com9w:o#]%zp]-X'lj y#} h

SH1H:vv:U_x0第13章谦卑

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从优秀到卓越//201

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5t]k-xn:no sX0人们怎么敢说他们是靠自己成功的//204

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S&A-Ex8[0给予者怎样到达成功的终极阶梯//206

}5h*B&ph!o v(}*Gl(S3n0

?Q-D"z;C0过度谦卑//208

-E's\wA Hs h0\d~$s0心理学书籍 psychspace.com1a%Zl:?k

真正的谦卑//211

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x6{X}b%`*U0第14章坚持

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:U!w \ ^q0L n9U8`T0向着美好奋力前行//218

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olqH A,?8B8nAgu0拖延以及解决问题的许多方式//220

H Z$F^ V X6{&\F mo0

.HV,~F1ob*cPh.H0所见所闻对我们的影响//223心理学书籍 psychspace.com;Q1c$mD r3m.J

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装得“好像”:角斗士、篮球吉祥物和战斗准备//226

"zx$|4|4V ~$^P9q0心理学书籍 psychspace.com+T oL3B2D8~Sf

人生失败后用《哈利·波特》助推前行//228

3IOIo L/D/V#I,C0心理学书籍 psychspace.com5w0R;^ w1_!Q O

早起鸟和夜猫子//229心理学书籍 psychspace.com T)~#V Zs:f%WRDa

;bu n3f(@4H\ N}!x L0警惕酒精这个恶魔//231

,S+b V-_?)L,P.V7h0

L Mj L'CMn9}0蔡格尼克效应//232心理学书籍 psychspace.comi#v%uk7oY m

Ra.g:}[.x0第15章耐心

1c&i(P_v%xAbF`"b0

EH5X}/^*R^ cy0对爱因斯坦感到“极度兴奋”//238心理学书籍 psychspace.comY(d_S7\

心理学书籍 psychspace.com[*BY}G&rhZZxD

现在就给我送个比萨来//239

zC^BYpu^#Y$O0心理学书籍 psychspace.com"S'{_O.i

还有人渴望并等待什么吗//242

I8v8j&OGjd*MWZ0

9?ECrQ_1I0法国家长眼中的美国顽童//243心理学书籍 psychspace.coml Tf6U9Ti'L/a

5]{A D f4d0t.b c7w$\0日常生活中的缺乏耐心//245心理学书籍 psychspace.com1Nv{,Y ~%Z9Go

6\t;@'t^6c0体育领域也缺乏耐心//246心理学书籍 psychspace.com a]?r IS4o

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放下笔头和成为合伙人的轨迹//247心理学书籍 psychspace.com9CnG0}i#a

心理学书籍 psychspace.comu@ @T$r| ``

贝亚德的故事//249心理学书籍 psychspace.com`[[F q

sX:c6? _S0尼克的故事//250心理学书籍 psychspace.com H`3k%}5J!A V \

心理学书籍 psychspace.coma6ER._+r%}

第16章关于未来的思考心理学书籍 psychspace.com1bI3qM?B)k"d'\,q

心理学书籍 psychspace.com2B~xEt8jiKO"@

我们想要坚毅//257心理学书籍 psychspace.com Lm1M$hzA(R1a K;?

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你为什么而站起身来//259

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致谢

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华章心理 积极心理学 坚毅

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